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蜂蜜牛奶
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[[File:U=3128124529,221526744&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fa1.att.hudong.com%2F65%2F78%2F01300542872052143022786162451_s.jpg&refer=http%3A%2F%2Fa1.att.hudong.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1625901025&t=d280eae632abe18efef5d01ba 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E8%9C%82%E8%9C%9C%E7%89%9B%E5%A5%B6 来自 百度 的图片]]]
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中文学名:蜂蜜牛奶
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=='''蜂蜜牛奶'''==
[[蜂蜜]]牛奶对女性痛经有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量
镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
中文名 蜂蜜牛奶
食 材开水，奶粉（或牛奶），蜂蜜
要 求 冷却至40-50℃ 营养成分 钾，镁
味 道香醇、甜润
适宜人群 出虚汗、失眠人群
=='''材料'''==
开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。
'''备注'''：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用[[纯牛奶]]，蜂蜜可以用[[洋槐花]]蜂蜜，水的温度不宜过高，
过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
=='''做法'''==
1、将沸水冷却至40摄氏度左右。
2、加入已准备好的奶粉。
3、拌匀至奶粉完全溶解。
4、加入2汤匙蜂蜜
5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。
=='''另一种做法'''==
材料：牛奶200ml 蜂蜜3-4勺（约20克）
方法：用开水加温牛奶，加入[[枣花]]蜂蜜饮用。
时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/fengminiunai_2.html蜂蜜牛奶],美食杰, 2019-07-13</ref>
=='''参考文献'''==
{{Reflist}}