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<p style="text-indent:2em;"> 戒烟后没有烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会出现昏昏欲睡，头脑不清的情况，有些人甚至觉得自己随时都可入睡。这时，可通过适当增加室外活动，与家人朋友多聊天等方式克服此类情况。

<p style="text-indent:2em;"> 戒烟后代谢水平会下降，许多人戒烟后出现便秘的情况，建议每天饮用4~6杯水，饮食中可多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜。