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蜂蜜牛奶

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中文学名:蜂蜜牛奶

蜂蜜牛奶

蜂蜜牛奶对女性痛经有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量

镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。

中文名 蜂蜜牛奶

食 材开水，奶粉（或牛奶），蜂蜜

要 求 冷却至40-50℃ 营养成分 钾，镁

味 道香醇、甜润

适宜人群 出虚汗、失眠人群

材料

开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。

备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，

过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。

做法

1、将沸水冷却至40摄氏度左右。

2、加入已准备好的奶粉。

3、拌匀至奶粉完全溶解。

4、加入2汤匙蜂蜜

5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。

另一种做法

材料：牛奶200ml 蜂蜜3-4勺（约20克）

方法：用开水加温牛奶，加入枣花蜂蜜饮用。

时间：早上空腹一次，晚上睡觉前一次，对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。