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隨著王國的衰落，1505年遭到[[葡萄牙]]入 勤 侵 ，開始長達5世紀的殖民。1700年劃為葡萄牙保護國。1752年由葡萄牙總督直接統治，稱[[葡屬東非]](葡屬莫三比克)，1951年改為葡萄牙海外省。

1974年9月7日，莫 桑 三 比克解放陣線 （簡稱解陣黨）同 與 葡 萄牙 政府簽署 了關於莫桑比克獨立的《 「 盧薩卡協議 》。9 」；9 月20日成立 以解陣黨為主體的 過渡政府。1975年6月25日正式 宣告 獨立， 成立 國號為「 莫 桑 三 比克人民共和國 」 ，1990年，改國名為莫桑比克共和國。獨立後，莫桑比克全國抵抗運動（簡稱抵運）長期進行反政府武裝活動。1992年10月4日，莫政府和抵運在羅馬簽署了和平總協議，從而結束了長達16年的內戰

「莫三比克解放陣線」（Frelimo）經多年與葡國之抗爭，遂於1975年6月25日宣告獨立。 獨立後，由於政府軍Frelimo與叛軍「莫三比克民族抵抗運動」（Renamo）纏鬥不休內戰多年，迄1992年雙方在羅馬簽訂和平協定。