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[[File:054106015BD3166F000001623809B38A.jpg|缩略图|居中|[https://vthumb.ykimg.com/054106015BD3166F000001623809B38A原图链接][http://pic.sogou.com/d?query=%E8%97%8F%E6%97%8F%E9%94%85%E5%BA%84%E8%88%9E&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=7来自 搜狗 的图片]]]
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'''藏族锅庄舞'''，又称为“[[果卓]]”、“[[歌庄]]”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“[[悠颤跨腿]]”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。
2006年5月20日，锅庄舞经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
=='''简介'''==
锅庄，又称“果卓”、“歌庄”等，藏语意为[[圆圈跳舞]]，是藏族三大民间舞蹈之一，因目的不同，可分为大型宗教祭祀活动的“大锅庄”、用于民间传统节日的“中锅庄”和用于亲朋聚会的“小锅庄”等，被列入国家非物质文化遗产保护名录项目。
28岁的领舞者洛桑泽仁是巴拉格宗景区的导游，他告诉记者，锅庄是香格里拉一带非常流行的歌舞形式，“大概是7、8岁开始，我就开始接触锅庄，在我们藏族的一些传统节庆，如赛马节、雪顿节、迎佛节上，我们都会跳锅庄，”洛桑泽仁补充道，“像藏族婚礼上，锅庄也是重头戏。”
在洛桑泽仁看来，因为锅庄是传统藏族文化的一部分，不少年轻人反而觉得这种形式不流行，所以对其少有接触，其实锅庄寄托了藏族人对自然的赞美、感恩和对美好生活的歌颂及向往。
同一时间，迪庆德钦的藏族群众在广场上跳起了弦子，弦子是流行于德钦一带的藏族民间自娱性的舞蹈形式，由男舞者便领舞并以弦乐二胡或牛腿琴伴奏，同样寄托了藏族同胞对自然万物和神灵的敬畏及崇拜。
巴拉格宗广场中央的篝火燃烧着，人们围着篝火用欢快的舞步转圈起跳，夜虽微凉，但人们对生活的美好憧憬却也蔓延开来…<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1706222875102554121&wfr=spider&for=pc 滇藏公路见闻：华美藏服“舞出”快乐锅庄],中工网, 2021-07-19</ref>
==参考文献==
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'''藏族锅庄舞'''，又称为“[[果卓]]”、“[[歌庄]]”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“[[悠颤跨腿]]”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。
2006年5月20日，锅庄舞经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
=='''简介'''==
锅庄，又称“果卓”、“歌庄”等，藏语意为[[圆圈跳舞]]，是藏族三大民间舞蹈之一，因目的不同，可分为大型宗教祭祀活动的“大锅庄”、用于民间传统节日的“中锅庄”和用于亲朋聚会的“小锅庄”等，被列入国家非物质文化遗产保护名录项目。
28岁的领舞者洛桑泽仁是巴拉格宗景区的导游，他告诉记者，锅庄是香格里拉一带非常流行的歌舞形式，“大概是7、8岁开始，我就开始接触锅庄，在我们藏族的一些传统节庆，如赛马节、雪顿节、迎佛节上，我们都会跳锅庄，”洛桑泽仁补充道，“像藏族婚礼上，锅庄也是重头戏。”
在洛桑泽仁看来，因为锅庄是传统藏族文化的一部分，不少年轻人反而觉得这种形式不流行，所以对其少有接触，其实锅庄寄托了藏族人对自然的赞美、感恩和对美好生活的歌颂及向往。
同一时间，迪庆德钦的藏族群众在广场上跳起了弦子，弦子是流行于德钦一带的藏族民间自娱性的舞蹈形式，由男舞者便领舞并以弦乐二胡或牛腿琴伴奏，同样寄托了藏族同胞对自然万物和神灵的敬畏及崇拜。
巴拉格宗广场中央的篝火燃烧着，人们围着篝火用欢快的舞步转圈起跳，夜虽微凉，但人们对生活的美好憧憬却也蔓延开来…<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1706222875102554121&wfr=spider&for=pc 滇藏公路见闻：华美藏服“舞出”快乐锅庄],中工网, 2021-07-19</ref>
==参考文献==
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