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植株高50-70厘米。根状茎长而横走，粗约5毫米，顶部及叶柄基部均密被鳞片；鳞片线状披针形，长3-4毫米，先端长渐尖，全缘，膜质，褐棕色。叶近生；叶柄长20-40厘米，基部粗约3毫米，深禾秆色，上面有浅沟，全部疏被有关节的淡棕色短毛；叶二型: 不育叶三角状五角形，长25-35厘米，基部宽20-25厘米，先端长渐尖，基部近心形，一回羽状，能育叶与不育叶形状相似但各部均缩狭；顶生羽片三角形，长15-20厘米，基部宽约15厘米，基部楔形而下延，两侧羽裂，基部一对裂片最长；侧生羽片1-2对，对生，稍斜向上，间隔1.5-2.5厘米，基部一对柄长约1厘米，向上部的近无柄；基部一对羽片最大，三角披针形至三角形，长约15厘米，基部宽约10厘米，先端长渐尖，基部截形至浅心形，其两侧有1对近平展的披针形小裂片，边缘有波状圆裂片；第二对羽片椭圆披针形，长10-12厘米，基部宽3-4厘米，先端长渐尖，基部斜截形而稍与叶轴合生，全缘或有浅波状的圆裂片。叶脉联结成近六角形网眼，有分叉的内藏小脉，两面均明显而稍隆起，下面被有关节的淡棕色短毛；侧脉稍曲折，下面隆起并疏被有关节的淡棕色短毛。叶纸质，干后褐绿色，上面光滑，下面疏被有关节的淡棕色短毛，叶缘疏被同样的睫毛；叶轴及羽轴禾秆色，上面均被有关节的短毛，羽轴下面密被开展的有关节的淡棕色长毛。孢子囊群圆形，生于小脉联结处，在侧脉间有不整齐的2至多行；囊群盖圆肾形，坚膜质，棕色，脱落。染色体2n=160。<ref>[http://www.yuhuagu.com/tupian/jue/2013/0218/6280.html 三叉蕨]</ref>

本种根状茎提取的淀粉称蕨粉，供食用，根状茎的纤维可制绳缆，能耐水湿，嫩叶可食，称蕨菜；全株均入药，驱风湿、利尿、解热，又可作驱虫剂。<ref>[https://zhidao.baidu.com/question/2269981732153438948.html 三叉蕨的医药用途]</ref>