红豆薏仁粉查看源代码讨论查看历史

红豆薏仁粉 [2]

红豆薏仁粉红豆薏仁富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。而在红豆薏仁中加入芡实，莲子，淮山药，不仅祛湿，还能健脾健胃！效果更好！

红豆薏仁粉的用料

• 红豆500克 薏仁米500克
• 芡实20克 淮山药20克
• 莲子20克 黄冰糖适量

红豆薏仁粉的做法

1. 所有食材清洗干净，沥干水。最好晾干。
3. 烤箱预热150℃，烤20分钟左右，期间翻一下。判断熟不熟，可以拿一个红豆或者薏仁吃一下。
5. 烤好稍微晾凉。
7. 连同冰糖一起倒入破壁机，方子的量比较多，所以不要一次性全部倒进去，根据破壁机容量分次打。
9. 一直打到如图一样细腻的粉状。打出来的粉过筛一下，过滤出来的大颗粒可以继续再打。
11. 打好晾凉，玻璃瓶中保存。
13. 泡一碗尝尝。
15. 红豆多放一些，薏仁米少一些，味道会比较好。