蘋果麥片粥
| 蘋果麥片粥 |
燕麥作為一種古老的糧食作物，生長在海拔1000~2700米的高寒地區，具有高蛋白低碳水化合物的特點;同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，這正符合現代所倡導的"食不厭粗"的飲食觀。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾;
蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長和發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。
目錄
基本信息
中文名稱； 蘋果麥片粥
原料； 燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯
適合人群； 4-6個月嬰兒
功效； 促進生長和發育
原料:燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿蔔--1/3個
製法(1) 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮
開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
適合人群；
4-6個月嬰兒[1]
作用和功能
燕麥片我們熟識的食材之一，燕麥片是一種少糖、高營養成分、較高能食品,燕麥片即優選塞外嚴寒山區地帶的裸燕麥生產加工做成的翠綠色食品。其廣告牌營養元素不僅成分高，並且品質優，是較受當代人熱烈歡迎的食材之一。燕麥片是身心健康食品中的引領者，有關燕麥片的營養成分絕大多數人都清晰掌握一些，那針對蘋果麥片粥的作用和功效你掌握又有多少呢?蘋果麥片粥的作用和功效有以下內容：
1、燕麥片能夠合理地減少身體中的膽固醇，常常服用，就可以對中老年的關鍵威協――心腦血管病具有一定的防止功效。
2、常常服用燕麥片對糖尿病人也是有很好的降血糖、減肥瘦身的作用。
3、蘋果麥片粥有通排便的功效，許多 老人大便干，非常容易造成腦顱損傷意外，蘋果麥片粥能解便秘之憂。
4、蘋果麥片粥它還能夠改進血液循環系統，減輕日常生活工作中產生的工作壓力;帶有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物有防止骨質疏鬆、推動傷口修復、避免 貧血的作用，是補鈣補鋅上品。
5、燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也是有輔助功效，對老人提高精力，益壽延年也是大有益處的。