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腦動脈痙攣

腦動脈痙攣,情緒波動、生氣激動、心理障礙、緊張壓力是發生腦血管痙攣最常見的原因,病人多數是學生,特別是高中高考學生,緊張的學習生活,睡眠時間不足,完全沒有放鬆的機會,最容易發生腦血管痙攣,失眠也可以引起腦血管痙攣。青年女性、腦力勞動者發病率相對較高。[1]

臨床表現

一、腦血管痙攣性頭暈的特點:

頭暈呈持續性,也可以呈發作性,主要表現為旋轉性眩暈,頭暈發作時不敢活動,臥床不起,特別不能活動頭部,嚴重時伴噁心,劇烈嘔吐,或者伴隨耳鳴頭鳴,呈持續性低音調的耳鳴或頭鳴,心情煩躁焦慮,或胸悶心慌氣短呼吸緊迫感,頭腦不清晰,思維與記憶受影響。[2]

二、腦血管痙攣性頭痛的特點:

持續性的頭痛、頭部悶痛、壓迫感、沉重感,有的病人自訴為頭部有"緊箍"感。大部分病人為兩側頭痛,多為兩顳側、後枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強度為輕度至中度。有的病人可有長年累月的持續性頭痛,病人可以整天頭痛,頭痛的時間要多於不痛的時間。因為激動、生氣、失眠、焦慮或憂鬱等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人主訴顳側搏動性頭痛。病人多伴有煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢腰酸背痛頸部僵硬全身無力,疲勞等症狀。

防治措施

(1)、合理膳食。建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品。推薦飲用紅葡萄酒(50~100mml)和綠茶,食用黃色食品(如胡蘿蔔、紅薯、玉米、西紅柿等)黑木耳和燕麥片。

(2)、適量運動。最好的運動是步行,掌握"三五七"的運動是很安全的。"三"指每天步行3公里,時間30分鐘以上;"五"指每周運動五次以上;"七"指運動後心率加年齡約170。這樣的運動量屬中等強度。此外,還可以根據個人的情況慢跑、俞迦、打太極拳、騎車、游泳等。有報道說,在運動量相當於步行或慢跑3公里者中,可以預防腦動脈硬化。

(3)、戒煙限酒。吸煙的危害不容置疑,應下決心戒掉。如尚不能徹底戒煙,建議你每日吸煙限制在5支以內。可適量飲酒,建議飲少量紅葡萄酒,啤酒不宜超過300ml,白酒不宜超過25ml,決不可酗酒。

(4)、心理平衡。健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最為關健。消除對疾病的顧慮,樹立正確的對待疾病的態度。

參考來源