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水腫
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*以指腹按壓水腫部位，通常以小腿脛骨或腳踝來做測試。'''在按壓5-10秒後'''，當指腹離開皮膚表面後，觀察按壓處的恢復情況。
**正常狀態下，按壓處會立即恢復原狀，反之則代表有水腫的情形。接下來將介紹以下指標，教你判別水腫的嚴重程度。
==預防水種==
*該如何降低或延緩水腫發生？
**1.運動:活絡受水腫影響的肌肉部位，增加血液循環，能幫助將多餘的液體送回心臟。
**2.抬高患肢:休息時間或睡前將水腫的患肢抬高，患肢高於心臟可增加血液回流，能幫助紓解水腫情況。
**3.低鹽飲食:減少攝取鹽分（氯化鈉）的攝取，可避免增加鈉離子濃度，減少組織液堆積以防水腫。
**4.穿壓縮襪:四肢水腫穿著壓力襪、壓力袖可對四肢保持壓力，幫助體液回流，防止液體堆積於區域組織中。
**5.避面久坐久站:久坐久站下肢循環容易變差，腿部便容易出現浮腫、變粗的情況。
***可適時變換姿勢或起身活動改善水腫的情況。
===注意事項===
*保護患部:保護水腫的部位，注意清潔、保濕且避免受傷，因擴張的皮膚表層更易於刮傷、感染，穿戴襪子或護套就能多一層防護。
==参考來源==
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