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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>花菇青菜素饺子</big> ''' |- | File:500fd9f9d72a60596efd…”
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>花菇青菜素饺子</big> '''
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[[File:500fd9f9d72a60596efd2e9d2334349b023bba4c.jpg|缩略图|居中|[https://gss0.baidu.com/-Po3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=d6c6074da451f3dec3e7b162a4dedc27/500fd9f9d72a60596efd2e9d2334349b023bba4c.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?query=%E8%8A%B1%E8%8F%87%E9%9D%92%E8%8F%9C%E7%B4%A0%E9%A5%BA%E5%AD%90&w=05009900 来自 搜狗 的图片]]]
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花菇青菜素饺子是以花菇、青菜、[[面粉]]为主料制作的食物。
中文名花菇青菜素饺子
食 材花菇、青菜、面粉含 有氨基酸、脂肪
特 点滋味鲜美难 度简单
==营养分析==
花菇含蛋白质、氨基酸、脂肪、[[粗纤维]]和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、
氨基酸等，历来被我国人民作为延年益寿的补品。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、
消除胆结石、防治佝偻病等功效。有“植物皇后”之誉。据化学分析测定，其含水量为普通香菇的二分之一，
氨基酸的含量高出3～4倍，口感极佳，而且它滋味鲜美，是烹调的好材料，又是治病的妙药。
==主料==
花菇适量,
青菜适量,
面粉适量,
==辅料==
小葱适量,
花椒适量,
==调料==
盐适量,
蚝油适量,
味精适量,
十三香 适量,
色拉油适量,
==详细步骤==
1、青菜洗净焯水，过凉水 切碎 挤干净水分备用。
2、[[花菇]]洗干净，切碎 挤干净水分备用。
3、小葱切碎，备用
4、锅烧一些热油，放入一些花椒，烧成花椒油。
5、把花菇，[[青菜]]，小葱末放入一个容器，加入盐、蚝油、味精、十三香以及刚才烧热的花椒油。
6、把饺子馅儿拌匀。
7、和好的面，擀饺子皮。
8、包好饺子，煮5分钟即可。 <ref>[https://www.meishij.net/china-food/xiaochi/jiangxi/229709.html?ref=rlooknow_img 花菇青菜素饺子],搜狗, 2011-01-16</ref>
==参考文献==
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[[File:500fd9f9d72a60596efd2e9d2334349b023bba4c.jpg|缩略图|居中|[https://gss0.baidu.com/-Po3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=d6c6074da451f3dec3e7b162a4dedc27/500fd9f9d72a60596efd2e9d2334349b023bba4c.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?query=%E8%8A%B1%E8%8F%87%E9%9D%92%E8%8F%9C%E7%B4%A0%E9%A5%BA%E5%AD%90&w=05009900 来自 搜狗 的图片]]]
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花菇青菜素饺子是以花菇、青菜、[[面粉]]为主料制作的食物。
中文名花菇青菜素饺子
食 材花菇、青菜、面粉含 有氨基酸、脂肪
特 点滋味鲜美难 度简单
==营养分析==
花菇含蛋白质、氨基酸、脂肪、[[粗纤维]]和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、
氨基酸等，历来被我国人民作为延年益寿的补品。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、
消除胆结石、防治佝偻病等功效。有“植物皇后”之誉。据化学分析测定，其含水量为普通香菇的二分之一，
氨基酸的含量高出3～4倍，口感极佳，而且它滋味鲜美，是烹调的好材料，又是治病的妙药。
==主料==
花菇适量,
青菜适量,
面粉适量,
==辅料==
小葱适量,
花椒适量,
==调料==
盐适量,
蚝油适量,
味精适量,
十三香 适量,
色拉油适量,
==详细步骤==
1、青菜洗净焯水，过凉水 切碎 挤干净水分备用。
2、[[花菇]]洗干净，切碎 挤干净水分备用。
3、小葱切碎，备用
4、锅烧一些热油，放入一些花椒，烧成花椒油。
5、把花菇，[[青菜]]，小葱末放入一个容器，加入盐、蚝油、味精、十三香以及刚才烧热的花椒油。
6、把饺子馅儿拌匀。
7、和好的面，擀饺子皮。
8、包好饺子，煮5分钟即可。 <ref>[https://www.meishij.net/china-food/xiaochi/jiangxi/229709.html?ref=rlooknow_img 花菇青菜素饺子],搜狗, 2011-01-16</ref>
==参考文献==
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