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薏米红豆莲子茯苓粥

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现代人因为摄入了过多的能量，或者饮食不规律，容易出现肥胖症。先是不加节制的吃喝，

接着就是自我摧残般的减肥，不但没有真正实现减肥的目的，还进一步损坏了自己的健康。

那么有没有一种既不用挨饿，又能达到恢复健康，并且还能瘦身的减肥途径呢？有！

就是薏米红豆莲子茯苓粥。薏米红豆粥有利水去湿、美白减肥的作用。

适宜于脾虚湿滞导致的肥胖、水肿、白浊，以及心火虚妄的红疹、痘痘、心烦失眠等症的食疗保健。

中文名薏米红豆莲子茯苓粥主要食材薏米，红豆

分 类粥

材料

薏米30克， 红豆30克， 莲子15-30克, 茯苓10-20克，

做法

1. 洗净所有物料，先将所有物料用温水浸泡1-小时

2. 然后一同入锅，加水适量，共煮成粥

3. 粥熟后加适量糖或者蜂蜜，搅匀即可。