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事实揭露 揭密真相
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(added Category:430 農業總論 using HotCat
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 一根中等大小的香蕉含有3克纖維(約佔每日所需的10%),它還含有益生元,可幫助腸道中的益生菌蓬勃發展<ref name="hh">{{cite news|url=https://health.udn.com/health/story/6037/4169565|date=2019-11-16|title=
 
 一根中等大小的香蕉含有3克纖維(約佔每日所需的10%),它還含有益生元,可幫助腸道中的益生菌蓬勃發展<ref name="hh">{{cite news|url=https://health.udn.com/health/story/6037/4169565|date=2019-11-16|title=
 
 碳水化合物及糖份都比其他水果高 吃香蕉真的健康嗎?|publisher=[[元氣網]]|language=zh-tw}}</ref>。
 
 碳水化合物及糖份都比其他水果高 吃香蕉真的健康嗎?|publisher=[[元氣網]]|language=zh-tw}}</ref>。
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香蕉可說是我們平日最常見、又最常吃的生果,不過大家又是否知道這種看似平淡無奇的水果,卻有著神奇無比的功效?立即為大家揭秘!。<ref> '''康健人壽 ''' [https://wellness.cigna.com.tw/wz/Health/Detailed/Physiology?id=fuyR5GDEROQ%253d 香蕉12大神奇效用 ] </ref>。
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台灣氣候潮濕,每次買一整串香蕉回家,沒放幾天就變黑變軟了,雖然可以將香蕉切塊、打成泥放冷凍保存,但就沒辦法吃到新鮮香蕉的風味。有沒有什麼延長香蕉保鮮期的秘訣呢?<ref> '''自由時報 ''' [https://food.ltn.com.tw/article/10305 讓香蕉延長保存、不變黑,只需要一個小動作! ] </ref>。
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軟糯香甜的香蕉,從幼兒到老年人都適合食用<ref> '''新唐人電視台 ''' [https://www.ntdtv.com/b5/2020/02/25/a102785134.html 香蕉是「最便宜營養品」 ] </ref>。
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香蕉是廣受民眾喜愛的水果。吃香蕉能解除憂鬱、放鬆心情,因此歐洲人將它稱為「快樂水果」。<ref> '''新唐人電視台 ''' [https://www.ntdtv.com/b5/2020/02/25/a102785134.html 香蕉是「最便宜營養品」 ] </ref>。
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香蕉可說是很常見又常吃的水果,吃香蕉也非常方便,且在醫師、營養師的眼中,香蕉其實有很棒的健康功效!吃香蕉的好處超多,香蕉高鉀、低鈉,有益心血管健康,還是健身、運動的神補品,香蕉也能幫助消化道健康,便秘、腹瀉兩相宜!<ref> '''早安健康 ''' [https://www.edh.tw/article/19460 香蕉5大驚人好處,營養師讚香蕉是「神補品」! ] </ref>。
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香蕉是不少人喜愛的水果,不知道大家又喜歡吃甚麼顏色的香蕉?相信大部分人都偏好黃色蕉,覺得它夠熟,味道相對較甜,相反青色的香蕉則太生不能吃。不過,「地捫鮮果」早前就在facebook專頁講解不同生熟度香蕉的營養價值,原來香蕉分7種成熟度,即使是青色都一樣食得,而此階段更是最有效改善腸道健康!<ref> '''香港C1 ''' [https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/450674/%E9%A6%99%E8%95%89%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E9%A6%99%E8%95%89%E6%88%90%E7%86%9F%E5%BA%A6%E5%88%867%E7%B4%9A%E9%9D%92%E8%95%89%E5%B0%8D%E8%85%B8%E8%83%83%E6%9C%80%E5%A5%BD-%E7%94%9F%E7%86%9F%E9%A6%99%E8%95%89%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%90%84%E7%95%B0 香蕉成熟度分7級青蕉對腸胃最好 ] </ref>。
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中研院農業生物科技研究中心陳荷明副研究員,過去研究主題無關香蕉,也沒有想過自己有一天會研究香蕉,但有鑑於香蕉黃葉病影響甚鉅,加入了研究的行列。她帶領團隊運用基因序列資料分析,找到鑑定臺灣抗黃葉病香蕉品種的分子標誌,保障臺灣香蕉的品種專利權。跟著研之有物一起來了解!<ref name="c1">{{cite news|url=https://udn.com/news/story/12681/4502277|date=2020-04-18|title=「疫」想不到香蕉危機!中研院用「香蕉身分證」抗病及守護臺蕉專利權|publisher=聯合新聞網|language=zh-tw}}</ref>。
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雖然源自於氣候炎熱的地方,但藍蕉十分能適應寒冷氣候、是耐寒香蕉,可以存活在攝氏零下6-7度,但它畢竟是熱帶植物,種植需要充足的陽光,不過它是一種非常容易種植,每一年都能生產出大量的藍色香蕉。它除了果肉十分美味外,連蕉葉也能物盡其用,常被拿來包燒烤料理、做成糯米糰料理等,一點也不會浪費。<ref name="c2">{{cite news|url=https://www.storm.mg/lifestyle/2529381|date=2020-04-16|title=南洋「香蕉界哈根達斯」連口感也超罕見|publisher=風傳媒|language=zh-tw}}</ref>。
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台灣常見的水果「香蕉」,是很多人減肥瘦身的好選擇,含有膳食纖維、鉀、鎂等礦物質,能促進腸胃蠕動、增加飽足感。<ref name="c3">{{cite news|url=https://tw.news.yahoo.com/%E6%8E%8C%E6%8F%A1-%E9%A6%99%E8%95%89%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E6%94%B9%E5%96%84%E7%BF%92%E6%85%A3%E6%80%A7%E4%BE%BF%E7%A7%98-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E9%86%AB%E5%B8%AB-%E5%9C%A8%E5%B0%8D%E7%9A%84%E6%99%82%E9%96%93%E5%90%8310%E5%A4%A9%E7%98%A63kg-124855281.html|date=2020-03-22|title=掌握「香蕉減肥」改善習慣性便秘!|publisher=yahoo|language=zh-tw}}</ref>。
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香蕉含有豐富的維生素B、C、鉀、鎂及膳食纖維,只要在晚餐前先吃2根香蕉,再搭配200c.c.的溫水,就能讓大腦產生飽足感,降低食慾,有效減少食量、達到減肥的效果!<ref name="c4">{{cite news|url=https://tw.stock.yahoo.com/news/%E9%80%99%E6%99%82%E9%96%93%E5%90%83%E9%A6%99%E8%95%89%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E5%AE%9A%E8%A6%81%E9%85%8D%E6%BA%AB%E9%96%8B%E6%B0%B4-022611788.html|date=2020-04-09|title=吃香蕉幫你減肥 但一定要配溫開水!|publisher=yahoo|language=zh-tw}}</ref>。
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鉀也是人體必需的電解質之一,要是鉀攝取不足,可能會導致高血壓、感到疲累虛弱、容易抽筋與心悸。通常說到要補充鉀,大部分的人會想到要吃香蕉,但其實香蕉不是含鉀量最為豐富的食物。<ref name="c5">{{cite news|url=https://heho.com.tw/archives/75511|date=2020-04-02|title=疲勞、心悸可能是因為缺鉀!6種食物比香蕉更補鉀!|publisher=EHO|language=zh-tw}}</ref>。
  
 
== 視頻 ==
 
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2020年4月19日 (日) 16:39的版本

香蕉,植株丛生,具匐匍茎,矮型的高3.5米以下,一般高不及2米,高型的高4~5米,假茎均浓绿而带黑斑,被白粉,尤以上部为多。叶片长圆形,长 2~2.2米,宽60~70厘米,先端钝圆,基部近圆形,两侧对称,叶面深绿色,无白粉,叶背浅绿色,被白粉;叶柄短粗,通常长在30 厘米以下,叶翼显著,张开,边缘褐红色或鲜红色。穗状花序下垂,花序轴密被褐色绒毛,苞片外面紫红色,被白粉,内面深红色,但基部略淡,具光泽,雄花苞片不脱落,每苞片内有花2列。花乳白色或略带浅紫色,离生花被片近圆形,全缘,先端有锥状急尖,合生花被片的中间二侧生小裂片长,长约为中央裂片的1/2。

最大的果丛有果360个之多,重可达32公斤,一般的果丛有果8~10段,约有果150~200个。果身弯曲,略为浅弓形,幼果向上,直立,成熟后逐渐趋于平伸,长12~30厘米,直径3.4~3.8厘米,果棱明显,有4~5棱,先端渐狭,非显著缩小,果柄短,果皮青绿色,在高温下催熟,果皮呈绿色带黄,在低温下催熟,果皮则由青变为黄色,并且生麻黑点(即“梅花点”),果肉松软,黄白色,味甜,无种子,香味特浓。

剑头芽(即慈姑芽或竹笋芽)假茎高约50厘米,基部粗壮,肉红色,上部细小,呈带灰绿的紫红色,黑斑大而显著,叶片狭长上举,叶背被有厚层的白粉。

种植环境

香蕉喜湿热气候,在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。在类似牙买加南部的半干旱地区灌溉栽培也已成功。野生香蕉采用种子栽培,人工香蕉可用吸根和假鳞茎分株栽培;第一次收获需10~15个月,之后几乎连续采收。

香蕉根群细嫩,对土壤的选择较严,通气不良结构差的粘重土或排水不良,都极不利于根系的发育,以粘土含量<40%、地下水位在1米以下的砂壤土,尤以冲积壤土或腐殖质壤土为适宜。实践证明,如土壤物理性状不好,即使肥水供应十分充足,也难以促进香蕉正常生长。土壤pH值4. 5~7.5都适宜、以6.0上为最好,因5.5以下土壤中镰刀菌繁殖迅速而凋萎病易于侵害。盐性环境香蕉虽不甚敏感,但土壤含可交换性钠离子若超过300mg/L.时也不适宜。降雨量以每月平均100毫米最为适宜,低于50毫米即属干燥季节,香蕉因缺水而抽蕾期延长、果指短、单产低。如蕉园积水或被淹,轻者叶片发黄、易诱发叶斑痫、产量大降,重者根群窒息腐烂以致植株死亡。

分布区大多年平均21℃以上,少数20℃左右,香蕉要求高温多湿,生长温度为20~35℃,最适宜为24~32℃,最低不宜低于15.5℃。香蕉怕低温、忌霜雪,耐寒性比大蕉、粉蕉弱。

生长受抑制的临界温度10℃,降至5℃时叶片受冷害变黄,1~2℃叶片枯死。果实于12℃时即受冷害,催熟后果皮色泽灰黄,影响商品价值。

定植中耕

大田定植的最佳时间为春植,结合耿马县的香蕉基地土壤情况,定植方法采用沟植和坑塘定植。水田采用沟植,要求对土壤进行深耕后起畦,一畦二行,每畦间沟深0.5米,宽0.3米,畦长100米,设二级排水沟,以利于旱季灌水,雨季排水,定植规格按1.7×2.2米 的宽窄行,每亩种植176株;旱地采用坑塘植法,定植规格按1.7×2.6米的宽窄行,每亩种植150株。

肥水管理

定植后施肥要坚持“勤施、薄施、重点施”,定植后2~3周用淡粪水或少量速效化肥冲水5公斤,隔7~10天施一次(在晴天进行、淋于离蕉头10~15厘米处),直至抽蕊,随着植株长大而沿冠盖面逐渐扩大施肥范围。除日常追肥外,还需结合中耕培土重施两次肥,第一次是改杆肥,在4月下旬至5月上旬进行,每株施磷肥、钾肥各0.3公斤,灰粪3公斤;第二次是改果肥,在立秋或6月下旬7月上旬进行,每株施灰粪5公斤,复合肥0.5公斤。 定植后,随着植株生长,要及时除去根部的新芽,抽蕊结果期,根据植株的长势,确定适宜留果数,断其花蕾,以确保植株营养的充足供应。

注意事项

香蕉叶片大、假茎质脆、根浅生,容易遭受风害。风速25~30km/h叶片撕烂、叶柄吹折,65km/h时假茎折断或整株吹倒,100km/h能将整个香蕉园摧毁https://wwwq.moex.gov.tw/exam/wFrmExamQandASearch.aspx?y=2019&e=108180。

相关讯息

农委会已将“推动台湾优质农渔产品作为2020东京奥运食材”视为首要施政目标 [1]

一根中等大小的香蕉含有3克纤维(约占每日所需的10%),它还含有益生元,可帮助肠道中的益生菌蓬勃发展[2]

香蕉可说是我们平日最常见、又最常吃的生果,不过大家又是否知道这种看似平淡无奇的水果,却有著神奇无比的功效?立即为大家揭秘!。[3]

台湾气候潮湿,每次买一整串香蕉回家,没放几天就变黑变软了,虽然可以将香蕉切块、打成泥放冷冻保存,但就没办法吃到新鲜香蕉的风味。有没有什么延长香蕉保鲜期的秘诀呢?[4]

软糯香甜的香蕉,从幼儿到老年人都适合食用[5]

香蕉是广受民众喜爱的水果。吃香蕉能解除忧郁、放松心情,因此欧洲人将它称为“快乐水果”。[6]

香蕉可说是很常见又常吃的水果,吃香蕉也非常方便,且在医师、营养师的眼中,香蕉其实有很棒的健康功效!吃香蕉的好处超多,香蕉高钾、低钠,有益心血管健康,还是健身、运动的神补品,香蕉也能帮助消化道健康,便秘、腹泻两相宜![7]

香蕉是不少人喜爱的水果,不知道大家又喜欢吃甚么颜色的香蕉?相信大部分人都偏好黄色蕉,觉得它够熟,味道相对较甜,相反青色的香蕉则太生不能吃。不过,“地扪鲜果”早前就在facebook专页讲解不同生熟度香蕉的营养价值,原来香蕉分7种成熟度,即使是青色都一样食得,而此阶段更是最有效改善肠道健康![8]

中研院农业生物科技研究中心陈荷明副研究员,过去研究主题无关香蕉,也没有想过自己有一天会研究香蕉,但有鉴于香蕉黄叶病影响甚钜,加入了研究的行列。她带领团队运用基因序列资料分析,找到鉴定台湾抗黄叶病香蕉品种的分子标志,保障台湾香蕉的品种专利权。跟著研之有物一起来了解![9]

虽然源自于气候炎热的地方,但蓝蕉十分能适应寒冷气候、是耐寒香蕉,可以存活在摄氏零下6-7度,但它毕竟是热带植物,种植需要充足的阳光,不过它是一种非常容易种植,每一年都能生产出大量的蓝色香蕉。它除了果肉十分美味外,连蕉叶也能物尽其用,常被拿来包烧烤料理、做成糯米团料理等,一点也不会浪费。[10]

台湾常见的水果“香蕉”,是很多人减肥瘦身的好选择,含有膳食纤维、钾、镁等矿物质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感。[11]

香蕉含有丰富的维生素B、C、钾、镁及膳食纤维,只要在晚餐前先吃2根香蕉,再搭配200c.c.的温水,就能让大脑产生饱足感,降低食欲,有效减少食量、达到减肥的效果![12]

钾也是人体必需的电解质之一,要是钾摄取不足,可能会导致高血压、感到疲累虚弱、容易抽筋与心悸。通常说到要补充钾,大部分的人会想到要吃香蕉,但其实香蕉不是含钾量最为丰富的食物。[13]

视频

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参考文献