變更

[[File:游泳.jpg|350px|缩略图|右|<big>游泳</big>[https://img.taopic.com/uploads/allimg/111022/41-11102214133582.jpg 原图链接][https://www.taopic.com/tuku/201110/118360.html 来自 淘图网 的图片]]] '''游泳'''，則是在水中靠浮力，借自身肢體的动作在水中运动前进的运动和技能。游泳运动可分为[[竞技游泳]]和实用游泳，竞技游泳是[[奧林匹克运动会]]中的第二大项目，包括：[[蝶泳]] <ref>[https://www.sohu.com/a/205562281_100061717 原来蝶泳有这种功效，后悔放弃学了] ，搜狐，2017-11-21</ref> 、[[仰泳]]（也稱背泳）、[[蛙泳]]、[[自由泳]]（主要使用捷泳或爬泳），四种泳姿的竞速项目，以及[[花样游泳]]等。

健康方面，游泳是一種需要全身都活動的運動。同時，是可增強肺活量以及肌耐力的運動 。[[新人游泳]]建議尋找專業教練教學 。

=== [[ 自由泳]]===自由泳也称自由式，在自由泳比赛中，参赛者可以进行任何泳式，但在个人四式及四式接力项目中，游自由泳时则不可进行仰泳、蛙泳或蝶泳。当转身或到达终点时，自由泳参赛者可以用身体的任何部份触及池边。

===[[背泳]]=== 在自由 背 泳 也称仰式， 比 賽开始时，参 赛 中 者要面向出发台，并用两手握著扶手。起跳讯号发出后 ，参赛者 可 要 以 进行 背向下的型式完成整个赛程。赛例规定， 任何 参赛者在[[头]]、[[肩]]、[[手]]或手臂触及池边以作终点触池或转身触池前，必须保持背 泳 式 的正确位置，当中包括身体可以作出转动 ，但 不能大於90度（头的位置则不 在 个人四式及四式接力项目中 此限） ， 游自由泳时 否 则 不可进行仰泳、蛙泳或蝶泳 会被取消资格 。 当 转身 或到达终点时 触池后 ， 自由 泳 参赛者 手 可以 用身体的 作出 任何 部份触及 转身动作，但在脚离开 池边 前，身体不要恢复仰泳的正确位置。否則屬犯規 。

=== 背 [[蛙 泳]]===蛙泳也称蛙式，在出发及转身后的手部动作开始，蛙泳参赛者的身体必须保持俯卧姿势，双肩亦要与水面成水平。双手必须在胸前及在水面下滑前及划后，而且除了在出发后的[[划水]]或转身后的划水，手部不能超越臀部。规则亦不容许有自由泳及蝶泳的腿部打水动作。在转身及完成赛事时，双手必须同时触及池端（在水面上或水面下均可）。无论任何时间，双手及双足的动作必须[[对称]]。

背泳比赛开始时，参赛者要面向出发台，并用两手握著扶手。起跳讯号发出后，参赛者要以背向下的型式完成整个赛程。赛例规定，任何参赛者在[[头]]、[[肩]]、[[手]]或手臂触及池边以作终点触池或转身触池前，必须保持背泳的正确位置，当中包括身体可以作出转动，但不能大於90度（头的位置则不在此限），否则会被取消资格。转身触池后，泳手可以作出任何转身动作，但在脚离开池边前，身体不要恢复仰泳的正确位置。否則屬犯規。 ===蛙泳=== 在出发及转身后的手部动作开始，蛙泳参赛者的身体必须保持俯卧姿势，双肩亦要与水面成水平。双手必须在胸前及在水面下滑前及划后，而且除了在出发后的[[ 划水]]或转身后的划水，手部不能超越臀部。规则亦不容许有自由泳及 蝶泳 的腿部打水动作。在转身及完成赛事时，双手必须同时触及池端（在水面上或水面下均可）。无论任何时间，双手及双足的动作必须[[对称]] 。 ===蝶泳=== 蝶泳 也称蝶式， 參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時，參賽者的雙手必須同時觸及池端（在[[水面]]上或水面下均可），而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後，泳手在浮上水面前，腳部可作一或多次的踢腿，但雙手卻只可以一次的划水動作。 ===四式比賽===

*[[仰漂]]<ref>[http://www.iqiyi.com/w_19rshpzl0l.html 游泳教学视频-仰漂]，爱奇艺， 2014-05-25</ref>