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''' 登山'''(mountaineering)：徒步爬山；体育运动的一种。是指在特定要求下， [[ 运动员 ]] 徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。经常出外进行登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余 [[ 脂肪 ]] 的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

俗话说“靠山吃山，靠水吃水”，人们通过上山砍柴、打猎、伐木及采掘野果、野菜、药材和矿藏等手段而取得各种生活和生产资料。在远古时期， [[ 洪水 ]] 泛滥时，人们上山去躲避洪水。当 [[ 人类 ]] 社会出现部落、民族和国家后，人们又常常上山去躲避入侵的敌人或依山打击敌人。在商品交换形成之后，人们又赶上马匹，翻山越岭与夕卜族进行商品和文化、 [[ 艺术 ]] 的交流。登山来自于人们生活、生产劳动的实践。世界上许多地方都有山，地球上几乎没哪个国家没有山脉。

人类的生活与山有着密切的关系，登山也就由此而不断得到了发展。在我国民间还流传着许多登山的传统习俗，如人们利用九月九 曰 日[[ 重阳节 ]] 登高来进行健身活动和旅游活动，许多文人墨客也非常热爱游山玩水：登山以尽情享受“会当凌绝顶，一览众山小”之壮观。为了登上峰顶, ， 人们充分发挥着自己的聪明才智：1786年之 前T 前 就曾有人使用登山镐、绳索等专门器械，并掌握了雪崩、滚石、冰崩、高山缺氧等有关知识。当登山专门技术专门装备形成后，登山逐渐地从旅行活动中分离出来，成为一个独立的体育运动项目。18世纪末期开始把登山作为一项专门的体育运动。

登山运动是体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为* [[ 金字塔 ]] 形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8日 [[ 法国 ]] 医生 [[ 巴卡罗 ]] 与石匠 [[ 巴尔玛 ]] 结伴第一次登山上 [[ 阿尔卑斯山 ]] 的最高峰 [[ 勃朗峰 ]] （海拔4,807米），次年，由青年科学家 [[ 德·索修尔 ]] 率领的十九人登山队再度登上勃朗峰，世界登山运动从此延生。因此项运动首先从阿尔卑斯山区开始，故也称为“阿尔卑斯运动”。从1786年至1865年间，阿尔卑斯山脉海拔3,000-4,000米以上的高峰，相继为登山运动员登上，国际登山史上称此一时期为“阿尔卑斯的黄金时代”。

十九世纪八十年代以后，使用各种攀登工具和技术的技术登山日渐推广，其活动地区也从阿尔卑斯低山区转向 [[ 喜马拉雅 ]] 高山区。1950年至于1964年，世界十四座8,000米以上的高峰，包括世界最高峰 [[ 珠穆朗玛峰 ]] 在内，相继为中、英、美、意、日等十多个国家的登山运动员所征服，国际登山史上称此一时期为“喜马拉雅的黄金时代”。1964年后许多登山“禁区”被突破，开始进入从来无人使用过的难险路线攀登7,000-8,000米以上高峰的新时期。1978年并在喜马拉雅高山区出现不用氧气登上高峰的阿尔卑斯式登山。中国此项运动始于二十世纪五十年代。1955年出现第一批登山运动员,1956 ，1956 年建立第一支登山队。1960年和1975年先后两次从东北山嵴登上珠穆朗玛峰，并于1975年将一个特制金属测绘觇标竖立在珠峰顶上，准确测出该峰的高度为8,848.13米。是为国际登山史上首次对世界最高峰高程的确切测量。1964年登上最后一座从未有过人迹的8000米以上的 [[ 希夏邦马峰 ]] 在多次登山活动中，登山运动员与科学工作者密切配合，进行了各种高山考察活动。

五岳是远古山神崇敬拜、五行观念和帝王巡猎封禅相结合的产物，后为道教所继承，被视为道教名山，它们是: ：[[ 东岳泰山 ]] （1532.7米），位于 [[ 山东 ]][[ 泰安市 ]] 。西岳 [[ 华山 ]] （2154.9米），位于 [[ 陕西 ]][[ 华阴市 ]] 。南岳 [[ 衡山 ]] （1300.2米），位于 [[ 湖南 ]][[ 衡阳市 ]] 。北岳 [[ 恒山 ]] （2016.1米），位于 [[ 山西 ]][[ 浑源县 ]] 。中岳 [[ 嵩山 ]] （1491.7米），位于 [[ 河南 ]][[ 登封市 ]] 。 东岳泰山为五岳之首是名副其实的，中国历代曾有72个 [[ 皇帝 ]] 到泰山封禅。 东岳泰山之雄，西岳华山之险，北岳恒山之幽，中岳嵩山之峻，南岳衡山之秀，早已闻名于世界。

随着登山运动的发展和科学技术水平的不断进步，登山运动装备的质量和性能也在不断得到改善，这对提高登山运动的水平时非常必要的。例如， [[ 法国 ]] 第一次登山时所用的一根主绳的重量可达20公斤，其它登山设备也都很笨重，那时他们的登山高度仅仅达到4000米左右。一根主绳的重量仅有1.5公斤，其它装备的重量也大大减轻，而且更加耐用，其保暖、防电性能也大大增加，因而可以保证登山运动员攀登各种高度和难度的山峰。各国登山界还在不断研究和改进各种装备，例如许多国家在为提高氧气瓶的容量和装备的使用效率而进行研究， [[ 日本 ]] 采用了所谓“回路式氧气面罩”代替原来的呼吸器，使原来供一分钟使用的氧气增加到两分钟或更长时间。他们还为攀登海拔8000米以上岩石峭壁的双人用氧和攀岩操作用氧等特殊装备进行了改装。此外，登山运动员的被服装备和宿营装备也都在不断的改进。已出现了更轻便保暖的充气帐篷等宿营装备。

备好 [[ 运动鞋 ]] 、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。