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芋艿
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芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化,故中醫認為芋艿可補中益氣。
==營養價值==
2.芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑製消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症。
===芋頭的營養成分===
芋頭的營養成分很高,每100克芋頭裡就含有以下多種營養素:
熱量79.00(大卡) 鉀378.00(毫克) 磷55.00(毫克) 葉酸31.3(微克) 胡蘿蔔素160.00(微克) 鎂23.00(毫克) 碳水化合物18.10(克) 鈣36.00(毫克) 維生素C6.00(毫克) 鈉33.10(毫克) 蛋白質2.20(克)、膳食纖維1.00(克)、鐵1.00(毫克)、硒1.45(微克)、維生素A27.00(微克)、鋅0.49(毫克)、煙酸0.70(毫克)、脂肪0.20(克)、錳0.30(毫克)、維生素B10.06(毫克)、維生素B20.05(毫克)、銅0.37(毫克)、維生素E0.45(毫克)、維生素B60.10(毫克)。
原文網址:https://kknews.cc/health/684qeyl.html