變更

4、猪皮续断汤

# 适当补充钙质：摄入足够的钙十分重要，体内钙的缺乏是导致骨质疏松的根本原因。但这不意味着多吃含钙的食物就可以防治骨质疏松。钙摄入量只要不超过1800mg/d，对任何人来说都是安全的。富含钙的食品有[[松子]]，[[夏威夷果]]，[[开心果]]，[[北杏仁]]，[[鸡蛋]]，[[核桃]]，[[酸奶]]，[[奶酪]]，奶豆腐，[[奶粉]]，鲜奶，猕猴桃，[[火龙果]]，[[姑鸟果]]，[[橘子]]，[[杨梅]]，[[石榴]]，[[樱桃]]，[[牛油果]]，[[荔枝]]，[[菠萝]]，[[芒果]]，[[草莓]]，[[雪莲果]]。