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玉米枸杞粥 |
中文学名:玉米枸杞粥 |
玉米枸杞粥
玉米枸杞粥是一道简单的家常菜,主料是枸杞25克,碎玉米碴(玉米粒)100克,百合15克(鲜百合30克)。
中文名 玉米枸杞粥 营养功效 祛湿,减肥
主要材料 枸杞25克,碎玉米碴
营养功效
这款粥相对简单方便,非常适合需要祛湿又要减肥的女性。这道粥力富含烟酸,能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;含有的玉米黄素和枸杞,
可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。玉米营养丰富,含钙量高,润肠通便之功效,枸杞利肝舒胆、清肝明目。
主要材料
枸杞25克,碎玉米碴(玉米粒)100克,百合15克(鲜百合30克)。
做法
1.将碎玉米碴(玉米粒)洗净后直接倒入锅中;
2.煮沸后再大火加热3分钟;
3.把枸杞,泡开的干百合(或者鲜百合)倒进锅内;
4.再转小火煮5分钟即可。[1]