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'''五祖拳'''，是中国传统拳术中的南拳之 一。据说此拳是由蔡玉鸣（[[福建]][[ 泉州]] 人，1853-1910）综合了[[白鹤拳]]、[[猴拳]]、[[罗汉拳]]、达尊拳和[[太祖拳]]而成的，故称五祖拳。五祖拳的特点是多短打，门户紧，拳势烈。在练法上要求头上顶，两肩坠，心胸守，丹田聚。对桩 功要求很严，腿法中平，步形较高。

五祖拳，是中国传统拳术中的南拳之 一。据说此拳是由[[ 蔡玉鸣]] （福建 [[ 泉州 ]] 人，1853-1910）据说此拳是由蔡玉鸣综合了 白鹤拳、 猴拳、 罗汉拳、[[达尊拳]]和太祖拳而成的，故称五祖拳。 五祖拳属典型的外家功力型拳术，威猛激烈，以柔济刚，包涵 内家拳的很多技击法和内功修炼法。该拳套路多达两百余套，空拳、长短兵自成系统，小套仅有十数步，大套多达一百多技手。无论大小套，五行蕴中，左右相维，攻守相续，内外兼修，步稳身正，出拳时，欲发先收，常用摇身抖膀的方法，加快拳速，增加拳势。亦有发声，以声助力。该拳特点脚马夹束稳固，前轻后重，进如 脱[[兔]]，退如蹲虎；技手简约严谨，一阴一阳，攻守分明，沉肩拾肘，身法自然。下盘坚牢，落地生根，[[脚]]法缠绊细腻，起踢直起直落，低而沉重。行气发力，丹田为灶，起于腰胯，节节相催， 内气和技法都讲究吞吐沉浮。器械以棍术最为著名。