漫谈养生篇(哈永年)查看源代码讨论查看历史
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作品欣赏
漫谈养生篇
阴阳平衡，则阳气为主。阳者阴之主也，阳气流通，阴气无滞。反之，阳气不足，稍有阻滞，百病丛生。简言之，人体的五脏六腑，经脉官窍，皮毛肌肉，若有一处不到，就会得病。这是统摄所有疾病的主要原因。人体正常状态下，是阴阳平衡的，协调的。一旦遭到破坏，失去平衡，人就会生病。养生就是养阳气，护阳气，使阳气旺盛，邪气不侵，百病不生。无论你现在年纪大小，只要阳气充足，就不会生病，人活百岁不是梦。
在防病治病上，我国是防治结合，以防为主。唐代名医孙思邈主张为“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。其意为好的医生治病尚未发生，以防为主，未病先防，已病早治，重点在于防病；治未病的目的，是让疾病发生的更晚、发病更少，已病的身体不要再向更坏的发展。治未病的最好防治，就是先提高机体的五脏六腑的免疫防病的功能，使之处于最佳状态，让机体更健康、更强壮。服用营养食品，营养保健品的目的，就是让机体处于最佳状态。
治未病的三要素：一是未病先防，治在发病之前，二是已病防变，患病后要积极采取有效措施，防止疾病加重，做到早期诊断，早期治疗，严防病情发展。三是愈后防复发，一般病人初愈后，身体虚弱，要针对病者气血衰少、津液亏虚、脾胃不足、血瘀痰阻等病理特点，采取综合措施扶护，促使脏腑组织功能尽快恢复正常，达到邪气尽正气足。病愈不再复发的目的。
当今人们的衰老因素很多，如空气的污染；饮食的习惯多生、冷、炝、烤；乱用抗生素治疗；空调造成的空调病头痛和慢性鼻炎、腹泻、伤风感冒等。空调造成阴阳失调，一冷一热造成机体不适应， 寒邪侵入，全身肌肉关节疼痛等。工作压力大，过度疲劳，内伤阳气，生活没有规律，黑天与白天颠倒，夜生活过多，休息不好，睡眠十分不足等。临床出现胆怯、心情不安、恐惧、失眠、身体憔悴等，结果造成阴阳失去平衡，阳气大伤，身体多病，一旦阳气伤尽，寿命也随之而尽，故称阳寿已终。
养心之道：养心就是滋养生命。补益心脏，扶正祛邪，调节心脏的平衡，让心脏正常运转。心脏病，简言之，就是心脏运转失调，心脏失去平衡，我们常见的几种现代心脏病：心房颤、供血不足、心脏间歇、心脏偷停等令人害怕的一些心脏病。
养肾之道：肾为先天之本，阳气之根。历代养生均注重对肾的调养。肾气旺，人耳聪目明，精力充沛，颈背挺直，皮肤亮润，光泽，肾气旺，延缓衰老，精神旺盛，益寿延年。肾，其华在发。肾气足者，头发浓密，乌黑光泽，肾气不足者，头发稀疏，易脱落，无光泽，枯干易花白。
肾主骨，肾气足，骨自坚、脊柱自然挺直、体型轻挺拔；牙齿坚固、洁白而亮；肾气不足，脊柱无力挺直，易骨质疏松，易骨折，易增生，牙齿易松动，易脱落。肾开窍于耳。肾气足者听力好；肾为肝之母，肝肾同源。肝肾足者，耳聪目明，而肾虚者，听力下降，多耳鸣、眩晕、见力下降，甚者耳聋。肾主水。肾是人体调节体内水代谢的重要器官，故肾有水脏之称。肾与膀胱相表里，膀胱的功能是储存和排泄尿液。肾气虚，其调节水不利，会遗尿、尿急、尿频；肾气足，膀胱储存和排泄尿液两项功能正常。肾主骨髓。肾为先天之根，通脑，主骨，主髓，主智，固齿，藏五脏六腑之精华，繁衍后人。当肾阳虚者，易出现腰背酸痛、板结、困紧等；而肾阳气足者，则后背爽，百病可渐退，感觉后背湿热干爽，肩膀四肢松快等。[1]
作者简介
哈永年，1935年生，原黑龙江省祖国医药研究所副所长，中药研究员，硕士生导师。