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[[File:U=279360842,2543208501&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fwww.baoboshi360.com%2FUploads%2Fueditor%2Fimage%2F20170705%2F1499220722246830.jpg&refer=http%3A%2F%2Fwww.baoboshi360.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1625813416&t=978cf738fc125f682bc1400efc2bc8 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E7%8E%89%E7%B1%B3%E6%9E%B8%E6%9D%9E%E7%B2%A5 来自 百度 的图片]]]
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中文学名:玉米枸杞粥
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=='''玉米枸杞粥'''==
玉米枸杞粥是一道简单的家常菜，主料是枸杞25克，碎玉米碴（玉米粒）100克，百合15克（鲜百合30克）。
中文名 玉米[[枸杞]]粥 营养功效 祛湿，减肥
主要材料 枸杞25克，碎玉米碴
=='''营养功效'''==
这款粥相对简单方便，非常适合需要祛湿又要减肥的女性。这道粥力富含[[烟酸]]，能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等；含有的玉米黄素和枸杞，
可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。玉米营养丰富，含钙量高，润肠通便之功效，枸杞利肝舒胆、清肝明目。
=='''主要材料'''==
枸杞25克，碎玉米碴（玉米粒）100克，百合15克（鲜百合30克）。
=='''做法'''==
1.将碎[[玉米碴]]（玉米粒）洗净后直接倒入锅中；
2.煮沸后再大火加热3分钟；
3.把枸杞，泡开的[[干百合]]（或者鲜百合）倒进锅内；
4.再转小火煮5分钟即可。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/100569423/l玉米枸杞粥],下厨网, 2015-10-01 </ref>
=='''参考文献'''==
{{Reflist}}