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糯米
,→功效与作用
=='''功效与作用'''==
[[ File:20150907044244860.jpg|缩略图|250px|[https://image.so.com/view?q=%E7%B3%AF%E7%B1%B3&src=tab_www&correct=%E7%B3%AF%E7%B1%B3&ancestor=list&cmsid=693a1bb7e65ea95c543b0920217ccbd0&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=50&fsn=130&adstar=0&clw=245#id=1ec71e83305e8df9830031fa8662251f&currsn=0&ps=103&pc=103 原圖鏈接][http://www.womai.com/product-0-567903.htm 来自我买网]]]
中医认为糯米性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。 [[ 明代]][[李时珍]]《[[本草纲目]]》中提及，糯米脾肺虚寒者宜之，是“补脾胃、益肺气之谷”。脾胃温暖后，人的气息就会变得相当顺畅，从而起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有[[蛋白质]]、 [[ 钙 ]] 、 [[ 磷 ]] 、 [[ 铁 ]] 、烟酸等丰富营养，可以称得上是温补强壮的食品。
不过，值得提醒的是，糯米虽好，却也不能贪吃。吃时最好将日常主食摄入量减少,否则会由于糯米本身黏滞、不易消化，而引致胸腹胀满，这就得不偿失了。特别是老人、儿童等肠胃功能本身很弱的人需要特别注意。<ref>[http://m.people.cn/n4/2019/0120/c34-12218198.html 大寒养生离不开糯米],人民网，2019-01-20</ref>