牛乳燕麦粥查看源代码讨论查看历史

牛乳燕麦粥

原图链接来自 搜狗 的图片

燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，

而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。

有一种说法是相同分量的燕麦，煮的越粘稠，保健功效也就越好。

今天我用的钢切燕麦就如此，小小的一把竟然稠到极致。

今天我来推荐一款非常好吃的牛奶燕麦粥。早餐里做一碗绝对是高营养的美味，

而且这碗粥还搭配了芒果，芒果可是含有多种营养成分的，对视力极好，

能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

中文名牛乳燕麦粥主要食材早餐燕麦，牛奶或者奶粉

分 类粥

材料

早餐燕麦2勺， 牛奶或者奶粉，

做法

1. 牛奶加热（奶粉开水冲泡），加入早餐燕麦即可