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绿茶
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'''绿茶'''，又称不发酵茶。是[[茶叶]]的一种。以适宜茶树新梢为原料，经過[[杀青]]、[[揉捻]]、[[干燥]]，其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名。大部份[[白毫 (茶葉)|白毫]]脱落，熱水浸泡后依種類呈[[綠色|淡綠色]]至黃綠色的茶湯。绿茶通过杀青工艺的不同可分为四种：炒青茶、蒸青茶、烘青茶、晒青茶。中国大陆與台灣在绿茶制作上以炒青為主；日本製作綠茶的方式則以蒸青為主。
炒青即将茶叶鲜叶在[[摄氏]]120度左右的铁锅中翻炒，使其水分散失，使其变得绵软，以便做形。传统工艺为徒手翻炒，來到现代为机械翻炒。綠茶沒有焙火工序，所以可以稱為[[生茶]]。<ref>[http://blog.xuite.net/stephen_cyk/stephen/40531896-%E7%94%9F%E8%8C%B6.%E7%86%9F%E8%8C%B6%E6%90%9E%E4%B8%8D%E6%B8%85%E6%A5%9A%3F!+%E5%86%8D%E5%8A%A0%E4%B8%8A%E8%8C%B6%E7%9A%84%E7%99%BC%E9%85%B5%E5%BA%A6%E5%88%86%E9%A1%9E,+%E9%82%A3%E5%B0%B1%E6%9B%B4%E8%AA%AA%E4%B8%8D%E6%B8%85%E6%A5%9A%E4%BA%86! 生茶.熟茶搞不清楚! 再加上茶的發酵度分類,那就更說不清楚了!]</ref>
中国很多的名茶为绿茶，如 产于杭州西湖[[龙井茶|龙井]]、苏州洞庭山[[碧螺春]]、秦岭山脉北麓的<ref>[http://baike.baidu.com/view/86384.htm 紫阳富硒毛尖] ，百度百科</ref> 、<ref>[http://baike.baidu.com/view/2807409.htm 汉中仙毫] ，百度百科</ref> 等。在[[清明]]之前，茶树刚发芽时采摘的，为“明前茶”也称为“莲心”或“银针”；在[[谷雨]]前采摘的，为“雨前茶”，茶叶已展开，也称为“旗枪”；在[[立夏]]前采摘的为“三春茶”，已经有两片叶展开，也称为“雀舌”；立夏后再采摘，叶片已变厚，为“四春茶”，也可称做“梗片”。
以[[青茶]]為主流的台灣，在[[新北市]][[三峽區]]亦生產龍井茶及碧螺春等綠茶。
== 注意事项 ==
饮用浓茶会导致胃肠动力异常。<ref>{{cite web|author1= 蒋易容|title=胃不好怎么办？|url = http://www.dxy.com/column/3684|publisher=丁香医生|accessdate=2016-09-06}}</ref>綠茶裡含有單寧酸，因此茶喝太多都很傷腸胃，可能會導致胃痛、噁心等症狀。
綠茶會減慢身體吸收鐵質的速度，因此原本就缺鐵、貧血，或是生理期來的女性，都不應該大量攝取綠茶。
==绿茶类别==
中国绿茶中，名品最多，不但香高味长，品质优异，且造型独特，具有较高的艺术欣赏价值，绿茶按其干燥和杀青方法的不同，一般分为炒青、烘青、晒青和蒸青绿茶。
==历史与现状==
绿茶是历史最早的茶类。古代人类采集野生茶树芽叶晒于收藏，可以看作是广义上的绿茶加工的开始，距今至少有三千多年。但真正意义上的绿茶加工，是从公元8世纪发明蒸青制法开始，到12世纪又发明炒青制法，绿茶加工技术已比较成熟，一直沿用至今，并不断完善。
==价值功效==
绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。具体作用有：
===抗衰老===
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
===抑疾病===
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
===抗致癌===
有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
===抗病毒菌===
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
===利尿解乏===
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
===缓解疲劳===
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
===护齿明目===
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
===降脂===
有助于降脂助消化。唐代《[[本草拾遗]]》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。