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创建页面，内容为“'''红豆薏米粥''' 红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，…”
'''红豆薏米粥'''
红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康。
== 健康功效 ==
红豆:活血
薏米:清热
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
中文名：红豆薏米粥
主要食材：赤小豆，薏米
分 类：粥品
口 味：甜
主要功效：清热利尿
主要工艺：煮
== 目录 ==
1 食材
2 制作方法
▪ 方法一
▪ 方法二
▪ 方法三
▪ 方法四
▪ 步骤
3 注意事项
== 食材 ==
红豆 60克
薏米 30克
红糖 适量
== 红豆薏米粥的做法 ==
#
# 红豆和薏米各泡四个小时以上；
# 泡豆的水倒掉把豆子洗净，放入装了一升水的锅内，水开后盖盖中小火煮一个小时以上，看到红豆和薏米软烂就可以了，如果要放糖的话在出锅之前放。http://www.xiachufang.com/recipe/1089551/
方法二
== 食材 ==
红豆: 30克
薏米: 30克
大米: 40克
冰糖: 三块
清水 适量
== 红豆薏米粥的做法 ==
1.准备同样多的红豆和薏米各30克
2.清洗干净，加水浸泡三四个小时
3.大米40克淘洗干净，冰糖三块
4.把所有食材一起放入电饭煲内胆中，加入适量清水
5.按煲粥健，煲四五十分钟https://www.xiangha.com/caipu/90125527.html
== 小贴士 ==
红豆和薏米要提前泡三四个小时。
方法三
== 食材 ==
主料
薏米:70克
红小豆:90克
红枣:15颗
[[龙眼肉]]:10克
== 红豆薏米粥的做法 ==
1.将[[薏米]]与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。
2.泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3.红枣和龙眼肉洗净备用。
4.等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5.转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。https://home.meishichina.com/recipe-28425.html
方法四
== 食材 ==
赤小豆、薏米、冰糖各适量
== 红豆薏米粥的做法 ==
1、将适量赤小豆、薏米用温水浸泡二十分钟；
2、将浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至[[冰糖]]融化即可关火。
== 小贴士 ==
红豆薏米粥有祛湿功效。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦！
== 注意事项 ==
红豆薏米的常见作法，就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。但实际上，有四点务必注意。
1、红豆错了
中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，赤小豆去湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
2、薏米错了
薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。
3、煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
4、“光祛湿，不健脾”错了
脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。第四点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大的原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以用葛奕汤调理，可起到很好的健脾去湿作用。
== 食用须知 ==
1. 薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
== 功效 ==
利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
== 禁忌人群 ==
孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
== 适宜人群 ==
# 一般人都可以食用。
#
# 薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等。
#
==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:427 飲食；烹飪]]
红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康。
== 健康功效 ==
红豆:活血
薏米:清热
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
中文名：红豆薏米粥
主要食材：赤小豆，薏米
分 类：粥品
口 味：甜
主要功效：清热利尿
主要工艺：煮
== 目录 ==
1 食材
2 制作方法
▪ 方法一
▪ 方法二
▪ 方法三
▪ 方法四
▪ 步骤
3 注意事项
== 食材 ==
红豆 60克
薏米 30克
红糖 适量
== 红豆薏米粥的做法 ==
#
# 红豆和薏米各泡四个小时以上；
# 泡豆的水倒掉把豆子洗净，放入装了一升水的锅内，水开后盖盖中小火煮一个小时以上，看到红豆和薏米软烂就可以了，如果要放糖的话在出锅之前放。http://www.xiachufang.com/recipe/1089551/
方法二
== 食材 ==
红豆: 30克
薏米: 30克
大米: 40克
冰糖: 三块
清水 适量
== 红豆薏米粥的做法 ==
1.准备同样多的红豆和薏米各30克
2.清洗干净，加水浸泡三四个小时
3.大米40克淘洗干净，冰糖三块
4.把所有食材一起放入电饭煲内胆中，加入适量清水
5.按煲粥健，煲四五十分钟https://www.xiangha.com/caipu/90125527.html
== 小贴士 ==
红豆和薏米要提前泡三四个小时。
方法三
== 食材 ==
主料
薏米:70克
红小豆:90克
红枣:15颗
[[龙眼肉]]:10克
== 红豆薏米粥的做法 ==
1.将[[薏米]]与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。
2.泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3.红枣和龙眼肉洗净备用。
4.等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5.转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。https://home.meishichina.com/recipe-28425.html
方法四
== 食材 ==
赤小豆、薏米、冰糖各适量
== 红豆薏米粥的做法 ==
1、将适量赤小豆、薏米用温水浸泡二十分钟；
2、将浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至[[冰糖]]融化即可关火。
== 小贴士 ==
红豆薏米粥有祛湿功效。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦！
== 注意事项 ==
红豆薏米的常见作法，就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。但实际上，有四点务必注意。
1、红豆错了
中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，赤小豆去湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
2、薏米错了
薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。
3、煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
4、“光祛湿，不健脾”错了
脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。第四点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大的原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以用葛奕汤调理，可起到很好的健脾去湿作用。
== 食用须知 ==
1. 薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
== 功效 ==
利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
== 禁忌人群 ==
孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
== 适宜人群 ==
# 一般人都可以食用。
#
# 薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等。
#
==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:427 飲食；烹飪]]