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[[File:枸杞拌菠菜.jpg|260px|缩略图|右|菠菜
[http://www. https://mp.weixin.qq.com/s/BglvQDYxoiAYkbGLPExYxg 原圖鏈結]]]
===芝麻枸杞拌菠菜===
[[File:果仁菠菜1.jpg|260px|缩略图|右|果仁菠菜1
[http://www. https://mp.weixin.qq.com/s/BglvQDYxoiAYkbGLPExYxg 原圖鏈結]]]
[[File:果仁菠菜2.jpg|260px|缩略图|右|果仁菠菜2
[http://www. https://mp.weixin.qq.com/s/BglvQDYxoiAYkbGLPExYxg 原圖鏈結]]]
<p style="text-indent:2em;">强心脏效果加倍
<p style="text-indent:2em;">花生被称为“长寿果”，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
<p style="text-indent:2em;"> ''' 温馨提示： ''' 食用菠菜前先焯一下
<p style="text-indent:2em;">菠菜富含的草酸极易溶于热水，所以在烹调前，将洗净的菠菜先在沸水内焯到七八成熟再下锅炒或做汤，就会去掉了绝大部分的草酸。
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