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海馬迴
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**體適能程度較佳的老人，在空間記憶能力測驗上的反應較快、錯誤率也比較低；更特別的是，他們有較大的海馬迴。
*海馬回隨著衰老而縮小，認知能力明顯下降，但程度因人而異。在阿茲海默病中，海馬回是首先受損傷的區域：表現症狀為記憶力衰退以及方向知覺的喪失。大腦缺氧（缺氧症）以及腦炎等，也可導致海馬回損傷。<ref name="udn元氣網 ">{{cite web |url=https://health.udn.com/health/story/6631/341336 | title= 活到老動到老 海馬回萎縮慢 記憶力較好 | language=zh | date=2014-09-23 | publisher=udn元氣網 | author=元氣周報／戴定國 | accessdate=2020-04-14}}</ref>
==改變海馬迴萎縮的現象==
*海馬迴在四十五歲就會開始萎縮。
**因為記憶腦區，隨著年齡增長而出現的老化現象，但如果好好利用做家事來訓練大腦，要使記憶腦區重新恢復活力絕對不是難事。
*做家事注意「時間」，能強化短期記憶力
**記憶分為「短期記憶」與「長期記憶」。短期記憶指的是將幾秒鐘或幾分鐘的記憶保存在大腦裡。假設短期記憶力衰退，就會經常發生「咦！我剛才是想要做什麼？」的情況。
**因此請在日常生活中把握機會刺激記憶腦區，減少記憶莫名消失的次數。
**記憶力與時間的注意力相輔相成，只要自己在做家事的時候隨時去注意「目前正在做什麼」、「現在是幾點」，就能藉此刺激記憶腦區。
*在四十歲後也可以增加「默背」的次數，藉由默背有效鍛鍊記憶力。
**還有要切記，記憶腦區與感情腦區緊密相連。開心、快樂、雀躍等帶有情感的訓練也可以促使大腦活化。所以在做家事的時候，請不要忘了「誇獎」自己。<ref name="每日健康 Health ">{{cite web |url=https://healthylives.tw/article/QLCBzpAHaHZ.html | title= 大腦45歲就開始退化、萎縮！８大「初期症狀」自我檢測| language=zh | date=2017-11-03 | publisher=每日健康 Health | author=廖思涵 | accessdate=2020-04-14}}</ref>
==参考來源==
{{Reflist}}
[[Category:415 西醫學]]
[[Category:300 科學總論]]