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芸香食療方 圖片來自搜狗

早上五點，聽起來真的很早，有的時候我也才剛入夢鄉3個小時。以前讀MBA的時候（也是最忙最辛苦的時候），也是我最勤奮、做事效率最高的時候，那麼忙早上五點或是四點多海能爬起來出去跑步。也有周末的時候，我會起來很早，煮上頭天泡好的米，熬湯煲粥，因為周末常常是我排毒、養顏、減肥的時候。而排毒、養顏、減肥的一個共性是人的心情必須比較好，比較安靜。早上不僅空氣好，安靜，頭腦思路也比較清晰。早起常常讓我想起小時候去北戴河清早看漲潮，感覺很美。 材料
薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個，柚子皮適量，金橘8個

芸香薏米排毒養顏湯的做法
1、薏米洗淨，泡上2個小時或隔夜。

2、各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。

3、先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少個小時或到薏米膨脹開花即可。

小訣竅
1、因為柚子皮、橘皮、檸檬皮等有苦味，不習慣這種味道的話不要一次放太多。放上1/4橘皮,1/5檸檬皮,和1/10柚子皮就好了。皮的苦味是來自皮內的白的部分，但是越是苦越有好處。也可以用削皮到把皮最外層的由黃顏色的部分削下來煮湯，不要白的部分。因為皮上容易附着農藥，要麼就買有機綠色橙子和檸檬，要麼就在煮之前好好洗泡皮。

2、水的多少完全看個人愛好，放多一點以和湯為主，放少一點就是粥。只要別燒乾了就行。而且可以不斷添水，煮上幾次。一般保存兩天沒有問題。

3、喜歡甜味的加點蜂蜜，或是煲湯的時候放幾顆紅棗。
綠豆100g煮至豆皮開裂時,加入粳米50g,同煮粥,加適量白糖調味食用。有清熱解毒,止渴除煩,利水清腫作用,適用於暑熱煩渴,瘡毒癤腫,高熱口渴,小便不利,食物中毒,以及預防中暑。本品可作為夏季清涼飲料。注意: 腎虧體弱消瘦或夜多小便,脾胃虛寒泄瀉者不宜食用。

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