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燕麦米

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燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿、心脑血管疾病等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

=='''中文名'''==

燕麦米

=='''目录'''==

'''产品成份'''

'''营养价值'''

▪ 食物特质

▪ 养分结构

▪ 养分功效

▪ 养分介绍

'''食用宜忌'''

'''食用方法'''

=='''产品成份'''==

营养素
每100克
热量(大卡)
391.00
碳水化合物(克)
66.9
脂肪(克)
8.80
蛋白质(克)
15.60

=='''营养价值'''==

'''食物特质'''

燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品。

==参考文献==
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李淑梅

14,322

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