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(创建页面,内容为“ 记忆方法是指记住或回想,让过去的事物留在脑海里的方法。对学习过的事物在脑中保留一定时间再回忆和对记忆的信息提…”) |
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+ | '''中文名称''' :记忆方法 | ||
− | + | '''外文名''' :memory;remember;bear in mind | |
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− | + | '''适用领域范围''' :适用领域范围 | |
− | 3、过去的事物留在脑中的印象 | + | '''文学体裁''' :识记、保持、再认、回忆和遗忘 |
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+ | '''<big>记忆方</big>法''' | ||
+ | * 1、[memory;remember;bear in mind] | ||
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+ | * 2、记住或想起;训练记忆的课程 | ||
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+ | * 3、过去的事物留在脑中的印象 | ||
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+ | * 记忆所得者。--蔡元培《图画》 | ||
− | 记忆 | + | == 视觉 记忆 == |
+ | 记忆的规律是识记、保持、再认、回忆和遗忘。识记是指对学习材料进行编码、组织并储存在记忆系统中 。 保持是指对学习过的事物在脑中保留一定时间再认和回忆和对记忆的信息提取的形式。再认是指当感知过的事物重新出现在眼前时,能够识别出来。回忆是指已感知过的事物不在眼前时,仍然重新回想起来。在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮10^15比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%,还有更多的记忆发挥空间。这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题-- 即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。 | ||
− | + | == 常用方法 == | |
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在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。我们可以从以下7个方法着手,结合自身的实际情况加以改进和完善。 | 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。我们可以从以下7个方法着手,结合自身的实际情况加以改进和完善。 | ||
+ | * 1、每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。 | ||
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+ | * 2、吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。 | ||
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+ | * 3、减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。 | ||
+ | * 4、善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目不忘。 | ||
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+ | * 5、保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:"身体不运则病,精神不运则愚"。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。 | ||
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+ | * 6、不断重复。重复得越多,记得越牢。可以心里默念,也可以写下来,找各种方法重复需要记住的内容 | ||
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+ | * 7、通过专业的记忆训练,掌握记忆的技巧和捷径也是快速增强记忆力的诀窍。 | ||
− | + | == 有意法 == | |
− | + | 什么是有意记忆法有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法,叫做有意记忆法。相反,没有明确的目的或任务,也不需要意志努力的记忆方法,称为无意记忆法。心理学研究表明,有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识,必须进行有意记忆。宋朝有个读书人叫陈正之,他看书看得特别快,抓住一本书,就一个劲地赶着往下读,一目十行,囫囵吞枣。他读了一本又一本,花费了很多时间和精力,可是效果很差:读过的书像过眼十分苦恼,疑心自己是不是记忆力不好。后来,有一天,他遇到了当时的著名学者朱熹,就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过程以后,给了一番忠告:以后读书不要只图快,哪怕每次只读五十字,重复读上多遍,也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、用心记。陈正之这才明白,他读过的书所以记不住,不是因为他的记性不好,而是学习目的的不明确,方法不对头,他把读书多当成了读书的目的,忽视了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书,既不消化书中的内容,又不有意识地进行记忆,他的记忆效果当然是不会好的。以后,陈正之接受了朱熹的劝告,每读完一段书,就想想这段书讲了些什么,有几个要点,并且留心把重要的内容记住。经过日积月累,他终于成了一个有学识的人。心理学家做过这样一个实验:他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业,都说第二天测验,第二天果真测验了,结果两个班成绩差不多。测验后,只告诉一班同学两星期后还要测验一次,二班同学不知道。两个星期后又进行测验,一班同学解法。 | |
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− | 什么是有意记忆法 | ||
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− | 我们平常说泰国的首都曼谷,实际上这是一个简称,泰国首都的全称是"共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦",共四十一个字。 | + | == 理解记忆法 == |
− | + | 在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材料,如科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等,都是有意义的。人们记忆这类材料时,一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式,而是首先理解其基本涵义,即借助已有的知识经验,通过思维进行分析综合,把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系,使之纳入已有的知识结构,以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性,依赖于学习者对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现:为了记忆住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那真是费力不讨好。理解记忆是 我们平常说泰国的首都曼谷,实际上这是一个简称,泰国首都的全称是"共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦",共四十一个字。要把这四十一个字都背下来,可不是一件容易的事,恐怕比记圆周率小数点之后四十一位还要难得多。 | |
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+ | * 我们不妨来背背这两首诗,一首是李白的《望庐山瀑布》: | ||
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+ | * 日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川。 | ||
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+ | * 飞流直下三千尺,疑是银河落九天。 | ||
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+ | * 还有一首是唐朝著名诗人王之涣的绝句《登鹳鹊楼》: | ||
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+ | * 白日依山尽,黄河入海流。 | ||
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+ | * 欲穷千里目,更上一层楼。 | ||
这两首诗的总字数比泰国首都全名还要多七个,可是只要读几遍也就会背了。原因就在于这两首诗形象易懂。 | 这两首诗的总字数比泰国首都全名还要多七个,可是只要读几遍也就会背了。原因就在于这两首诗形象易懂。 | ||
− | + | == 进行理解记忆 == | |
− | + | 既然记忆有这种规律特点,那么在学习的时候就要经常有意识地运用理解记忆,在记忆的时候展开积极的思维,这样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的时候不去运用,而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复,那可就不止事倍功半,而是相差十倍二十倍了。我们在记忆材料的时候,只要它是有意义的,就应该向自己提出"先理解、后记忆"的要求,把材料分成大小段落和层次,找出它们之间的逻辑联系,而不要从一开始就逐字逐句地记忆。例如背古文,如果不把古文的意思弄懂,那么就会象背天书一样,非常吃力。如果把古文里的实词、虚词都弄懂了,把全篇的中心意思掌握了,这时再背,就是在理解基础上记忆,背起来就有兴趣得多,也快得多,印象也深得多。我们说理解记忆效率高、效果好,是不是说只要理解了就一定能记住呢?这可不一定。对于理解的东西,往往也还需要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容,就以为学习过程已经结束,没有有意识地要求自己记住它们,不再通过重复加深印象,那么,是不可能把学习内容完全、准确地记住的。 | |
− | 既然记忆有这种规律特点,那么在学习的时候就要经常有意识地运用理解记忆,在记忆的时候展开积极的思维,这样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的时候不去运用,而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复,那可就不止事倍功半,而是相差十倍二十倍了。 | ||
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− | + | === 是联想记忆法 === | |
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利用联想来增强记忆效果的方法,叫做联想记忆法。联想,就是当人脑接受某一剌激时,浮现出与该剌激有关的事物形象的心理过程。一般来说,互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。用联想来增强记忆是一种很常用的方法。美国著名的记忆术专家哈利·洛雷因说:"记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。" | 利用联想来增强记忆效果的方法,叫做联想记忆法。联想,就是当人脑接受某一剌激时,浮现出与该剌激有关的事物形象的心理过程。一般来说,互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。用联想来增强记忆是一种很常用的方法。美国著名的记忆术专家哈利·洛雷因说:"记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。" | ||
− | 联想记忆法的种类 | + | == 联想记忆法的种类 == |
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联想记忆法分为以下三种具体方法: | 联想记忆法分为以下三种具体方法: | ||
− | 接近联想法 | + | === 接近联想法 === |
− | + | 两种以上的事物,在时间或空间上,同时或接近,这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种,由此再想起其他。记忆的材料整理成一定顺序就容易记得多了。例如,有的人有时候一下子记不起一个很熟的外语单词,明明是经常温习的,连这个字在教科书上什么位置都能回忆起来,可一下子就想不起来了,那他就可以从这个字在书上什么地方想起,想想它前面是个什么词,后面跟了一个什么词, 于是 这 个人就 回忆 当时查辞典的情形。首先想 起 是 前 天晚上查到 的, 记得那天晚上他还为 这 事高兴了好一会 。 再仔细 一想 ,噢!有了 。 这 个 词是 在 《 辞 海》 上看到的。 因为自己前天晚上只查过《辞海》 , 其 他 那些 辞典 前天上午就都归还图书馆了。这样,通过时间 上的 联想 , 准确地回忆起 自 己 查 的是《辞海》, 不是 其他的 辞典。 | |
− | 两种以上的事物,在时间或空间上,同时或接近,这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种,由此再想起其他。记忆的材料整理成一定顺序就容易记得多了。 | ||
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− | + | === 相似联想法 === | |
+ | 当 一种事物和另一种事物相类似 时 ,往往会从这一事物引起对另一事物 的 联想 。 把记忆的材料与自己体验过的事物相连结 起 来 ,记 忆效果就 好。 在外语单词里,有发音相似的 ,有 意义相似的,这些都可以利用相似联想法来帮助记忆 。 辽宁黑山北关实验学校和北京景山学校 在 小学低年级试验一种集中识字 的 方法,可使学生在两年内认字两千五百个 , 阅读一般 书 籍报纸 。这 种识字法就运用类似联想记忆法的道理,把字形、字音相近 , 能互相引起 联想 的字编成一组一组的 , 像把"扬、肠、场、畅、汤"放在一起记,把"情、清、请、晴、睛"放在一 起 记。每组汉字 的 右边都 是 相同的,每组字的汉语拼音也有共性 , 前一组的汉语拼音后面都 是"ang",后一组 的 汉语拼音都是"qing",这样就可以学得快、记得住 。 | ||
− | + | === 对比联想法 === | |
− | + | 当看到、听到或回忆起某一事物时,往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较,抓住其特性,可以帮助记忆。这就是对比联想法。许多诗集、对联大多按对仗的规律写出来的。如:杭州岳飞庙有这样一副楹联,写的是"青山有幸埋忠骨,白铁无辜铸佞臣"。"有"和"无"是相反的,埋下烈士忠骨和铸就奸臣是相对比的。相传这里埋着民族英雄岳飞的忠骨,后人由于痛恨奸臣秦桧用阴谋害死了他,用铁铸了秦桧夫妇的跪像放在墓前。只要记住这副对联的上句,下句也就不难凭对比联想回忆起来了。我们背律诗,往往感到中间两联好背,原因就是律诗的常规是中间两联对仗。对仗常用这种对比,例如"金沙水拍云崖暖,大渡桥横铁索寒"。又如唐朝诗人王维的《使至塞上》诗的中间两联:"征蓬出汉塞,归雁入胡天。大漠孤烟直,长河落日圆"。相对比之处很多,由前一句可以很自然地想起后一句。 | |
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− | 对比联想法 | ||
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− | 当看到、听到或回忆起某一事物时,往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较,抓住其特性,可以帮助记忆。这就是对比联想法。 | ||
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+ | == 怎样用联想法学习外语 == | ||
+ | * 学习外语,初学者往往喜欢用生词卡,把一个个外文单词及其音标、词类和中文词义记在单词卡上,一有空就拿出来看看读读,这确是个有效的方法。但是,利用上面提到的联想规律,就能够增进这种方法的记忆效果。 | ||
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+ | * ⑴将词形相似的词放在一起记。便如:preserve、reserve、observe、deserve 4个词都相同的词根serve,把它们放在一起记,利用相似联想,既利于找出它们之间的内在联系,又利于辨别、区分它们的中文词义。 | ||
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+ | * ⑵将中文词义相同或接近的词放在一起记。例如:get、obtain、acquire、gain 4个词都有"得到"的意思,把它们放在一起记,利用接近联想,可以举一反三,提高记忆效率。 | ||
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+ | * ⑶将反义词放在一起记。例如:black(黑)与white(白),superior(上等的)与inferior(下等的)词义相反,把它们放在一起,利用对比联想,由一词引起对它的反义词的回忆。 | ||
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联想记忆法在商业广告上有时会收到意想不到的效果。例如,1931年,上海有家汽车出租公司,他们电话号码是"40000",为了使乘客能记住这个电话号码以招徕生意,他们就利用人民群众当是高涨的爱国热情,大力宣传"四万同胞请打'40000'号电话",这就使它很快成为上海最大的一家出租汽车公司。 | 联想记忆法在商业广告上有时会收到意想不到的效果。例如,1931年,上海有家汽车出租公司,他们电话号码是"40000",为了使乘客能记住这个电话号码以招徕生意,他们就利用人民群众当是高涨的爱国热情,大力宣传"四万同胞请打'40000'号电话",这就使它很快成为上海最大的一家出租汽车公司。 | ||
− | 联想记忆法的详细技巧 | + | === 联想记忆法的详细技巧 === |
− | + | * 联想记忆法根据记忆内容的特征大致可以分为三种: | |
− | 联想记忆法根据记忆内容的特征大致可以分为三种: | + | * |
− | + | * 1.一点式记忆。例如对一个人名、地名, 或其他形式的抽象的或不可理解的、无意义的材料的记忆。 | |
− | 1.一点式记忆。例如对一个人名、地名, 或其他形式的抽象的或不可理解的、无意义的材料的记忆。 | + | * |
− | + | * 2.两点式记忆。就是需要在两个事物之间建立一一对应关系, 使用时见此知彼、见彼知此。例如英语单词和汉语词汇之间, 作品与作者之间,国家与首都之间,年代与历史事件之间, 某些事物与有关数据之间,都是如此。 | |
− | 2.两点式记忆。就是需要在两个事物之间建立一一对应关系, 使用时见此知彼、见彼知此。例如英语单词和汉语词汇之间, 作品与作者之间,国家与首都之间,年代与历史事件之间, 某些事物与有关数据之间,都是如此。 | + | * |
− | + | * 3.多点式记忆。需要记忆的知识要素超过两个,要在3个或更多的事物之间建立联系,比如记忆56个族,列举鲁迅的作品,记忆一个简答题的要点等等。 | |
− | 3.多点式记忆。需要记忆的知识要素超过两个,要在3个或更多的事物之间建立联系,比如记忆56个族,列举鲁迅的作品,记忆一个简答题的要点等等。 | + | * |
− | + | * 在记忆时,除了进行联想之外,还应辅之以这样一些技巧:循环记忆、尝试回忆、过度学习、卸磨杀驴、限定时间、结合理解。另外,还应该注意确定切合现实的目标,不能指望什么都要一字不漏地原文背诵。 | |
− | 在记忆时,除了进行联想之外,还应辅之以这样一些技巧:循环记忆、尝试回忆、过度学习、卸磨杀驴、限定时间、结合理解。另外,还应该注意确定切合现实的目标,不能指望什么都要一字不漏地原文背诵。 | + | * |
− | + | == 多通道法 == | |
− | + | 多通道记忆法 , 要记忆外部信息,必先接受这些信息,而接受信息的"通道"不止一条,有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆,叫做"多通道"记忆。这种记忆方法效果比单通道记忆强得多。古书《学记》中有这样一句话:"学无当于五官,五官不得不治。"意思是说,学习和记忆如果不能动员五官参加活动,那就学不好,也记不住。这说明远在2000年前中国古代人就已经认识到读书学习要用眼看,用耳听,用口念,用手写,用脑子想,这样才能增强记忆效果。宋代学者朱熹说,读书要三到:"谓心到、眼到、口到。心不在此,则眼不看仔细,心眼既不专一,却只漫浪诵读,决不能记,记亦不能久也。三到之中,心到最急,心既到矣,眼、口岂不到乎。"现代科学研究表明,人从视觉获得的知识,能够记住25%,从听觉获得的知识能够记住15%,若把视觉与听觉结合起来,能够记住65%。有位老师曾经用三种方法让三组同学记住十张画的内容:对第一组同学,他只是告诉说画上画了些什么,并不给他们看这些画。也就是说这组同学只是听,没有看。对第二组 同学正好相反。老师哈给他们看这十张画,可是不再给他讲每张画画了些什么。也就是说这组同学只是看,没有听。对第三组同学是又让听又让看。老师不但告诉他们画的内容,而且在讲每张画的内容的同时,就给他们看那张画。过了一段时间,老师分别问这三组同学记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少,只有百分之六十;第二组稍多,记住了百分之七十;第三组记住最多,达到百分之八十六!这说明只听不看的同学记得最少,还仅仅是两种感觉器官并用,记忆效果就比只用其中一种好得多。如果把所有的感觉器官一齐调动起来,记忆效果就更好了。 | |
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− | + | == 怎样进行多通道记忆 == | |
+ | 多通道 记忆法 动员脑的各部位协同合作 , 来接收和处理信息。这种方法在掌握各种语言文字的过程中效 果 显著。因为不论哪 一 种语言,学习目的总是为了读、写、听、说,这四种 能 力恰恰涉及到信息输入和输出的四种不同的通道,因此,在学习语文、外语等课程时,最好采用多通道记忆法。新闻记者在新闻采访中,为了抓住信息,往往是动脑动手,听、 说 、写并用,采用多通道记忆方法。在日常生活中,要记住一段比较长 的 话语,最好是边听边记,正所谓"眼过对记忆材料之 所 以加以选择,是因为每个人每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。据说,前苏联莫斯科大学 有 一位大学生,他在图书馆的石阶上走路时不小心摔了一跤,大脑受到撞击。从此,不可 思 议的事情产生了,他的记忆好得不能再好 , 什 么 东西都过目不忘,像《真理报》这样的大报,从头版到第八版,只要 他 阅读后,每篇文章都能倒背如流。但令人遗憾的 是 他的头却疼痛如裂,因为记得太多了,大脑得不到休息。因此,记忆应有选择,记忆那些最重要、最有意义、最有价值的材料 。 善于学习记忆 能 力强的人,往往善于抓住重点,抓住精髓,善于组织材料。据 说 古时候,有 的 人记忆力极好 , 甚至可以 把 文章倒背 如 流,过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人,把他们叫做:"没分晓的钝汉。"怎么个没分晓?就是不分主次、轻重, 不 管有用、无用,一股脑儿全都背下来。有位小学高年级学生在谈到精选记忆法时 说:"修辞格有数十种之多,但常用的不过十几种。在认真学习每种修辞格之后,我把常用的12种修辞格浓缩成顺口溜:'比喻、借代、比拟、夸张、双关、反语、设问、反问、反复、对照、对偶、排比',并且以这24个字为主,列成一张表。在编排中,除了让 它 好读、押韵,便于记忆外,还把容易混淆 的 放在一起,用箭头标出,在下边 用 简练的语言注上联系与区别或特性 , 记忆住了顺口溜也 就 记住了12个主要的修辞格,根据排列的位置,想到几组修辞格的异同,进而想到 它 们的全部特点。这样,在分析句子时就能做到条理清晰,不易混淆和遗漏了 。" | ||
− | 记忆的 | + | == 谐音法 == |
+ | 利用谐音来帮助 记忆的 一种方法。许多学习材料很难 记忆, 在它们之间不易找出有意义的联系,例如,历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外 部 联系,这样据说,一天,有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮,临走时,布置学生背圆周率,要求他们背到小数点后22位;。大多数同学背不出来,十分苦恼 。 有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编 了 一句顺口溜:"山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐而乐"。待老师喝酒回来 , 个个背得滚瓜烂熟。这种聪明的学生 就 是利用谐音法来帮助 记忆 的。利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代 , 不少人觉得记忆历史年代是件很苦恼的事,不容易记住,而且还容易混淆。但是,要学好历史,又必须记住历史年代,因为没有 时间 也就无所谓历史。于是,许多聪明人利用谐音法来帮助 记忆 历史年代。例如 , 马克思生于1818年逝世于1883年。那么 可 以这样记 ," 一 爬一爬(就)爬(上)山( 了) 。"再如,甲午战争爆发于1894,用它 的 谐音:"一把揪死",就非常容易记住。当然,谐音记忆法只适于帮助我们 记忆 一些抽象、难记的材料 , 并 不 能推而广之 , 用于记忆 所有的 材料 。 | ||
− | + | == 口诀法 == | |
+ | 把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果 的 方法 , 叫做口诀 记忆 法。这种方法 可以 缩小记忆材料 的 绝对数量,把记忆材料 分 成 组 块来 记忆, 加大信息浓度,增强趣味性,不但可减轻大脑负担,而且 记 得牢,避免遗漏。心理学研究表明 , 人的 记忆 是以" 组 块"为单位的 , 每 一 个 组 块内的信息量多少是相对的。一个字母可以看作一个组块 , 一个单词,一个词组也可以看作一个组块,一个句子也可以作为一个 组 块。 组 块内部的信息不是各自独立 , 而是相互联结的 , 如果善于把 记忆 材料分成适当 的 组块,就能够大大提高 记忆效果。 口诀记忆法就是符合组块规律 的 一种 记忆方法 。口诀大都押韵,朗朗上口 , 容易 记忆。 例如,中国的二十四节气歌,在劳动人民中间世代相传,且有强大的生命力: | ||
− | 二、 | + | * 春雨惊春清谷天, |
+ | * | ||
+ | * 夏满芒夏署相连; | ||
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+ | * 秋处露秋寒霜降, | ||
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+ | * 冬雪雪冬大小寒。 | ||
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+ | * 上半年来六、 二 一, | ||
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+ | * 下半年是八、廿三; | ||
+ | * | ||
+ | * 每月两节日期定, | ||
+ | * | ||
+ | * 最多相差一两天。除二十四节气歌外,乘法口诀 、 珠算口诀 、"百家姓"等都是运用口诀 记忆法 的实例。 | ||
− | + | == 编口诀有许多种方 法 == | |
+ | * 有一个标点符号的顺口溜,用 的是 罗列 法: | ||
+ | * | ||
+ | * 一句话说完,画个小圆圈(。句号) | ||
+ | * | ||
+ | * 中间要停顿 , 小圆点带尖(,逗号) | ||
+ | * | ||
+ | * 并列 词 句间,点个瓜子点(、顿号) | ||
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+ | * 并列分句间,圆点加逗号(;分号) | ||
+ | * | ||
+ | * 疑惑与发问,耳朵坠耳环(?问号) | ||
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+ | * 命令或感叹,滴水下屋檐(!感叹号) | ||
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+ | * 引用特殊 词 ,蝌蚪上下窜(""引号) | ||
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+ | * 文中要解释,两头各半弦(()括号) | ||
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+ | * 转折或注 解 ,直线写后边(――破折号) | ||
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+ | * 意思说不完,点点紧相连(……省略号) | ||
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+ | * 特别重要处,字下加圆点(·着重点) | ||
+ | * | ||
+ | * 编口诀还有一种利用形象 的 方法,易于引起联想帮助回 忆。 | ||
+ | * | ||
+ | * 例如汉语拼音字母的 | ||
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+ | * "n、m"样子像门, | ||
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+ | * "f"像拐棍, | ||
+ | * | ||
+ | * "t"像伞把, | ||
+ | * | ||
+ | * "h"像椅子, | ||
+ | * | ||
+ | * "k"像有个东西往下磕, | ||
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+ | * "l"的发音像"嘞嘞嘞" 的 声音。 | ||
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+ | * 于 是 可以编成口诀: | ||
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+ | * 一门n,二门m, | ||
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+ | * 拐棍f,伞把t, | ||
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+ | * 椅子h,碰壁k , | ||
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+ | * 小棍赶猪嘞嘞嘞。对于 一 些容易混浠 的 字 , 我们用发掘特征的办法编 成 口诀特别便于 记忆 ,容易分辨 。比如, 己、已、巳几个字容易混, 可以 编成这样的口诀:堵巳不堵己(自己的己),半者 和 念已(已经 的 已)。买、卖这两个字很多小学生容易弄混 , 可以运用联想法编成口诀:少了就买 , 多了 就 卖。在日常生活中,人们通 常 是缺少了什么东西才买,"买"字恰恰比"卖"字少 了 个"十"字头 , 因此 可以 联系起来 记。 我们还可以用前后对比 的 方法编口诀 。 比方面面 这 个代数公式: 我们 就可以编成这样一个口诀:首平方,尾平方,首尾两倍在中央,二项符号看前面,它们两个都一样。多种方法综合起来编口诀也很方便,比如综合罗列法、特征法、直观形象法很快就可以把"熟"字编成这样的口诀:一点一横长,口字在中央,子字来报信,九个一起忙,下点一把火 , 烧熟一锅汤。这些不同 的 编口诀 的方法, 我们 可以 根据情况加以运用。不过要注意 的 是,如果口诀很不容易编, 记忆 的对象又并不常用或都很简单,用其他方 法 记忆很方便 , 那就用别的方法。否则为了编口诀就花去很多时间 , 就有些得不偿失了。还有一种就是图像记忆法 , 指把需要记忆的资料通过各种手段转化为图像编码来进行记忆 , 因为人对图像的记忆能力是很厉害的 , 容量很大 , 科学研究表明图像记忆是其他记忆容量的100万倍。可见图像记忆有非常 大 的空间。图像记忆容易进入人的长期记忆,不至于很容易遗忘。需要复习的次数也少 , 明显的优于其他记忆方法 , 但需要有一定想像联系等编码能力 , 也就是转换为好的图像去记忆 , 所谓好就是要夸张 , 生动 , 或者有趣。大家可以在平时多多尝试 。 | ||
− | + | == 记忆术 == | |
+ | * 请记住:使材料意义化系统化是记忆术之秘诀之一。使用记忆术的又一秘诀就是;要善于使记忆材料形象化,所谓形象化的就是通过想象和联想将抽象的赋予人为的想象,使之具有生动鲜明奇特的形象,抽象事物也变得容易记忆 了 。日本记忆心理学家高木重朗认为:一切记忆都始于形象。记忆方法的基本点就是通过形象记忆事物。这也是掌握记忆术的基本要领之一。 | ||
+ | * 如何对这一要领进行训练操作呢? | ||
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+ | * 一是在记忆具体物时,要仔细观察,使事物的形象在脑中停留几秒钟。使之在脑中产生清晰地表象,便于以后回忆。 | ||
+ | * | ||
+ | * 二是在记忆表示具体事物的语 词 时,要将该事物的形象浮现在脑子里 , 如记忆"桌子"一 词 时,只记住了两个字不行, 还 要将具体的桌子的形象浮现在脑子里,更鲜明一些是将你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮现在脑子里,记忆会更牢。 | ||
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+ | * 三是把抽象概念形象化, 有 许 多 语词并不直接地表示事物形象,如真理、和平等抽象名词,并不代表具体事物,要想与具体形象联系起来,就要进行联想,如要想记忆"真理"一 词, 我们可以想到谁代表真理 , 毛主席是毛泽东思想 这 一真理的代表, 在 我们的心目 中 印象最深,所以真理与毛主席的形象联系起来就好记忆。"和平"常 常 与鸽子联系起来,记忆和平一词与鸽子的形象联系起来就容易记忆 。记 忆的方法主要有:数字记忆谐音记忆联想记忆 图像记忆 口诀记忆等等, 这些 方法在记忆时往往是综合运用的。 | ||
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+ | * 下面列举记忆术在生活中及各学科的应用: | ||
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+ | * ⒈有经验的小学教师把1--10的形状作了形象性描述,并编成一首儿歌。 | ||
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+ | * 内容为: | ||
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+ | * 1象铅笔细长条, | ||
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+ | * 2象小鸭水上漂, | ||
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+ | * 3象耳朵听声音, | ||
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+ | * 4象小旗随风摇, | ||
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+ | * 5象秤钩来卖菜, | ||
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+ | * 6象豆芽咧嘴笑, | ||
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+ | * 7象镰刀割青草, | ||
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+ | * 8象麻花拧一遭, | ||
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+ | * 9象饭勺能盛饭, | ||
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+ | * 0象鸡蛋做蛋糕。 | ||
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+ | * ⒉有个学生办事总是丢三落四 的 ,总挨批评,他学了记忆术后,心想以 后 办事不 再 忘了。有一天,妈妈又要他去买牛奶、巧克力、咸鱼、豆腐和香肠。这一次,他灵机一动,将要买的东西与熟悉的人联系了起来:奶奶牙口不好要吃"豆腐",爸爸下酒菜总是"咸鱼",妈妈喜欢喝牛奶,妹妹总要巧克力,而班上一个女生经常说她最讨厌香肠。走进商店,他脑子里马 上 浮现出一个熟悉的面孔。想到各人 的 脸,他就知道要买什么,再不担心会遗忘什么了。 | ||
+ | * | ||
+ | * ⒊以前有位学校老师,经常用上课时间上山与和尚喝酒,上山前就给学生布置作业 , 让学生去做,完 不 成作业还要批评学生。一天,这位老师又要上山,临走要学生背育圆周率到小数点后22位。这下子把学生难住了,反复地机械背,还 是 背不出,大家非常苦恼害怕。有位聪明学生联想到老师喝酒,运用谐音法和形象法编 一 段,大家很快就背育如流,他编了个什么故事呢?先把位圆周率介绍一下他编 的 故 事 是:山巅一寺一壶酒 , 尔乐苦煞吾;把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐 而 乐。 | ||
+ | * | ||
+ | * 这样 一 段故事,既形象顺口,又 有 意思,把一串无意义的数字联在一起搞活了。这就体现了将 多 种法则加以综合运用 的 好处,它 也是 人们善于灵活思考和想象结果。有人运用这种方法能熟练背圆周率一两万位,有的能背英语字词 , 真可谓太神奇 了 。 | ||
+ | * | ||
+ | * ⒋英语单 词:change 改变。用汉语拼音联想chang e(嫦娥) 编一个故事:"嫦娥""改变"了对八戒的看 法, 同意与他结婚了。( 我 想,这样与典故结合起来的奇异的故事使你再也不会忘 记 这个 单词 了) | ||
+ | * | ||
+ | * smother 使窒息 想像一 个 场景:一条"蛇"(s)缠住了"妈妈"(mother),使妈妈"窒息"。 | ||
+ | * | ||
+ | * candidate 候选人 这样拆分记忆can did ate "能"(can)"做"(do的过去式)能"吃"(eat的过去式)的人 , 才 能 当"候选人" | ||
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+ | * ⒌马克思的生日是1818年5月5日 本来也很容易记的,但就是很容易又忘掉了。有人编 个 这样的故事:马克思刚出生下来就"一巴"掌"一巴"掌把那些资本家打得"呜呜"地哭。(把马克思打资本家时的场景想象一下,你再也不会忘记1818年5月5日) | ||
+ | * | ||
+ | * ⒍记忆中国的行政区域省份名称: | ||
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+ | * 两湖两广两河山 ([[湖南]],[[湖北]],广东,广西,[[河南]],河北,[[山东]],山西) | ||
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+ | * 五江云贵福吉安(新疆,黑龙江,江西,浙江,江苏,云南,贵州,福建,吉林,安徽) | ||
+ | * | ||
+ | * 四西二宁青甘陕 (四川,西藏,宁夏,辽宁,[[青海]],甘肃,陕西) | ||
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+ | * 海内台北上重天 (海南,内蒙古,台湾,北京,上海,重庆,[[天津]]) | ||
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+ | * 香港澳门和台湾 | ||
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+ | * 爱我祖国好河山 | ||
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+ | * 记忆各省简称: | ||
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+ | * 京津沪渝直辖市 | ||
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+ | * 蒙宁新藏桂自治 | ||
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+ | * 一国两制台港澳 | ||
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+ | * 东北三省黑吉辽 | ||
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+ | * 冀鲁晋 归华北 | ||
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+ | * 苏浙皖赣在华东 | ||
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+ | * 湘鄂豫 归华中 | ||
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+ | * 华南还有粤闽琼 | ||
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+ | * 川滇黔 归西南 | ||
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+ | * 西北还有陕甘青 | ||
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+ | * ⒎化学金属元素:钾钙钠镁铝 , 锌铁锡铅氢,铜汞银铂金。 | ||
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+ | * ⒏历史朝代: | ||
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+ | * 黄尧舜禹夏商周,春秋战国乱悠悠 | ||
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+ | * 秦汉三国晋统一,南朝北朝是对头, | ||
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+ | * 隋唐五代又十国,宋元明清帝王休 。 | ||
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+ | == 记忆法的分类 == | ||
+ | * ⒈编故事记忆法(又称导演记忆法) | ||
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+ | * ⒉连锁记忆法 | ||
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+ | * ⒊定桩法 | ||
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+ | * ⒋口诀记忆法 | ||
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+ | * ⒌首字母记忆法 | ||
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+ | * ⒍归纳记忆法 | ||
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+ | * ⒎图表记忆法 | ||
− | + | * 记忆法的 原理:运用已经记住的东西 , 让它成为有一定 可以 回忆出来的顺序的东西。然后把要记 的 东西和它进行想象、联想连接,因为想象 和联 想强调了图像 , 所以把要记 的 东西让右脑处理了,而右脑又是 记忆 力非常强的脑部分 , 所以记忆法的效果非常明显。 | |
+ | * | ||
+ | * 记忆法的关键:记忆法 的 关键 是 想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的东西不容易忘记 , 对形象的东西也容易记住。 | ||
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+ | * 记忆法的15个 要 点: | ||
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+ | * ⒈平心静气。在日常生活与学习 中 都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 | ||
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+ | * ⒉调整自己大脑 的 工作和休息时间 , 让 大 脑得到充分 的 休息,疲劳会降低 大 脑的工作效率。 | ||
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+ | * ⒊树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己"一定能记住"! | ||
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+ | * ⒋要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法 , 加之必要 而 又经常的训练再训练,提高再 提高 。 | ||
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+ | * ⒌要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动 力。 对被记忆的对象要象对待自己的"情人"一样有足够的兴趣。 | ||
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+ | * ⒍强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。 | ||
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+ | * ⒎要在自己的工作与生活中建立与愉快事情 相 联系的记忆。 | ||
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+ | * ⒏让自己的心态永远年轻 , 保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 | ||
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+ | * ⒐学会一种或多种观察能力,敏锐的观察能力能帮助我们记忆。 | ||
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+ | * ⒑要站 在 对方的立场上考虑问 题 ,在记忆中尤其如此。要充分 理解的 基础 上 记忆对象。 | ||
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+ | * ⒒开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。 | ||
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+ | * ⒓掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 | ||
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+ | * ⒔学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点 , 辨别 出 其特征有助于记忆。 | ||
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+ | * ⒕学会整理和分类,适当 的 分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。 | ||
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+ | * ⒖充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆 。 | ||
− | + | == 位置法 == | |
+ | 超脑力的高效学习之位置记忆法,又名空间法,顾名思义,就是把我们想要记住的东西放在我们日常所熟悉事物的位置上去记忆,比如身体、车上的空间、办公室或家具的抽屉……都可以,这样就能方便我们去记忆日常所需的资料,如每日新学的英文单词,数字标签和较为简短的文字资料。在使用的时候,将所需记忆的资料放在特定的位置,并加以动感、色彩 、 空间感觉、夸张、夸大、反逻辑的想像和强烈的感受,这样就可以非常容易记住,并且记住就不会忘记。在使用位置法的时候,我们可以随时抽取所需要的资料,无论是顺背、倒背,还是抽背,都易如反掌。 记忆 高手也用位置 法 。2006年世界脑力锦标赛的著名选手库克被问起如何记忆扑克牌时称,当他在记忆整副牌时常把每张牌与人物、动作和对象挂起钩来。比如,他把黑桃七想象成歌唱组合"命运之子",动作是在暴风雨中挣扎,对象为一条小船。梅花王后则想象成他的朋友亨里埃塔,动作是用手提包猛拍,对象是装满衣服的柜子。接着他把每张牌对应的想象场景串连成一条熟悉的思路,就象他穿过酒吧大厅一样。一旦需要回忆,他只要进行一次思维漫步,每个场景就会轻易地转换成牌面。其实位置记忆法早在公元前447年古希腊诗人西摩尼得斯就曾使用过。在一次宫廷宴会中屋顶突然坍塌,砸死了就餐的其他客人,只有西摩尼得斯幸存。现场尸体血肉模糊,无法辨认。但他凭着出色的记忆力,闭眼回忆出了席上每个人的名字。他就是充分利用了大脑擅长形象记忆和空间记忆的能力。进化论心理学家为此提供了一个解释:人类的祖先大概常回忆上一餐的地方或回岩洞的路,所以这种记忆是自然而然形成的。在使用位置法记忆所需资料的时候,可以根据当时需要来创造不同的空间。如果记忆的资料比较多,我们可以创造大一些的空间,如果记忆的资料比较少,可以创造小一点的空间。在确定所有资料的位置后,我们可以随时随地拿出来复习,当每一笔陌生的资料已经转换为大脑熟悉的资料之后,原本的位置空间可以再次循环使用。 | ||
− | + | == 5笔资料 == | |
+ | * 1) 袜子⑵ 沙发⑶ 卷纸⑷ 大象⑸ 酱油 | ||
+ | * | ||
+ | * 现在我们不妨试着 用 最熟悉 的 身体来设定位置。为了便于 记忆 ,我们以从左到右,从下到上 的 顺序 来 设定位置: | ||
+ | * | ||
+ | * 例:从左脚掌到左边腰的位置 , 从右边脚掌到右边腰上的位置 。 | ||
+ | * | ||
+ | == 来想像一下 == | ||
+ | * ⑴ 在我们的左脚掌上绑着一 只 漂亮 的 袜子,但是绑得太紧了,所以脚掌都被勒得很疼; | ||
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+ | * ⑵ 顺着上 来, 在左边的膝盖上放着家里颜色艳丽而且最舒适的一张超 大 沙发,但是因为沙发太 大 太重了,所 以 压得膝盖都快直不起来了; | ||
+ | * | ||
+ | * ⑶ 然后在我们 的 左 大 腿 上 还缠着厚厚 的 一筒印花卷纸,在上洗手间或需要的时候 ,可 以随时取用,但是因 为 卷纸太厚了,所 以 在走路 的 时候脚都快抬不起来了; | ||
+ | * | ||
+ | * ⑷ 在左边裤子后面 的 口袋里面 , 装着一只可爱活泼 的 大象 , 它在里面可以自由活 动, 走来走去 , 屁股后面总是被它弄得痒痒的; | ||
+ | * | ||
+ | * ⑸ 在 左边 的 腰 上 挂了满满一瓶酱油 , 但是因为酱油瓶的盖子没有盖好 , 于是酱油洒出来 , 差点把衣服都弄脏了。 | ||
+ | * | ||
+ | * 在使用位置 法 记忆的时候 , 每输入五笔资料 , 需要快速地重新复习一次 , 确定 所 有 的 东西 都 在指 定的 位置后,接着输入新 的 资料。 这 样就不至于记住了后面 的 资料 , 就忘了前面的内容。以此类推 , 再长的资料我们 都可以 轻而易举地 记忆 在大脑当中 。 | ||
− | 这种记忆方法的优点在于学习者可以随时随地根据某一信息联想记忆单词。比如:一个人骑车走在街上就可以联想到 bicycle,truck,car,vehicle,bus,traffic (jam,light),rush hours,highway,freeway,zebra lines,cement,sidewalk,underpass,fine,road,passenger,shops,fence等词。又如:我们到医院能想到hospital,doctor,nurse,ward,medicine,cure,treatment,injection,illness,clinic,等等。本记忆法的另一个优点是,能突出一些常见单词的不常用的意义,因为多义词的不同意思可能被归入不同的意群当中。比如:resource可以归入三个意群当中,它与substance,natured等放在一起表示 "物质资源";与method,approach 放在一起表示"办法";与with放在一起表示"智谋"和"应变之才"。 | + | == 适合应考法 == |
+ | * 方法一:注意集中。 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。这里指的注意集中,和记忆时紧张是有很大区别的,也就是说记东西时要舒心不要紧张。因为紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处。 | ||
+ | * | ||
+ | * 方法二:选对合适的时间。 | ||
+ | * | ||
+ | * 实验证明,晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。当然同时要专心,不要被其它干扰或打断。切忌一边听音乐一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果。 | ||
+ | * | ||
+ | * 方法三:采取多种记忆方法。 | ||
+ | * | ||
+ | * 如形象记忆、顺口、联想记忆、图画记忆等等。同时,读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。 | ||
+ | * | ||
+ | * 方法四:及时复习。 | ||
+ | * | ||
+ | * 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 | ||
+ | * | ||
+ | * 方法五:要多吃有利记忆的食品,如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 | ||
+ | * | ||
+ | == 英语词汇法 == | ||
+ | * 一、黑白循环记忆法 | ||
+ | * 黑白循环记忆法的核心意义是通过对大纲规定的词汇进行分类,找出记忆重点,排除非核心词汇的干扰,通过对不同级别单词的先后记忆,最终达到全部掌握单词的目的。本记忆法规定,如果考生对某一单词能说出它的所有汉语意思和用法,那么本单词对他来说就是白词。如果能说出它的部分意思,就把它定义为灰词;如果不能够说出它的任何意思和用法,就把它定义为黑词。记忆的顺序是先记忆灰词,将全部灰词转化为白词。消灭了灰词后,就开始记忆黑词,经过一段时间的记忆,一部分黑词就可能转化为白词,另一部分变成了灰词。在以后的记忆中,黑词不断地变为灰词,灰词不断地变成白词,最终所有词汇都变成白词。这是第一层面上的循环。另一个层次上的循环是,在记忆灰词和黑词时,可以将单词按一定的标准分组,规定第一天记忆第一组,第二天记忆第二组,第三天记忆第三组,复习第一组,第四天记第四组复习第二组,依次循环,达到边记忆边复习的目的。这种单词记忆的好处是学习者始终知道自己的学习任务和学习效果。有关黑白词汇的记忆的具体方法,大家可以参看我们的《大学英语词汇黑白记忆法》一书。 | ||
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+ | * 二、词根、词缀记忆法 | ||
+ | * 黑白循环记忆法解决的是四级词汇的宏观记忆方法,而词根词缀记忆法解决的是词汇微观记忆问题。它的特点是充分利用单词的构词规律,通过掌握一组单词的共同词根或词缀,达到成串记忆单词的目的。比如知道 able,abil 的意思是capable 能,就可以知道able,enable,unable,ability,capable等都是和能力和才干有关系的;如果知道act=to do,to drive做,干,驱动那么记忆act,action,actor,actress,active,activity,activate,actual,exact,reactor,interact,transaction等就非常简单了。知道了part=to separate的意思是分离,分开更可以记住一长串单词:parcel,park,partly,partial,partner,party,participate,participant,particle,particular,apart,apartment,department,compartment,depart,part,partion。类似的词根还有很多。在这里我们仅举几例,有关大学英语的词根、词缀记忆的方法,大家可以参看我们的《大学英语词汇词根、词缀记忆法》一书。advan=forward 在前,向前;add=to put to加上;aer=air,space空气,天空,太空;ag=to do,to move,to conduct做,搅动,引导;alter= to change 改变;ampl=large,spacious宽,大;ann,enn=year年;art=skill技艺;cur(e),sur(e)-=care操心,关注,安全,照看,医治;dic,dit=to speak讲,说;form,forma=,format=shape,figure形成,模式。除了词根以外,英语单词当中还有很多词缀(包括前缀,后缀),这些前缀和后缀在单词当中出现得非常频繁。记住了这些单词的前缀和后缀再加上词根的帮助,记忆单词绝不是一件无序的事情,而是一件有众多规律可循的事情。也就是说,掌握了词根、词缀记忆法之后,我们所记忆的单词量不再是4200个,而可能是1000个左右,甚至可能更少。这种记忆方法的优点是,可以充分利用单词之间的形式和意义联系,对大量的词汇进行模糊记忆,这里的模糊是指,只要知道某个单词中包含有某个认识的词根或词缀,就可以大致知道该次词的大致意义或词性,从而大大提高阅读理解能力。相应地,在做词汇题或阅读理解中的上下文中词汇题时,也能根据词根、词缀做出正确的判断。 | ||
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+ | * 三、全息记忆法 | ||
+ | * 所谓的全息记忆法就是利用单词的有效记忆原理之一的"意群记忆原理"来记忆单词。记忆科学研究证明,如果单个记忆单词既累又不能长时间地巩固。只要将单词按一定的意义联系组合起来记忆,效果会大大地提高。全息记忆法可以按马克思主义原理对于物质的分类方法把四级大纲上的词汇分成"物质世界","人类社会"和"科学思维"三个大类。"物质世界"又可细分为"无生命物质"和 "有生命物质"。"无生命物质"可以包含物质的最小成分(atom,particle)到宇宙大空间(universe,solar,lunar);"有生命物质"可以包括构成生命的最小单位基因(protein,gen,cell,),低级的水生生物(fish,shellfish)到爬行动物(reptile,insect)再到飞行动物(bird),哺乳动物(mammal),猿(monkey,)和人(human being)。在 "人类社会"这一概念下的上层建筑就可以包含皇家(royalty,dynasty,dictator),贵族(nobleman,landlord),政府(government,official,administrate),选举(election,vote),立法(congress,assembly,legslative),动荡(disorder,uprising,revolution),[[警察]](police,officer),监狱(gail,prison),武装(army,armed forces),战争(war,weapon,surrender,defeat,victory),和平(peace,treaty)。以上所列举的都是按一定的名词概念进行的分类,在实际操作中只要是和这些概念和意义有关的名词,动词及其短语,形容词和副词等都可以一并记忆。 这种记忆方法的优点在于学习者可以随时随地根据某一信息联想记忆单词。比如:一个人骑车走在街上就可以联想到 bicycle,truck,car,vehicle,bus,traffic (jam,light),rush hours,highway,freeway,zebra lines,cement,sidewalk,underpass,fine,road,passenger,shops,fence等词。又如:我们到医院能想到hospital,doctor,nurse,ward,medicine,cure,treatment,injection,illness,clinic,等等。本记忆法的另一个优点是,能突出一些常见单词的不常用的意义,因为多义词的不同意思可能被归入不同的意群当中。比如:resource可以归入三个意群当中,它与substance,natured等放在一起表示 "物质资源";与method,approach 放在一起表示"办法";与with放在一起表示"智谋"和"应变之才"。 | ||
− | + | == 段运算法 == | |
即把一些需要记住的诗句转化为简单的算式以帮助记忆。 | 即把一些需要记住的诗句转化为简单的算式以帮助记忆。 | ||
− | 应用运算记忆法 | + | == 应用运算记忆法 == |
+ | 例如:李时珍于1578年写成《本草纲目》,可利用加法想为15=7+8;周平王东迁,东周开始时间为公元前770年,可利用减法想为7-7=0;1644年清军入关,明朝灭亡,可利用乘法想为16=4×4;秦统一于公元前221年,可利用除法想为2÷2=1,等等。<ref>[https://www.bilibili.com/video/av94316746 普通人也能掌握的记忆方法],哔哩哔哩</ref> | ||
− | + | ==视频== | |
+ | <center> | ||
+ | ===记忆方法之六=== | ||
+ | {{#iDisplay:m07161osxaz|640|360|qq}} | ||
+ | </center> | ||
+ | == 参考资料== | ||
+ | [[Category:150 邏輯總論]] |
於 2021年6月22日 (二) 16:32 的最新修訂
記憶方法 |
記憶方法 |
中文名稱 :記憶方法 外文名 :memory;remember;bear in mind 適用領域範圍 :適用領域範圍 文學體裁 :識記、保持、再認、回憶和遺忘 |
記憶方法
- 1、[memory;remember;bear in mind]
- 2、記住或想起;訓練記憶的課程
- 3、過去的事物留在腦中的印象
- 記憶所得者。--蔡元培《圖畫》
目錄
視覺記憶
記憶的規律是識記、保持、再認、回憶和遺忘。識記是指對學習材料進行編碼、組織並儲存在記憶系統中。保持是指對學習過的事物在腦中保留一定時間再認和回憶和對記憶的信息提取的形式。再認是指當感知過的事物重新出現在眼前時,能夠識別出來。回憶是指已感知過的事物不在眼前時,仍然重新回想起來。在信息的處理上,記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程,從信息處理的角度上,英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的,它可以存貯10^15比特(byte,字節)的信息,可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%,還有更多的記憶發揮空間。這是因為,有些人只關注了記憶的當時效果,卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題,那就牽涉到心理學中常說的關於記憶遺忘的規律。
常用方法
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的,重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人,在任何場合都形成習慣。我們可以從以下7個方法着手,結合自身的實際情況加以改進和完善。
- 1、每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分,包括大腦都有好處。
- 2、吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外,每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
- 3、減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆,練練氣功或者與人交談來排解壓力。
- 4、善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差,是因為看的不仔細。頭天見到的新人,第二天再碰見就想不起來了,多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面,看幾秒鐘後翻過去,嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫,多加訓練就可練就過目不忘。
- 5、保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說:"身體不運則病,精神不運則愚"。大腦就象肌肉,常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器,或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
- 6、不斷重複。重複得越多,記得越牢。可以心裡默念,也可以寫下來,找各種方法重複需要記住的內容
- 7、通過專業的記憶訓練,掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強記憶力的訣竅。
有意法
什麼是有意記憶法有明確的目的或任務、憑藉意志努力記憶某種材料的方法,叫做有意記憶法。相反,沒有明確的目的或任務,也不需要意志努力的記憶方法,稱為無意記憶法。心理學研究表明,有意記憶的效果明顯優於無意記憶效果。為了系統地掌握科學知識,必須進行有意記憶。宋朝有個讀書人叫陳正之,他看書看得特別快,抓住一本書,就一個勁地趕着往下讀,一目十行,囫圇吞棗。他讀了一本又一本,花費了很多時間和精力,可是效果很差:讀過的書像過眼十分苦惱,疑心自己是不是記憶力不好。後來,有一天,他遇到了當時的著名學者朱熹,就向朱熹請教。朱熹詢問了他的讀書過程以後,給了一番忠告:以後讀書不要只圖快,哪怕每次只讀五十字,重複讀上多遍,也比這樣一味往前趕效果好。讀的時候要用腦子想、用心記。陳正之這才明白,他讀過的書所以記不住,不是因為他的記性不好,而是學習目的的不明確,方法不對頭,他把讀書多當成了讀書的目的,忽視了對書籍內容的理解和記憶。這樣匆忙草率地讀書,既不消化書中的內容,又不有意識地進行記憶,他的記憶效果當然是不會好的。以後,陳正之接受了朱熹的勸告,每讀完一段書,就想想這段書講了些什麼,有幾個要點,並且留心把重要的內容記住。經過日積月累,他終於成了一個有學識的人。心理學家做過這樣一個實驗:他們請老師給兩個班的同學布置了默寫課文的作業,都說第二天測驗,第二天果真測驗了,結果兩個班成績差不多。測驗後,只告訴一班同學兩星期後還要測驗一次,二班同學不知道。兩個星期後又進行測驗,一班同學解法。
理解記憶法
在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法,叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對材料的理解和進行思維加工。有些材料,如科學要領、範疇、定理、法則和規律、歷史事件、文藝作品等,都是有意義的。人們記憶這類材料時,一般都不採取逐字逐句強記硬背的方式,而是首先理解其基本涵義,即藉助已有的知識經驗,通過思維進行分析綜合,把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯繫,使之納入已有的知識結構,以便保持在記憶中。理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性,依賴於學習者對材料理解的程度。理解記憶的效果優於機械記憶。德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現:為了記憶住12個無意義音節,平均需要重複16.5次;為了記住36個無意義章節,需重複54次;而記憶六首詩中的480個音節,平均只需要重複8次!這個實驗告訴我們,凡是理解了的知識,就能記得迅速、全面而牢固。不然,愣是死記硬背,那真是費力不討好。理解記憶是我們平常說泰國的首都曼谷,實際上這是一個簡稱,泰國首都的全稱是"共台甫馬哈那坤奔地娃勞狄希阿由他亞馬哈底陸浦改勸辣塔尼布黎隆烏冬帕拉查尼衛馬哈灑坦",共四十一個字。要把這四十一個字都背下來,可不是一件容易的事,恐怕比記圓周率小數點之後四十一位還要難得多。
- 我們不妨來背背這兩首詩,一首是李白的《望廬山瀑布》:
- 日照香爐生紫煙,遙看瀑布掛前川。
- 飛流直下三千尺,疑是銀河落九天。
- 還有一首是唐朝著名詩人王之渙的絕句《登鸛鵲樓》:
- 白日依山盡,黃河入海流。
- 欲窮千里目,更上一層樓。
這兩首詩的總字數比泰國首都全名還要多七個,可是只要讀幾遍也就會背了。原因就在於這兩首詩形象易懂。
進行理解記憶
既然記憶有這種規律特點,那麼在學習的時候就要經常有意識地運用理解記憶,在記憶的時候展開積極的思維,這樣才能取得良好的效果。如果在可以運用理解記憶的時候不去運用,而偏偏要使用機械記憶進行無意義的重複,那可就不止事倍功半,而是相差十倍二十倍了。我們在記憶材料的時候,只要它是有意義的,就應該向自己提出"先理解、後記憶"的要求,把材料分成大小段落和層次,找出它們之間的邏輯聯繫,而不要從一開始就逐字逐句地記憶。例如背古文,如果不把古文的意思弄懂,那麼就會象背天書一樣,非常吃力。如果把古文裡的實詞、虛詞都弄懂了,把全篇的中心意思掌握了,這時再背,就是在理解基礎上記憶,背起來就有興趣得多,也快得多,印象也深得多。我們說理解記憶效率高、效果好,是不是說只要理解了就一定能記住呢?這可不一定。對於理解的東西,往往也還需要多次重複才能記住。有的人理解了某個學習內容,就以為學習過程已經結束,沒有有意識地要求自己記住它們,不再通過重複加深印象,那麼,是不可能把學習內容完全、準確地記住的。
是聯想記憶法
利用聯想來增強記憶效果的方法,叫做聯想記憶法。聯想,就是當人腦接受某一剌激時,浮現出與該剌激有關的事物形象的心理過程。一般來說,互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產生聯想。用聯想來增強記憶是一種很常用的方法。美國著名的記憶術專家哈利·洛雷因說:"記憶的基本法則是把新的信息聯想於已知事物。"
聯想記憶法的種類
聯想記憶法分為以下三種具體方法:
接近聯想法
兩種以上的事物,在時間或空間上,同時或接近,這樣只要想起其中的一種便會接着回憶起另一種,由此再想起其他。記憶的材料整理成一定順序就容易記得多了。例如,有的人有時候一下子記不起一個很熟的外語單詞,明明是經常溫習的,連這個字在教科書上什麼位置都能回憶起來,可一下子就想不起來了,那他就可以從這個字在書上什麼地方想起,想想它前面是個什麼詞,後面跟了一個什麼詞,於是這個人就回憶當時查辭典的情形。首先想起是前天晚上查到的,記得那天晚上他還為這事高興了好一會。再仔細一想,噢!有了。這個詞是在《辭海》上看到的。因為自己前天晚上只查過《辭海》,其他那些辭典前天上午就都歸還圖書館了。這樣,通過時間上的聯想,準確地回憶起自己查的是《辭海》,不是其他的辭典。
相似聯想法
當一種事物和另一種事物相類似時,往往會從這一事物引起對另一事物的聯想。把記憶的材料與自己體驗過的事物相連結起來,記憶效果就好。在外語單詞里,有發音相似的,有意義相似的,這些都可以利用相似聯想法來幫助記憶。遼寧黑山北關實驗學校和北京景山學校在小學低年級試驗一種集中識字的方法,可使學生在兩年內認字兩千五百個,閱讀一般書籍報紙。這種識字法就運用類似聯想記憶法的道理,把字形、字音相近,能互相引起聯想的字編成一組一組的,像把"揚、腸、場、暢、湯"放在一起記,把"情、清、請、晴、睛"放在一起記。每組漢字的右邊都是相同的,每組字的漢語拼音也有共性,前一組的漢語拼音後面都是"ang",後一組的漢語拼音都是"qing",這樣就可以學得快、記得住。
對比聯想法
當看到、聽到或回憶起某一事物時,往往會想起和它相對的事物。對各種知識進行多種比較,抓住其特性,可以幫助記憶。這就是對比聯想法。許多詩集、對聯大多按對仗的規律寫出來的。如:杭州岳飛廟有這樣一副楹聯,寫的是"青山有幸埋忠骨,白鐵無辜鑄佞臣"。"有"和"無"是相反的,埋下烈士忠骨和鑄就奸臣是相對比的。相傳這裡埋着民族英雄岳飛的忠骨,後人由於痛恨奸臣秦檜用陰謀害死了他,用鐵鑄了秦檜夫婦的跪像放在墓前。只要記住這副對聯的上句,下句也就不難憑對比聯想回憶起來了。我們背律詩,往往感到中間兩聯好背,原因就是律詩的常規是中間兩聯對仗。對仗常用這種對比,例如"金沙水拍雲崖暖,大渡橋橫鐵索寒"。又如唐朝詩人王維的《使至塞上》詩的中間兩聯:"征蓬出漢塞,歸雁入胡天。大漠孤煙直,長河落日圓"。相對比之處很多,由前一句可以很自然地想起後一句。
怎樣用聯想法學習外語
- 學習外語,初學者往往喜歡用生詞卡,把一個個外文單詞及其音標、詞類和中文詞義記在單詞卡上,一有空就拿出來看看讀讀,這確是個有效的方法。但是,利用上面提到的聯想規律,就能夠增進這種方法的記憶效果。
- ⑴將詞形相似的詞放在一起記。便如:preserve、reserve、observe、deserve 4個詞都相同的詞根serve,把它們放在一起記,利用相似聯想,既利於找出它們之間的內在聯繫,又利於辨別、區分它們的中文詞義。
- ⑵將中文詞義相同或接近的詞放在一起記。例如:get、obtain、acquire、gain 4個詞都有"得到"的意思,把它們放在一起記,利用接近聯想,可以舉一反三,提高記憶效率。
- ⑶將反義詞放在一起記。例如:black(黑)與white(白),superior(上等的)與inferior(下等的)詞義相反,把它們放在一起,利用對比聯想,由一詞引起對它的反義詞的回憶。
聯想記憶法在商業廣告上有時會收到意想不到的效果。例如,1931年,上海有家汽車出租公司,他們電話號碼是"40000",為了使乘客能記住這個電話號碼以招徠生意,他們就利用人民群眾當是高漲的愛國熱情,大力宣傳"四萬同胞請打'40000'號電話",這就使它很快成為上海最大的一家出租汽車公司。
聯想記憶法的詳細技巧
- 聯想記憶法根據記憶內容的特徵大致可以分為三種:
- 1.一點式記憶。例如對一個人名、地名, 或其他形式的抽象的或不可理解的、無意義的材料的記憶。
- 2.兩點式記憶。就是需要在兩個事物之間建立一一對應關係, 使用時見此知彼、見彼知此。例如英語單詞和漢語詞彙之間, 作品與作者之間,國家與首都之間,年代與歷史事件之間, 某些事物與有關數據之間,都是如此。
- 3.多點式記憶。需要記憶的知識要素超過兩個,要在3個或更多的事物之間建立聯繫,比如記憶56個族,列舉魯迅的作品,記憶一個簡答題的要點等等。
- 在記憶時,除了進行聯想之外,還應輔之以這樣一些技巧:循環記憶、嘗試回憶、過度學習、卸磨殺驢、限定時間、結合理解。另外,還應該注意確定切合現實的目標,不能指望什麼都要一字不漏地原文背誦。
多通道法
多通道記憶法,要記憶外部信息,必先接受這些信息,而接受信息的"通道"不止一條,有視覺、聽覺、動覺、觸覺等等。有多種感知覺參與的記憶,叫做"多通道"記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強得多。古書《學記》中有這樣一句話:"學無當於五官,五官不得不治。"意思是說,學習和記憶如果不能動員五官參加活動,那就學不好,也記不住。這說明遠在2000年前中國古代人就已經認識到讀書學習要用眼看,用耳聽,用口念,用手寫,用腦子想,這樣才能增強記憶效果。宋代學者朱熹說,讀書要三到:"謂心到、眼到、口到。心不在此,則眼不看仔細,心眼既不專一,卻只漫浪誦讀,決不能記,記亦不能久也。三到之中,心到最急,心既到矣,眼、口豈不到乎。"現代科學研究表明,人從視覺獲得的知識,能夠記住25%,從聽覺獲得的知識能夠記住15%,若把視覺與聽覺結合起來,能夠記住65%。有位老師曾經用三種方法讓三組同學記住十張畫的內容:對第一組同學,他只是告訴說畫上畫了些什麼,並不給他們看這些畫。也就是說這組同學只是聽,沒有看。對第二組 同學正好相反。老師哈給他們看這十張畫,可是不再給他講每張畫畫了些什麼。也就是說這組同學只是看,沒有聽。對第三組同學是又讓聽又讓看。老師不但告訴他們畫的內容,而且在講每張畫的內容的同時,就給他們看那張畫。過了一段時間,老師分別問這三組同學記住了多少畫的內容。結果第一組記住的最少,只有百分之六十;第二組稍多,記住了百分之七十;第三組記住最多,達到百分之八十六!這說明只聽不看的同學記得最少,還僅僅是兩種感覺器官並用,記憶效果就比只用其中一種好得多。如果把所有的感覺器官一齊調動起來,記憶效果就更好了。
怎樣進行多通道記憶
多通道記憶法動員腦的各部位協同合作,來接收和處理信息。這種方法在掌握各種語言文字的過程中效果顯著。因為不論哪一種語言,學習目的總是為了讀、寫、聽、說,這四種能力恰恰涉及到信息輸入和輸出的四種不同的通道,因此,在學習語文、外語等課程時,最好採用多通道記憶法。新聞記者在新聞採訪中,為了抓住信息,往往是動腦動手,聽、說、寫並用,採用多通道記憶方法。在日常生活中,要記住一段比較長的話語,最好是邊聽邊記,正所謂"眼過對記憶材料之所以加以選擇,是因為每個人每天接觸的信息太多了。這些信息並不是都需要記憶的。據說,前蘇聯莫斯科大學有一位大學生,他在圖書館的石階上走路時不小心摔了一跤,大腦受到撞擊。從此,不可思議的事情產生了,他的記憶好得不能再好,什麼東西都過目不忘,像《真理報》這樣的大報,從頭版到第八版,只要他閱讀後,每篇文章都能倒背如流。但令人遺憾的是他的頭卻疼痛如裂,因為記得太多了,大腦得不到休息。因此,記憶應有選擇,記憶那些最重要、最有意義、最有價值的材料。善於學習記憶能力強的人,往往善於抓住重點,抓住精髓,善於組織材料。據說古時候,有的人記憶力極好,甚至可以把文章倒背如流,過目成誦。可是鄭板橋卻看不起這種人,把他們叫做:"沒分曉的鈍漢。"怎麼個沒分曉?就是不分主次、輕重,不管有用、無用,一股腦兒全都背下來。有位小學高年級學生在談到精選記憶法時說:"修辭格有數十種之多,但常用的不過十幾種。在認真學習每種修辭格之後,我把常用的12種修辭格濃縮成順口溜:'比喻、借代、比擬、誇張、雙關、反語、設問、反問、反覆、對照、對偶、排比',並且以這24個字為主,列成一張表。在編排中,除了讓它好讀、押韻,便於記憶外,還把容易混淆的放在一起,用箭頭標出,在下邊用簡練的語言註上聯繫與區別或特性,記憶住了順口溜也就記住了12個主要的修辭格,根據排列的位置,想到幾組修辭格的異同,進而想到它們的全部特點。這樣,在分析句子時就能做到條理清晰,不易混淆和遺漏了。"
諧音法
利用諧音來幫助記憶的一種方法。許多學習材料很難記憶,在它們之間不易找出有意義的聯繫,例如,歷史年代、統計數字等等。如果對這些學習材料利用諧音加某種外部聯繫,這樣據說,一天,有位老師上山與山頂寺廟裡的和尚對飲,臨走時,布置學生背圓周率,要求他們背到小數點後22位;。大多數同學背不出來,十分苦惱。有一個學生把老師上山喝酒的事結合圓周率數字的諧音編了一句順口溜:"山巔一寺一壺酒,爾樂苦煞吾,把酒吃,酒殺爾,殺不死,樂而樂"。待老師喝酒回來,個個背得滾瓜爛熟。這種聰明的學生就是利用諧音法來幫助記憶的。利用諧音法還可以幫助記憶某些歷史年代,不少人覺得記憶歷史年代是件很苦惱的事,不容易記住,而且還容易混淆。但是,要學好歷史,又必須記住歷史年代,因為沒有時間也就無所謂歷史。於是,許多聰明人利用諧音法來幫助記憶歷史年代。例如,馬克思生於1818年逝世於1883年。那麼可以這樣記,"一爬一爬(就)爬(上)山(了)。"再如,甲午戰爭爆發於1894,用它的諧音:"一把揪死",就非常容易記住。當然,諧音記憶法只適於幫助我們記憶一些抽象、難記的材料,並不能推而廣之,用於記憶所有的材料。
口訣法
把記憶材料編成口訣或合轍押韻的句子來提高記憶效果的方法,叫做口訣記憶法。這種方法可以縮小記憶材料的絕對數量,把記憶材料分成組塊來記憶,加大信息濃度,增強趣味性,不但可減輕大腦負擔,而且記得牢,避免遺漏。心理學研究表明,人的記憶是以"組塊"為單位的,每一個組塊內的信息量多少是相對的。一個字母可以看作一個組塊,一個單詞,一個詞組也可以看作一個組塊,一個句子也可以作為一個組塊。組塊內部的信息不是各自獨立,而是相互聯結的,如果善於把記憶材料分成適當的組塊,就能夠大大提高記憶效果。口訣記憶法就是符合組塊規律的一種記憶方法。口訣大都押韻,朗朗上口,容易記憶。例如,中國的二十四節氣歌,在勞動人民中間世代相傳,且有強大的生命力:
- 春雨驚春清谷天,
- 夏滿芒夏署相連;
- 秋處露秋寒霜降,
- 冬雪雪冬大小寒。
- 上半年來六、二一,
- 下半年是八、廿三;
- 每月兩節日期定,
- 最多相差一兩天。除二十四節氣歌外,乘法口訣、珠算口訣、"百家姓"等都是運用口訣記憶法的實例。
編口訣有許多種方法
- 有一個標點符號的順口溜,用的是羅列法:
- 一句話說完,畫個小圓圈(。句號)
- 中間要停頓,小圓點帶尖(,逗號)
- 並列詞句間,點個瓜子點(、頓號)
- 並列分句間,圓點加逗號(;分號)
- 疑惑與發問,耳朵墜耳環(?問號)
- 命令或感嘆,滴水下屋檐(!感嘆號)
- 引用特殊詞,蝌蚪上下竄(""引號)
- 文中要解釋,兩頭各半弦(()括號)
- 轉折或註解,直線寫後邊(――破折號)
- 意思說不完,點點緊相連(……省略號)
- 特別重要處,字下加圓點(·着重點)
- 編口訣還有一種利用形象的方法,易於引起聯想幫助回憶。
- 例如漢語拼音字母的
- "n、m"樣子像門,
- "f"像拐棍,
- "t"像傘把,
- "h"像椅子,
- "k"像有個東西往下磕,
- "l"的發音像"嘞嘞嘞"的聲音。
- 於是可以編成口訣:
- 一門n,二門m,
- 拐棍f,傘把t,
- 椅子h,碰壁k,
- 小棍趕豬嘞嘞嘞。對於一些容易混浠的字,我們用發掘特徵的辦法編成口訣特別便於記憶,容易分辨。比如,己、已、巳幾個字容易混,可以編成這樣的口訣:堵巳不堵己(自己的己),半者和念已(已經的已)。買、賣這兩個字很多小學生容易弄混,可以運用聯想法編成口訣:少了就買,多了就賣。在日常生活中,人們通常是缺少了什麼東西才買,"買"字恰恰比"賣"字少了個"十"字頭,因此可以聯繫起來記。我們還可以用前後對比的方法編口訣。比方面面這個代數公式:我們就可以編成這樣一個口訣:首平方,尾平方,首尾兩倍在中央,二項符號看前面,它們兩個都一樣。多種方法綜合起來編口訣也很方便,比如綜合羅列法、特徵法、直觀形象法很快就可以把"熟"字編成這樣的口訣:一點一橫長,口字在中央,子字來報信,九個一起忙,下點一把火,燒熟一鍋湯。這些不同的編口訣的方法,我們可以根據情況加以運用。不過要注意的是,如果口訣很不容易編,記憶的對象又並不常用或都很簡單,用其他方法記憶很方便,那就用別的方法。否則為了編口訣就花去很多時間,就有些得不償失了。還有一種就是圖像記憶法,指把需要記憶的資料通過各種手段轉化為圖像編碼來進行記憶,因為人對圖像的記憶能力是很厲害的,容量很大,科學研究表明圖像記憶是其他記憶容量的100萬倍。可見圖像記憶有非常大的空間。圖像記憶容易進入人的長期記憶,不至於很容易遺忘。需要複習的次數也少,明顯的優於其他記憶方法,但需要有一定想像聯繫等編碼能力,也就是轉換為好的圖像去記憶,所謂好就是要誇張,生動,或者有趣。大家可以在平時多多嘗試。
記憶術
- 請記住:使材料意義化系統化是記憶術之秘訣之一。使用記憶術的又一秘訣就是;要善於使記憶材料形象化,所謂形象化的就是通過想象和聯想將抽象的賦予人為的想象,使之具有生動鮮明奇特的形象,抽象事物也變得容易記憶了。日本記憶心理學家高木重朗認為:一切記憶都始於形象。記憶方法的基本點就是通過形象記憶事物。這也是掌握記憶術的基本要領之一。
- 如何對這一要領進行訓練操作呢?
- 一是在記憶具體物時,要仔細觀察,使事物的形象在腦中停留幾秒鐘。使之在腦中產生清晰地表象,便於以後回憶。
- 二是在記憶表示具體事物的語詞時,要將該事物的形象浮現在腦子裡,如記憶"桌子"一詞時,只記住了兩個字不行,還要將具體的桌子的形象浮現在腦子裡,更鮮明一些是將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現在腦子裡,記憶會更牢。
- 三是把抽象概念形象化,有許多語詞並不直接地表示事物形象,如真理、和平等抽象名詞,並不代表具體事物,要想與具體形象聯繫起來,就要進行聯想,如要想記憶"真理"一詞,我們可以想到誰代表真理,毛主席是毛澤東思想這一真理的代表,在我們的心目中印象最深,所以真理與毛主席的形象聯繫起來就好記憶。"和平"常常與鴿子聯繫起來,記憶和平一詞與鴿子的形象聯繫起來就容易記憶。記憶的方法主要有:數字記憶諧音記憶聯想記憶 圖像記憶 口訣記憶等等,這些方法在記憶時往往是綜合運用的。
- 下面列舉記憶術在生活中及各學科的應用:
- ⒈有經驗的小學教師把1--10的形狀作了形象性描述,並編成一首兒歌。
- 內容為:
- 1象鉛筆細長條,
- 2象小鴨水上漂,
- 3象耳朵聽聲音,
- 4象小旗隨風搖,
- 5象秤鈎來賣菜,
- 6象豆芽咧嘴笑,
- 7象鐮刀割青草,
- 8象麻花擰一遭,
- 9象飯勺能盛飯,
- 0象雞蛋做蛋糕。
- ⒉有個學生辦事總是丟三落四的,總挨批評,他學了記憶術後,心想以後辦事不再忘了。有一天,媽媽又要他去買牛奶、巧克力、鹹魚、豆腐和香腸。這一次,他靈機一動,將要買的東西與熟悉的人聯繫了起來:奶奶牙口不好要吃"豆腐",爸爸下酒菜總是"鹹魚",媽媽喜歡喝牛奶,妹妹總要巧克力,而班上一個女生經常說她最討厭香腸。走進商店,他腦子裡馬上浮現出一個熟悉的面孔。想到各人的臉,他就知道要買什麼,再不擔心會遺忘什麼了。
- ⒊以前有位學校老師,經常用上課時間上山與和尚喝酒,上山前就給學生布置作業,讓學生去做,完不成作業還要批評學生。一天,這位老師又要上山,臨走要學生背育圓周率到小數點後22位。這下子把學生難住了,反覆地機械背,還是背不出,大家非常苦惱害怕。有位聰明學生聯想到老師喝酒,運用諧音法和形象法編一段,大家很快就背育如流,他編了個什麼故事呢?先把位圓周率介紹一下他編的故事是:山巔一寺一壺酒,爾樂苦煞吾;把酒吃,酒殺爾,殺不死,樂而樂。
- 這樣一段故事,既形象順口,又有意思,把一串無意義的數字聯在一起搞活了。這就體現了將多種法則加以綜合運用的好處,它也是人們善於靈活思考和想象結果。有人運用這種方法能熟練背圓周率一兩萬位,有的能背英語字詞,真可謂太神奇了。
- ⒋英語單詞:change 改變。用漢語拼音聯想chang e(嫦娥) 編一個故事:"嫦娥""改變"了對八戒的看法,同意與他結婚了。(我想,這樣與典故結合起來的奇異的故事使你再也不會忘記這個單詞了)
- smother 使窒息 想像一個場景:一條"蛇"(s)纏住了"媽媽"(mother),使媽媽"窒息"。
- candidate 候選人 這樣拆分記憶can did ate "能"(can)"做"(do的過去式)能"吃"(eat的過去式)的人,才能當"候選人"
- ⒌馬克思的生日是1818年5月5日 本來也很容易記的,但就是很容易又忘掉了。有人編個這樣的故事:馬克思剛出生下來就"一巴"掌"一巴"掌把那些資本家打得"嗚嗚"地哭。(把馬克思打資本家時的場景想象一下,你再也不會忘記1818年5月5日)
- ⒍記憶中國的行政區域省份名稱:
- 兩湖兩廣兩河山 (湖南,湖北,廣東,廣西,河南,河北,山東,山西)
- 五江雲貴福吉安(新疆,黑龍江,江西,浙江,江蘇,雲南,貴州,福建,吉林,安徽)
- 四西二寧青甘陝 (四川,西藏,寧夏,遼寧,青海,甘肅,陝西)
- 海內台北上重天 (海南,內蒙古,台灣,北京,上海,重慶,天津)
- 香港澳門和台灣
- 愛我祖國好河山
- 記憶各省簡稱:
- 京津滬渝直轄市
- 蒙寧新藏桂自治
- 一國兩制台港澳
- 東北三省黑吉遼
- 冀魯晉 歸華北
- 蘇浙皖贛在華東
- 湘鄂豫 歸華中
- 華南還有粵閩瓊
- 川滇黔 歸西南
- 西北還有陝甘青
- ⒎化學金屬元素:鉀鈣鈉鎂鋁,鋅鐵錫鉛氫,銅汞銀鉑金。
- ⒏歷史朝代:
- 黃堯舜禹夏商周,春秋戰國亂悠悠
- 秦漢三國晉統一,南朝北朝是對頭,
- 隋唐五代又十國,宋元明清帝王休。
記憶法的分類
- ⒈編故事記憶法(又稱導演記憶法)
- ⒉連鎖記憶法
- ⒊定樁法
- ⒋口訣記憶法
- ⒌首字母記憶法
- ⒍歸納記憶法
- ⒎圖表記憶法
- 記憶法的原理:運用已經記住的東西,讓它成為有一定可以回憶出來的順序的東西。然後把要記的東西和它進行想象、聯想連接,因為想象和聯想強調了圖像,所以把要記的東西讓右腦處理了,而右腦又是記憶力非常強的腦部分,所以記憶法的效果非常明顯。
- 記憶法的關鍵:記憶法的關鍵是想象要誇張、奇特、形象。因為大腦對誇張的東西不容易忘記,對形象的東西也容易記住。
- 記憶法的15個要點:
- ⒈平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
- ⒉調整自己大腦的工作和休息時間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會降低大腦的工作效率。
- ⒊樹立起自己記憶優良的信心,並時時提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅信自己"一定能記住"!
- ⒋要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經常的訓練再訓練,提高再提高。
- ⒌要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的"情人"一樣有足夠的興趣。
- ⒍強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
- ⒎要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯繫的記憶。
- ⒏讓自己的心態永遠年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
- ⒐學會一種或多種觀察能力,敏銳的觀察能力能幫助我們記憶。
- ⒑要站在對方的立場上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
- ⒒開發自己的右腦,把記憶對象形象化有助於記憶。
- ⒓掌握歌訣或口訣記憶知識,把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
- ⒔學會特徵記憶技巧,找到記憶對象的特點,辨別出其特徵有助於記憶。
- ⒕學會整理和分類,適當的分散記憶(化整為零)有時比集中記憶效果好。
- ⒖充分運用人自身體的五官功能,調動身體各器官協同記憶。
位置法
超腦力的高效學習之位置記憶法,又名空間法,顧名思義,就是把我們想要記住的東西放在我們日常所熟悉事物的位置上去記憶,比如身體、車上的空間、辦公室或家具的抽屜……都可以,這樣就能方便我們去記憶日常所需的資料,如每日新學的英文單詞,數字標籤和較為簡短的文字資料。在使用的時候,將所需記憶的資料放在特定的位置,並加以動感、色彩、空間感覺、誇張、誇大、反邏輯的想像和強烈的感受,這樣就可以非常容易記住,並且記住就不會忘記。在使用位置法的時候,我們可以隨時抽取所需要的資料,無論是順背、倒背,還是抽背,都易如反掌。記憶高手也用位置法。2006年世界腦力錦標賽的著名選手庫克被問起如何記憶撲克牌時稱,當他在記憶整副牌時常把每張牌與人物、動作和對象掛起鈎來。比如,他把黑桃七想象成歌唱組合"命運之子",動作是在暴風雨中掙扎,對象為一條小船。梅花王后則想象成他的朋友亨里埃塔,動作是用手提包猛拍,對象是裝滿衣服的柜子。接着他把每張牌對應的想象場景串連成一條熟悉的思路,就象他穿過酒吧大廳一樣。一旦需要回憶,他只要進行一次思維漫步,每個場景就會輕易地轉換成牌面。其實位置記憶法早在公元前447年古希臘詩人西摩尼得斯就曾使用過。在一次宮廷宴會中屋頂突然坍塌,砸死了就餐的其他客人,只有西摩尼得斯倖存。現場屍體血肉模糊,無法辨認。但他憑着出色的記憶力,閉眼回憶出了席上每個人的名字。他就是充分利用了大腦擅長形象記憶和空間記憶的能力。進化論心理學家為此提供了一個解釋:人類的祖先大概常回憶上一餐的地方或回岩洞的路,所以這種記憶是自然而然形成的。在使用位置法記憶所需資料的時候,可以根據當時需要來創造不同的空間。如果記憶的資料比較多,我們可以創造大一些的空間,如果記憶的資料比較少,可以創造小一點的空間。在確定所有資料的位置後,我們可以隨時隨地拿出來複習,當每一筆陌生的資料已經轉換為大腦熟悉的資料之後,原本的位置空間可以再次循環使用。
5筆資料
- 1) 襪子⑵ 沙發⑶ 捲紙⑷ 大象⑸ 醬油
- 現在我們不妨試着用最熟悉的身體來設定位置。為了便於記憶,我們以從左到右,從下到上的順序來設定位置:
- 例:從左腳掌到左邊腰的位置,從右邊腳掌到右邊腰上的位置。
來想像一下
- ⑴ 在我們的左腳掌上綁着一隻漂亮的襪子,但是綁得太緊了,所以腳掌都被勒得很疼;
- ⑵ 順着上來,在左邊的膝蓋上放着家裡顏色艷麗而且最舒適的一張超大沙發,但是因為沙發太大太重了,所以壓得膝蓋都快直不起來了;
- ⑶ 然後在我們的左大腿上還纏着厚厚的一筒印花捲紙,在上洗手間或需要的時候,可以隨時取用,但是因為捲紙太厚了,所以在走路的時候腳都快抬不起來了;
- ⑷ 在左邊褲子後面的口袋裡面,裝着一隻可愛活潑的大象,它在裡面可以自由活動,走來走去,屁股後面總是被它弄得痒痒的;
- ⑸ 在左邊的腰上掛了滿滿一瓶醬油,但是因為醬油瓶的蓋子沒有蓋好,於是醬油灑出來,差點把衣服都弄髒了。
- 在使用位置法記憶的時候,每輸入五筆資料,需要快速地重新複習一次,確定所有的東西都在指定的位置後,接着輸入新的資料。這樣就不至於記住了後面的資料,就忘了前面的內容。以此類推,再長的資料我們都可以輕而易舉地記憶在大腦當中。
適合應考法
- 方法一:注意集中。 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。這裡指的注意集中,和記憶時緊張是有很大區別的,也就是說記東西時要舒心不要緊張。因為緊張時去甲腎上腺素分泌增加,它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之,在寬鬆環境中,垂體後葉分泌加壓素,它對增強記憶功能大有好處。
- 方法二:選對合適的時間。
- 實驗證明,晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。當然同時要專心,不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽音樂一邊背書。這是因為大腦工作時只允許一個中樞於興奮狀態,如果同時有幾個興奮點,必定會心不在焉或三心二意,結果大大降低記憶效果。
- 方法三:採取多種記憶方法。
- 如形象記憶、順口、聯想記憶、圖畫記憶等等。同時,讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。
- 方法四:及時複習。
- 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
- 方法五:要多吃有利記憶的食品,如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
英語詞彙法
- 一、黑白循環記憶法
- 黑白循環記憶法的核心意義是通過對大綱規定的詞彙進行分類,找出記憶重點,排除非核心詞彙的干擾,通過對不同級別單詞的先後記憶,最終達到全部掌握單詞的目的。本記憶法規定,如果考生對某一單詞能說出它的所有漢語意思和用法,那麼本單詞對他來說就是白詞。如果能說出它的部分意思,就把它定義為灰詞;如果不能夠說出它的任何意思和用法,就把它定義為黑詞。記憶的順序是先記憶灰詞,將全部灰詞轉化為白詞。消滅了灰詞後,就開始記憶黑詞,經過一段時間的記憶,一部分黑詞就可能轉化為白詞,另一部分變成了灰詞。在以後的記憶中,黑詞不斷地變為灰詞,灰詞不斷地變成白詞,最終所有詞彙都變成白詞。這是第一層面上的循環。另一個層次上的循環是,在記憶灰詞和黑詞時,可以將單詞按一定的標準分組,規定第一天記憶第一組,第二天記憶第二組,第三天記憶第三組,複習第一組,第四天記第四組複習第二組,依次循環,達到邊記憶邊複習的目的。這種單詞記憶的好處是學習者始終知道自己的學習任務和學習效果。有關黑白詞彙的記憶的具體方法,大家可以參看我們的《大學英語詞彙黑白記憶法》一書。
- 二、詞根、詞綴記憶法
- 黑白循環記憶法解決的是四級詞彙的宏觀記憶方法,而詞根詞綴記憶法解決的是詞彙微觀記憶問題。它的特點是充分利用單詞的構詞規律,通過掌握一組單詞的共同詞根或詞綴,達到成串記憶單詞的目的。比如知道 able,abil 的意思是capable 能,就可以知道able,enable,unable,ability,capable等都是和能力和才幹有關係的;如果知道act=to do,to drive做,干,驅動那麼記憶act,action,actor,actress,active,activity,activate,actual,exact,reactor,interact,transaction等就非常簡單了。知道了part=to separate的意思是分離,分開更可以記住一長串單詞:parcel,park,partly,partial,partner,party,participate,participant,particle,particular,apart,apartment,department,compartment,depart,part,partion。類似的詞根還有很多。在這裡我們僅舉幾例,有關大學英語的詞根、詞綴記憶的方法,大家可以參看我們的《大學英語詞彙詞根、詞綴記憶法》一書。advan=forward 在前,向前;add=to put to加上;aer=air,space空氣,天空,太空;ag=to do,to move,to conduct做,攪動,引導;alter= to change 改變;ampl=large,spacious寬,大;ann,enn=year年;art=skill技藝;cur(e),sur(e)-=care操心,關注,安全,照看,醫治;dic,dit=to speak講,說;form,forma=,format=shape,figure形成,模式。除了詞根以外,英語單詞當中還有很多詞綴(包括前綴,後綴),這些前綴和後綴在單詞當中出現得非常頻繁。記住了這些單詞的前綴和後綴再加上詞根的幫助,記憶單詞絕不是一件無序的事情,而是一件有眾多規律可循的事情。也就是說,掌握了詞根、詞綴記憶法之後,我們所記憶的單詞量不再是4200個,而可能是1000個左右,甚至可能更少。這種記憶方法的優點是,可以充分利用單詞之間的形式和意義聯繫,對大量的詞彙進行模糊記憶,這裡的模糊是指,只要知道某個單詞中包含有某個認識的詞根或詞綴,就可以大致知道該次詞的大致意義或詞性,從而大大提高閱讀理解能力。相應地,在做詞彙題或閱讀理解中的上下文中詞彙題時,也能根據詞根、詞綴做出正確的判斷。
- 三、全息記憶法
- 所謂的全息記憶法就是利用單詞的有效記憶原理之一的"意群記憶原理"來記憶單詞。記憶科學研究證明,如果單個記憶單詞既累又不能長時間地鞏固。只要將單詞按一定的意義聯繫組合起來記憶,效果會大大地提高。全息記憶法可以按馬克思主義原理對於物質的分類方法把四級大綱上的詞彙分成"物質世界","人類社會"和"科學思維"三個大類。"物質世界"又可細分為"無生命物質"和 "有生命物質"。"無生命物質"可以包含物質的最小成分(atom,particle)到宇宙大空間(universe,solar,lunar);"有生命物質"可以包括構成生命的最小單位基因(protein,gen,cell,),低級的水生生物(fish,shellfish)到爬行動物(reptile,insect)再到飛行動物(bird),哺乳動物(mammal),猿(monkey,)和人(human being)。在 "人類社會"這一概念下的上層建築就可以包含皇家(royalty,dynasty,dictator),貴族(nobleman,landlord),政府(government,official,administrate),選舉(election,vote),立法(congress,assembly,legslative),動盪(disorder,uprising,revolution),警察(police,officer),監獄(gail,prison),武裝(army,armed forces),戰爭(war,weapon,surrender,defeat,victory),和平(peace,treaty)。以上所列舉的都是按一定的名詞概念進行的分類,在實際操作中只要是和這些概念和意義有關的名詞,動詞及其短語,形容詞和副詞等都可以一併記憶。這種記憶方法的優點在於學習者可以隨時隨地根據某一信息聯想記憶單詞。比如:一個人騎車走在街上就可以聯想到 bicycle,truck,car,vehicle,bus,traffic (jam,light),rush hours,highway,freeway,zebra lines,cement,sidewalk,underpass,fine,road,passenger,shops,fence等詞。又如:我們到醫院能想到hospital,doctor,nurse,ward,medicine,cure,treatment,injection,illness,clinic,等等。本記憶法的另一個優點是,能突出一些常見單詞的不常用的意義,因為多義詞的不同意思可能被歸入不同的意群當中。比如:resource可以歸入三個意群當中,它與substance,natured等放在一起表示 "物質資源";與method,approach 放在一起表示"辦法";與with放在一起表示"智謀"和"應變之才"。
段運算法
即把一些需要記住的詩句轉化為簡單的算式以幫助記憶。
應用運算記憶法
例如:李時珍於1578年寫成《本草綱目》,可利用加法想為15=7+8;周平王東遷,東周開始時間為公元前770年,可利用減法想為7-7=0;1644年清軍入關,明朝滅亡,可利用乘法想為16=4×4;秦統一於公元前221年,可利用除法想為2÷2=1,等等。[1]
視頻
記憶方法之六
參考資料
- ↑ 普通人也能掌握的記憶方法,嗶哩嗶哩