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福州民系即福州族群、福州人、福州儂、十邑人，也有稱為閩東民系、閩東人，是發源於中國福建東部的一個民系，屬閩民系的一支。福州民系是指籍貫在福州十邑，以福州話為母語，認同福州文化的漢族民系。廣義的福州民系還包括籍貫在寧德地區其餘縣市，以廣義的閩東語為母語的族群。傳統上福州民系不包括該地區同說閩東語的疍民，也不包括近現代遷入福州的外地移民。

分布

狹義的福州民系分布於福州十邑，即今天福建省福州地區的福州五區、閩侯縣、閩清縣、長樂市、福清市、平潭縣、連江縣、羅源縣、永泰縣，以及寧德地區的古田縣和屏南縣、中華民國治下的連江縣（馬祖）。由於歷史上各個時期福州人進行移民的緣故，福州民系還分布在馬來西亞、印度尼西亞、新加坡、文萊、緬甸、泰國、美國、日本、英國、加拿大、台灣、香港等許多國家和地區。

來源

福州民系的來源眾多，其中以北人(漢民族為主)的入遷和土著閩越人的漢化為主。南遷至福州的北方人與當地漢化的閩越人相互融合，形成了福州民系。

中原漢民遷居福建可追溯至漢代，自晉代的八姓入閩開始，見諸於文字記載的漢人入閩漸多，尤以遷居閩江下游的福州平原為眾，福州地區成為早期北人入閩的主要聚居點。其後的侯景之亂與安史之亂更是給福州地區帶去了規模更為巨大的來自華北跟江浙地區的兵民人口。到了晚唐和五代，隨着王潮、王審知入閩建立閩政權，再次形成了一個北人入閩的新高潮，福州成為閩國的政治中心，得到了大力開發。明清時期，琉球王國在福州府設立琉球館，雙方民間貿易與文化交流十分頻繁，既有大量福州府人移居琉球，也有不少琉球族移居福州府。

古閩越人是福建的原住居民。公元前202年，閩越王無諸定都東冶，即今天福州冶山附近。公元前110年，閩越國被漢朝所滅，閩越國的國民多被遷徙至江淮間，閩地遂空。在此後漫長的時間裡，殘留在福建的閩越族人逐漸被漢化消失。

形成時間

對於福州民系的形成時間，陳支平認為大致在隋唐五代已經形成。從語言形成的角度上看，李如龍認為閩東語形成於唐末王潮、王審知入閩時期。一般認為，福州民系形成於五代時期。