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瘦身黑米糊
图片来自豆果美食网

瘦身黑米糊

黑米糊的用料

  • 黑米200g
  • 花生20g
  • 黑芝麻10g
  • 水2000g
  • 红糖100g

黑米糊的做法

  1. 黑米洗干净，放到机器理打磨
  3. 加入花生芝麻，喜欢也可以加下燕麦这些粗粮
  5. 加红糖一起打。如果不喜欢太甜！也可以打完后加蜂蜜！
  7. 大概20分钟左右，可以了！
  9. 完成，很好吃哦！又能吃饱，还可以减肥[1]

参考文献

  1. ↑ 瘦身黑米糊
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