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== 健康功效 ==
[[红糖]]：健脾、益气、补 血https血<ref>[https://www.p59.net/news/show-14448.html| 黑发养颜粥 ] </ref>
[[File:黑发养颜粥1.jpg|thumb|right| [https://p0.ssl.qhimgs1.com/sdr/400__/t0180ea28db6009ef84.webp 原图链接] [https://image.so.com/view?q=%E9%A6%99%E5%93%88%E7%BD%91%E9%BB%91%E5%8F%91%E5%85%BB%E9%A2%9C%E7%B2%A5&ancestor=17cdeb35611a0f40aba7947ff95e8814&ancestorkey=t014e80dc582c7ef27a.jpg&ancestorsrc=3&ancestorfr=2&ancestorgrp=17cdeb35611a0f40aba7947ff95e8814&clw=159#id
图片来源于香哈网] ]]
== 用料 ==
黑糯米: 2 ：2 把
[[黑豆]]: 1把
红豆: 1 ：1 把
枸杞: 1 ：1 小把
红枣: 10 ：10 颗
黑芝麻: 1小把
花生 ： 1 ：1 把
桃仁 ： 1 ：1 把
红糖 ： 50 ：50 克
== 黑发养颜粥的做法 ==
2.淘洗干净，放在清水里浸泡6小时以上，这样可以缩短熬粥的时间
3.晚上吃过晚饭洗碗的时候就可以开始熬粥了，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以关火，盖上盖子闷，第二天早上加点水（看情况，如果你的粥不是太稠的话就不用再放水，我都是一次性放够）放红糖热两分钟就哦了 ！https！<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/89525300.html| 黑发养颜粥 ] </ref>
==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:426 家庭手藝]]