98,924
次編輯
變更
無編輯摘要
咖啡，在千年前被發現後，由於其特殊風味及提神效用，因而流行於全球，是世界上最具風味及養生效果的飲品，曾被賜名為神的飲料。<ref>[https://formulawave.com/coffee-benefits-side-effects/ formulawave - 營養新知識]</ref>
咖啡的營養價值非常高，咖啡中含有一定的量的鹽酸以及 [[ 維生素B ]] ，經過烘焙後的咖啡豆，營養物質的含量會更高。
由於咖啡豆富含植物抗氧化劑，其抗氧化效力甚至高於同類的 [[ 可可 ]] 、 [[ 綠茶 ]] 、 [[ 紅茶 ]] ，在營養學期刊中的一篇研究也指出，咖啡是成年人飲食中，攝取抗氧化物的最大來源。
==咖啡因對人體的影響==
咖啡因會使交感神經興奮，因此可以使情緒亢奮，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，並使血液循環加快，於是身體會開始覺得暖和。不過這種「提神」的效果並不會因為「續杯」而繼續維持，注意力與學習力仍會隨著體力的消耗而降低。 同時，交感神經受到刺激時而興奮時，會抑制食欲，因此若在餐前喝咖啡，會使人比較不想吃東西；但是因為胃受到刺激會使胃液分泌增加，對胃潰瘍的患者不利。但是若在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有所幫助。
有許多人利用咖啡來解除頭痛，這是因為咖啡因在人體內，會抑制磷酸分解酵素的作用，使 [[ 血管 ]] 平滑肌鬆弛、血管擴張、刺激敏感性細胞釋出組織胺而用於中樞神經，因此讓人有欣快感，同時可以放鬆導致頭痛的腦血管，進而緩解頭痛。但是若在短時間內飲太多咖啡時，反而造成反效果，造成劇烈的頭痛。
在飲用咖啡後，在四十五至五十分鐘後血中咖啡因的濃度可達最高峰，一般而言，其作用可以維持三至四小時。而咖啡因靠腎臟代謝，不過每個人對咖啡因的排除速率並不相同，也可能維持到八至十二小時。