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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>黑椒肉条炒莴笋</big> ''' |- | File:Ab8012222e9219db6e72…”
{| class="wikitable" align="right"
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>黑椒肉条炒莴笋</big> '''
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[[File:Ab8012222e9219db6e72e8472a339433.jpg|缩略图|居中|[http://images.meishij.net/p/20101125/ab8012222e9219db6e72e8472a339433.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIMkLELjb8TkKIKmrELjbkImUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVFmUHpGz2IOzXejb0Ew%20dByOsG0OV%2FzPsGwOVF_1644451198&query=%E9%BB%91%E6%A4%92%E8%82%89%E6%9D%A1%E7%82%92%E8%8E%B4%E7%AC%8B 来自 搜狗 的图片]]]
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| align= light|
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莴笋是咱常见的根茎类蔬菜，口感脆嫩，味道清香，不论生拌还是熟吃，都有清热祛火的功效。
我炒的这盘莴笋，只用了一点肉，没放[[辣椒]]，却也超下饭。尤其是家里大孩子的，特别喜欢吃。
另外莴笋对于哺乳期的妈妈们来说，也是一道通乳下奶利尿的菜，
由于哺乳期不能吃辛辣食物，所以里面的这味调味料可以不要。
黑椒肉条炒莴笋，莴笋是主角，黑椒肉用来提鲜。[[莴笋]]颜色翠绿，口感清脆，
有股独特的香气，与黑椒肉搭配在一起更加能提升莴笋的口感。做法也非常简单，适合在家制作。
==主料==
黑椒肉（象火腿的半成品）：3片,
莴笋：1棵,
==辅料==
蒜头：2瓣,
盐：少许,
糖：少许,
==做法步骤==
1. 黑椒肉切条，莴笋去皮切片，蒜瓣切片；
2. 锅内热少许油，爆香[[蒜瓣]]；
3. 放入[[黑椒]]肉炒出味，加入莴笋翻炒1分钟左右（莴笋不要炒太熟，口感爽脆）；
4. 加入盐、糖调味，上碟。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/roudingchaowosuntiao.html 黑椒肉条炒莴笋],搜狗,2019-06-28</ref>
==参考文献==
{{Reflist}}
|-
| style="background: #008080" align= center| '''<big>黑椒肉条炒莴笋</big> '''
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[[File:Ab8012222e9219db6e72e8472a339433.jpg|缩略图|居中|[http://images.meishij.net/p/20101125/ab8012222e9219db6e72e8472a339433.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIMkLELjb8TkKIKmrELjbkImUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVFmUHpGz2IOzXejb0Ew%20dByOsG0OV%2FzPsGwOVF_1644451198&query=%E9%BB%91%E6%A4%92%E8%82%89%E6%9D%A1%E7%82%92%E8%8E%B4%E7%AC%8B 来自 搜狗 的图片]]]
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莴笋是咱常见的根茎类蔬菜，口感脆嫩，味道清香，不论生拌还是熟吃，都有清热祛火的功效。
我炒的这盘莴笋，只用了一点肉，没放[[辣椒]]，却也超下饭。尤其是家里大孩子的，特别喜欢吃。
另外莴笋对于哺乳期的妈妈们来说，也是一道通乳下奶利尿的菜，
由于哺乳期不能吃辛辣食物，所以里面的这味调味料可以不要。
黑椒肉条炒莴笋，莴笋是主角，黑椒肉用来提鲜。[[莴笋]]颜色翠绿，口感清脆，
有股独特的香气，与黑椒肉搭配在一起更加能提升莴笋的口感。做法也非常简单，适合在家制作。
==主料==
黑椒肉（象火腿的半成品）：3片,
莴笋：1棵,
==辅料==
蒜头：2瓣,
盐：少许,
糖：少许,
==做法步骤==
1. 黑椒肉切条，莴笋去皮切片，蒜瓣切片；
2. 锅内热少许油，爆香[[蒜瓣]]；
3. 放入[[黑椒]]肉炒出味，加入莴笋翻炒1分钟左右（莴笋不要炒太熟，口感爽脆）；
4. 加入盐、糖调味，上碟。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/roudingchaowosuntiao.html 黑椒肉条炒莴笋],搜狗,2019-06-28</ref>
==参考文献==
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