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香蕉牛奶粥制作主料：
牛奶 适量、香蕉 适量、燕麦 适量、葡萄干 适量、干果 适量。
=='''中文名'''==
香蕉牛奶粥
=='''主要工艺'''==
煮
'''菜品口味'''
甜味
'''所需时间'''
十分钟
=='''目录'''==
1 简介
2 营养分析
3 做法
'''简介'''
制作难度：简单
所用厨具：煮锅
'''营养分析'''
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
'''做法'''
1.准备好所需的主料，牛奶、香蕉和燕麦片。
2.牛奶小火加热微煮，加入燕麦片，搅开小火慢煮，以防止粘锅。
3.香蕉切片。
4.牛奶煮至浓稠即可盛出，拌上糖，放香蕉片。不喜欢太甜的朋友可以不加糖，香蕉本身的就有甜度。
5.撒上葡萄干、干果和烤熟的核桃仁。
==参考文献==
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香蕉牛奶粥制作主料：
牛奶 适量、香蕉 适量、燕麦 适量、葡萄干 适量、干果 适量。
=='''中文名'''==
香蕉牛奶粥
=='''主要工艺'''==
煮
'''菜品口味'''
甜味
'''所需时间'''
十分钟
=='''目录'''==
1 简介
2 营养分析
3 做法
'''简介'''
制作难度：简单
所用厨具：煮锅
'''营养分析'''
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
'''做法'''
1.准备好所需的主料，牛奶、香蕉和燕麦片。
2.牛奶小火加热微煮，加入燕麦片，搅开小火慢煮，以防止粘锅。
3.香蕉切片。
4.牛奶煮至浓稠即可盛出，拌上糖，放香蕉片。不喜欢太甜的朋友可以不加糖，香蕉本身的就有甜度。
5.撒上葡萄干、干果和烤熟的核桃仁。
==参考文献==
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