绿豆薏米百合豆浆查看源代码讨论查看历史
 |
绿豆薏米百合豆浆绿豆薏米百合豆浆，以绿豆薏米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗养生作用的豆浆，它既有益润泽养颜的美容效果，又可做治疗影响美容的扁平疣，痤疮，雀斑的辅助疗法。百合，薏米和绿豆都是煮制糖水时候所用的常见食材。百合具有润肺止咳，宁心安神的功效，而薏米则有健脾，渗湿，止泻，排脓的作用，绿豆可清热解毒，降火消暑。绿豆薏米百合豆浆具有十分显著的滋润和消暑效果，适合在夏天食用。
豆浆的用料
- 绿豆50克 薏米50克
- 鲜百合20克 冰糖适量
- 清水1000毫升
豆浆的做法
- 绿豆百合清洗干净，分别用水浸泡最少两个小时（天气太热了绿豆我是放在冰箱里冷藏浸泡的，不然放在外面太久绿豆会泡发芽的）。
- 将泡发过的绿豆和薏米的分别再清洗一遍。
- 鲜百合清洗干净，取一小锅放入适量清水烧开放入百合焯一下水捞起。
- 将薏米，绿豆和焯过水的百合倒入破壁机搅拌杯内。加入1000毫升清水。[1]
- 放入一块冰糖。
- 把破壁机放置于主机上，盖好盖子，选择豆浆功能，按下启动按钮耐心等候即可。
- 百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合绿豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。