台灣常見的水果「香蕉」，是很多人減肥瘦身的好選擇，含有膳食纖維、鉀、鎂等礦物質，能促進腸胃蠕動、增加飽足感。<ref name="c3">{{cite news|url=https://tw.news.yahoo.com/%E6%8E%8C%E6%8F%A1-%E9%A6%99%E8%95%89%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E6%94%B9%E5%96%84%E7%BF%92%E6%85%A3%E6%80%A7%E4%BE%BF%E7%A7%98-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E9%86%AB%E5%B8%AB-%E5%9C%A8%E5%B0%8D%E7%9A%84%E6%99%82%E9%96%93%E5%90%8310%E5%A4%A9%E7%98%A63kg-124855281.html|date=2020-03-22|title=掌握「香蕉減肥」改善習慣性便秘！|publisher=yahoo|language=zh-tw}}</ref>。
香蕉含有豐富 鉀也是人體必需 的 維生素B、C 電解質之一，要是鉀攝取不足，可能會導致高血壓、感到疲累虛弱 、 容易抽筋與心悸。通常說到要補充 鉀 、鎂及膳食纖維 ， 只 大部分的人會想到 要 在晚餐前先吃2根 吃 香蕉， 再搭配200c.c. 但其實香蕉不是含鉀量最為豐富 的 溫水，就能讓大腦產生飽足感，降低食慾，有效減少 食 量、達到減肥的效果！物。<ref name="c4c5">{{cite news|url=https://twheho.stockcom.yahoo.comtw/newsarchives/%E9%80%99%E6%99%82%E9%96%93%E5%90%83%E9%A6%99%E8%95%89%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E5%AE%9A%E8%A6%81%E9%85%8D%E6%BA%AB%E9%96%8B%E6%B0%B4-022611788.html75511|date=2020-04-0902|title= 吃 疲勞、心悸可能是因為缺鉀！６種食物比 香蕉 幫你減肥 但一定要配溫開水 更補鉀 ！|publisher=yahooEHO|language=zh-tw}}</ref>。
鉀也 香蕉可說 是 人體必需 我們平日最常見、又最常吃 的 電解質之一 生果 ， 要是鉀攝取 不 足，可能會導致高血壓、感到疲累虛弱、容易抽筋與心悸。通常說到要補充鉀， 過 大 部分 家又是否知道這種看似平淡無奇 的 人會想到要吃香蕉 水果 ， 但其實香蕉不是含鉀量最 卻有著神奇無比的功效？立即 為 豐富的食物。大家揭秘！<ref name="c5">{{cite news|url='''健康人壽 ''' [https://heho.comkknews.cc/zh-tw/archiveshealth/75511|date=2020-04-02|title=疲勞、心悸可能是因為缺鉀 vpozkq.html 神奇「蕉」數 ！ ６種食物比 香 蕉更補鉀！|publisher=EHO|language=zh-tw}}蕉12大神奇效用 ] </ref>。
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