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自我导向行为 |
《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例,来指导读者掌握特定技能,从而来控制和改变自己的行为,以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深,为读者设定了一个循序渐进的改进计划,用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划,使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考,也可以成为普通读者的自我指南。
图书信息
书 名: 自我导向行为
作 者:(美国)(DavidL.Watson) 戴维·L· 华生 译者: 陈侠 陈丽
出版社: 中国人民大学出版社
出版时间: 2009年07月
ISBN: 9787300104706
开本: 16开
定价: 48.00 元
内容简介
《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例,来指导读者掌握特定技能,从而来控制和改变自己的行为,以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深,为读者设定了一个循序渐进的改进计划,用真实的案例说明了抽象的 心理学原理及如何开展改进计划,使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考,也可以成为普通读者的自我指南。
作者简介
戴维.L·华生 美国心理学协会会员。其教材 普通心理学、 社会心理学和学习技能等深受学生好评。
罗兰德·G·夏普杰出的心理学家。教育家和作家。 美国加州大学 圣克鲁斯分校教育和心理学名誉教授; 夏威夷大学心理学名誉教授。他侧重 研究人的发展、 心理治疗、社会心理学、教育、文化等领域。
陈侠, 西南大学(原 西南师范大学)获得心理学学士、硕士学位, 北京大学获得心理学 博士学位。研究兴趣包括:青少年社会适应、全球化过程中的 社会文化心理。 亲密关系、互联网使用中的社会文化心理。
图书目录
第一章 自我调节的技能
大纲及学习目标
自我调节
自我调节的技能和本书的主旨
行为及其情境
自我矫正的过程
自我矫正真的有用吗?
章末小结
你的自我导向计划:第一步
第二章 未雨绸缪:为计划成功做准备
大纲及学习目标
明确改变的目标
对困难的预期
选择目标
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划:第二步
第三章 自我认知:观察与记录
大纲及学习目标
为什么要自我观察?
结构化日志
对频率和持续时间的记录
评价情绪的强度
记录中的实际问题
改变计划
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划:第三步
第四章 自我调节的原则:理论及实践
大纲及学习目标
调节理论
社会 建构主义:他控与自控
语言控制的发展
操作性理论:后果
前提
反应 性行为及条件化
模仿
章末小结
你的自我导向计划:第四步
第五章 前提
大纲及学习目标
鉴别性前提
改进原有前提
安排新的前提
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划:第五步
第六章 行为:行动.思想和情感
大纲及学习目标
替代性的新思想及行为
对焦虑及紧张反应的替代
放松
建立新行为
塑造法:逐次逼近的方法
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划:第六步
第七章 后果
大纲及学习目标
联结即时后果与长时延迟后果
发现及选择 强化物
通过他人给予强化物
自我管理的后果
自我强化的技术
自我惩罚与消退
自我矫正计划中的强化
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划:第七步
第八章 制订一个成功的计划
大纲及学习目标
综合A-BC要素
一项好计划的要素
评价你的改变计划
关于典型问题的提示
章末小结
你的自我导向计划:第八步
第九章 问题解决与预防复发
大纲及学习目标
问题解决
预防复发
章末小结
你的自我导向计划:第九步
第十章 终点与超越
大纲及学习目标
计划维持收益
超越终点
自我导向的幸福
章末小结
你的自我导向计划:第十步
参考文献
译后记
……
推荐
《自我导向行为(第9版)》的宗旨是帮助你了解一个应用广泛的行为理论,指导你通过练习来掌握自我分析的技能,为你提供关于如何实现自己所设定目标的精确知识。《自我导向行为(第9版)》最重要的目标是帮助你能更好地自我决定,具有更强的“意志力”,更好地掌控自己的生活。
媒体推荐
这本书几乎是我已读过的最佳的自助书。作者采取科学的方法,对你想要改变的任何行为给予最具体的指导!
——亚马逊读者:Aaron S
这本书非常清晰,有帮助,尤其是对不了解行为矫正技术的人。它提供了大量的采用自我调节技术进行自我改变的典型例子,比如戒烟,酗酒以及许多其他主题。我建议你拿起这本书,认真地按照行为改变的科学方法一步一步推进。
——亚马逊读者:Sammy
一旦开始阅读这本书,任何人的内心就会有一种充满魔力的声音,越来越大声地促使你去开始一件人生中最有意义的旅程——自我改变之旅!而这本书,将是每个人在自我改变之旅中的必备手册。
——译者
序言
本书的宗旨是帮助你了解一个应用广泛的行为理论,指导你通过练习来掌握自我分析的技能,为你提供关于如何实现自己所设定目标的精确知识。本书最重要的目标是帮助你能更好地自我决定,具有更强的“意志力”,更好地掌控自己的生活。 本书能够用作心理学课程的教材,但并不受限于正规的课程设置。任何读者都可以使用本书作为自我指南;不需要任何“先决条件”。治疗师或咨询师的客户,也可以使用本书来作为自我改变的辅助手册。
你需要警惕的是可能产生的负效应:你可能会变得热衷于行为科学。很多人通过自我改变的经验学习过程,在阅读完本书以后投入到了对这一主题更深入的探索。
学习的工具将是你的自我分析,你实现自己价值的方案。在本书的阅读中,你将被敦促一边阅读、一边进行你的自我完善计划。在某种意义上,你的日常生活将成为一个实验室,你可以在其中研究和建立自己的行为。[1]
参考文献
- ↑ 自我导向行为读书笔记道客巴巴网,2019-11-12