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[[File:颈椎病图片1.jpg|260px|缩略图|右|颈椎病图片
[https://www.kepuchina.cn/health/disease/202007/W020200722508515951146.jpg 原圖鏈結]]]
<p style="text-indent:2em;"> 随着工作和生活方式的转变，'''“上班用电脑，下班玩手机”'''现如今已经成为都市上班族的标配。长久的伏案工作和低头看手机，使自己的颈椎长期处于向后弓的不正常姿势，颈部肌肉紧张，[[颈椎病]]这种常见的“老年病”也悄悄地找上了青年人。
<p style="text-indent:2em;"> 在身体酸痛不适，头晕恶心等症状的困扰下，越来越多的青年人选择按摩和推拿等中医疗法缓解颈椎不适。按摩和[[推拿]]对治疗颈椎病有效果吗？我们怎样预防颈椎病呢？<ref>https://www.kepuchina.cn/health/disease/202007/t20200722_1654225.shtml 科普中国-乐享健康</ref>
==轻微按摩可缓解，重力推拿需谨慎==
<p style="text-indent:2em;"> 很多人认为按摩和推拿是一样的，其实两者有很大的区别。就颈椎病的治疗来说，按摩是通过手的按压来放松颈部肌肉，帮助舒缓颈椎周边的痉挛，放松紧张的肌肉和韧带，这种对缓解颈椎疲劳是有好处的。
<p style="text-indent:2em;"> 但一些中医认为颈椎病是因为颈椎内小关节错位或紊乱了，需要用比较大力的手法进行推拿，进行所谓的复位，这种做法其实是非常危险的。当出现颈椎病的症状时，表示你的颈椎已经压迫到了神经根和脊髓，在这种情况下进行大力推拿可能会加重身体损害，甚至可能导致瘫痪，风险系数很高。<ref>受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌 </ref>
==预防颈椎病的三种方法==
<p style="text-indent:2em;"> '''1.工作中'''
<p style="text-indent:2em;"> 对于需要长期保持一个姿势伏案工作的人来说，要特别注意缩短颈椎处于不正常状态的时间，半个小时、一个小时左右就要抽五分钟起来活动一下，伸展一下四肢、脖子和向后仰一仰腰，可以很好地预防颈椎病。
<p style="text-indent:2em;"> '''2.生活中'''
<p style="text-indent:2em;"> 脖子、腰和膝盖都是需要大家特别注意保护的部位。寒冷会使肌肉产生痉挛，冬天要特别注意保暖，不要美丽“冻”人，为了漂亮露着脖子，这对颈椎是非常有害的。夏天在空调屋也要注意保护，尤其要避免空调冷风直吹脖子。
<p style="text-indent:2em;"> '''3.出行时'''
<p style="text-indent:2em;"> 外出坐车时要注意保护自己的颈椎，开车时尽量不要急刹车，乘坐公交车、地铁等停、起频繁的公共交通工具时也要注意坐稳扶好，不要让颈椎有非常突然的运动。
==視頻==
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==参考文献==
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[[Category:410 醫藥總論]]