西蘭花瘦肉粥檢視原始碼討論檢視歷史

立秋過後多喝此粥，營養實惠，老少愛吃，一碗下肚，乾燥秋燥！立秋後天氣乾燥，多喝湯湯水水，

對身體好，尤其是粥，簡單快捷。煮粥時加蔬菜、肉，濃稠香滑，太好吃了！我家隔三差五就煮一次，每人3碗還不夠。

中文名西蘭花瘦肉粥主要食材大米，雞肉分類粥

材料

大米, 雞肉, 培根, 西蘭花, 生薑,

淘米。大米可以提前泡一泡，熬粥會比較稠~

雞脯肉切丁丁丁然後醬油吶孜然吶紅酒吶神馬的加起來醃着去。醃好後微波爐叮弄熟。

如果用的是培根的話就簡單多啦，因為買回來的是已經醃好的咯，直接進烤箱烤着去。

西蘭花揪成小丁丁丁。切一點點薑末。

米，西蘭花，薑末，熟的雞肉丁丁丁或者熟的培根撕成小丁丁，一起進鍋熬吧～開鍋之後調小火一邊攪拌一邊熬，多煮一會兒更濃稠弄香吶～

1-粥里加淮山，可以健脾胃，特別適合寶寶吃

2-西蘭花含有豐富的纖維和維生素，與肉食搭配，可以幫助寶寶消化^[1]