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低卡飲食
,→中醫論點
# [[地瓜]]：富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯替換成地瓜，就能輕鬆控制熱量。
# [[燕麥]]：含有豐富的維生素B群、膳食纖維、礦物質等營養素，其中的不可溶性纖維有助腸道蠕動、消化順暢，可溶性纖維則能降低膽固醇、穩定血糖。
# [[薏仁]]：富含 [[ 蛋白質 ]] 、維生素B1、 [[ 鈣 ]] 、磷、鐵等營養，《[[本草綱目]]》則記載，薏仁可以健脾益胃，因此有助於改善水腫型的肥胖。# [[白木耳]]：低熱量的特性，加上含有豐富的 [[ 膳食纖維 ]] 。<ref>[http://drtien.com.tw/answer.asp?faq_cat=57&sn=147 中醫減重--你一定要懂的熱量概念] 宜民時尚中醫診所 田宜民中醫師</ref>
== 針灸減肥 ==