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==改善及紓緩方法==

要有效清除手臂粒粒，護膚方面，應避免使用溫度過高的熱水洗澡、洗澡後盡快塗抹保濕產品等都能有效預防毛囊角化症。此外，大家應避免皮膚長期接觸化學物 ，如止汗劑、脫毛膏等，它們會影響老廢細胞自然脫落週期，導致膚色變暗啞。當粒粒情況較嚴重時 (尤其在乾燥的冬季)，切忌擠壓以免令周遭皮膚增加細菌感染的風險。毛囊角化症一般即使放着不管，會隨着年紀增加而慢慢改善，若然發現皮膚出現紅、腫、熱、痛等發炎徵狀

飲食方面，若長期缺乏維他命A，會使皮脂腺和汗腺上的細胞過度角化，引致皮膚乾燥、脫皮、丘疹和痕癢等等。以下食物都含有豐富維他命A

水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏、荔枝、西瓜。蔬菜類：大白菜、番茄、茄子、南瓜、青椒、菠菜、蘿蔔等。植物類：綠豆、大米、核桃。動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、蟹、田螺。魚肝油

不得不注意的是，以上某些水果所含的果糖較高，糖尿病者要慎服。而若計劃懷孕或正在懷孕的婦女，則不宜吃魚肝油，避免因攝取過多維他命A而引致慢性中毒及畸胎風險。

==毛囊角化症的治療方式==

要處理毛囊角質化和手臂粒粒的情況，可以定期找醫生以光學治療 (Light Therapies) 及化學換膚 (Chemical Peel) 針對皮膚色素和角質問題。醫生有機會會處方含尿素、果酸、維他命A酸等成分的家用去角質藥膏，使角質層變得軟薄。由於角質層的生長周期大約21至28天左右，因此任何治療方法都不會有立竿見影的即時效果，治療需持之以恆，大約堅持數月至半年則會有明顯改善。同時不要誤信偏方或自行購買酸性配方產品，萬一酸性強度過高很容易會刺激皮膚或造成灼傷，效果適得其反。

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