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芒果汁
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'''芒果汁'''色泽嫩黄果香浓郁，滋味甘甜诱人，它是生活中最受欢迎的一种果汁，是人们以新鲜芒果的果肉为主要原料，加入适量纯净水和蜂蜜一起制成的果汁，它保留了芒果中的大部分营养，人们饮用这种果汁后能补充维生素，也能提高身体免疫力。
==营养价值==
[[File:芒果汁2.jpg|thumb|left| [http://img.itc.cn/photo/j0fhgTLQhc8 原图链接] [http://wo.haodou.com/114778/diary-205640.html 来自好豆网] ]] 芒果果实营养价值极高， ；[[维生素A]]含量高达3.8%，比[[杏子]]还要多出1倍。维生素C的含量也超过 ；[[橘子]]丶[[草莓]]。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。 ；<ref>[https://www.cndzys.comshicai/mangguozhi.html | 来自 芒果汁功效作用禁忌 大众养生网] </ref>
==功效作用==
# 芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。
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# 杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、 ；[[大肠杆菌]]、[[绿脓杆菌]]。同时还具有抑制流感病毒的作用。
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# 抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
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# 防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及 ；[[维生素C]]、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
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# 美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
==='''止呕止晕'''===
[[File:芒果汁4.png|thumb|eft| [https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170623/c10e5b5fc874496cb1a76a02a65a6a1d.png 原图链接] [https://www.sohu.com/a/151303970_709774 来自搜狐网] ]]
有晕车习惯的人杯子里可以装芒果汁再随身携带芒果。芒果汁具有清肠胃的效果，能促进肠道的蠕动，使粪便停留在结肠的时间变短，对抑制孕妇呕吐也有很好的作用。
==='''防止高血脂'''===
芒果汁能有效保存芒果中的丰富营养，饮用后，里面富含的维生素C可满足人们新陈代谢时所需要的营养，能对血液中的 ；[[甘油]]三酯和胆固醇进行清理，从而净化血液。经常饮用芒果汁，对动脉硬化的发病率也有降低的效果，有效的防止血脂升高。
==芒果汁制作==
'''食材明细'''
'''芒果 20个'''
辅料 ； 冰糖 适量
配料 ； 冰块 适量
果味 口味 其他 工艺
==芒果汁的做法步骤==
[[File:芒果汁6.jpg|thumb|left| [https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2018/05/05/20180505152549821387110673459.jpg? 原图链接] [https://home.meishichina.com/recipe-394084.html 来自美食天下] ]]
# 我喜欢用国产芒果，就是小时候自己家种的，青皮的小的，肉质酸甜比较多纤维的哪种，因妈妈拿回来一袋，打芒果汁比做其他产品方便，所以决定做芒果汁了。将青芒果两面的肉切下来，用水果勺把果肉挖出来，用水果勺比用其他的勺子都好挖，之前用过其他的勺子，结果挖得芒果汁到处都是。
* 按中医分析来看，芒果属于是性平味甘的水果，有生津解渴的功效。生吃芒果有止吐的功效，人们在晕车或是晕船的时候吃芒果就和吃话梅一样有止吐的效果。孕妇出现孕吐或是食欲不振的情况时也可以吃芒果，但是有芒果过敏的人最好不要吃。
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* 湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加 ， 这想法则属过虑。
==参考文献==