*<refname="简单参考">{{ cite web | url=主参考来源于：https://www.120ask.com/user/p/ZrasXIcdR3XlS5XlS1XqHN book | titleauthor=

[[ 少儿肥胖症 ]] 是一种常见的营养性疾病，是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。大多数是由于不合理饮食及不良生活习惯引起的能量摄入超过能量消耗，多余的能量转化成脂肪积聚于体内。儿童肥胖症分为单纯性肥胖和病理性肥胖，99%的儿童肥胖症属于单纯性肥胖。轻度儿童肥胖症仅表现为体重超标，非常容易被家长所忽略，中重度肥胖孩子除了体重严重超标外，还可能发生血压、血脂以及血糖增高等。建议你最好控制一下孩子的饮食，坚持每天的运动。

减肥是一项持久的工程，有肥胖症的，只要有毅力，也是比较好减肥的。建议采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，同时不要吃高热量的食物，不要喝饮料，饮食方面不要太节制，因为节食会对身体造成一定的影响，例如代谢会减慢会更容易饿，更容易误摄入更多的食物，所以三餐饮食要均衡少吃肥腻，高脂肪的食物多吃蔬菜、水果、豆类、奶制品等，健康的减肥应该是运动加适量的饮食调理，每天可以抽出半个小时到一个小时时间做有氧运动，如跑步，游泳，打太极等等。一般运动超过半个小时身体才开始燃烧脂肪，治疗主要是通过抑制食欲和增加排泄来达到减肥的效果，建议不要使用药物减肥，使用药物减肥会有很大的副作用，手术治疗也是有一定的风险，而且非常容易反弹。 每天至少运动一个半小时以上。这样长期坚持，效果也是比较好的。如果是得了肥胖症的情况下一定要进行科学的减肥才能达到良好的效果！*[以上主要内容参考来源：https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_1862611101389978807 正确饮食减肥最快的秘诀：红豆汤减肥法