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淮山米糊 图片来自豆果美食网

淮山米糊淮山是一种高营养、低热量的食品，它含有丰富的蛋白质及纤维，食用后会产生饱胀感，特别适合平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族作食补之用。此外，淮山具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。早餐来一碗淮山米糊，搭配点糕点，挺不错的！

淮山米糊的用料

• 淮山100克 大米80克
• 盐2克 清水800毫升

淮山米糊的做法

1. 淮山去皮，切成小块，放入沸水中灼煮1分钟，捞起。
3. 大米洗净捞起。
5. 将除食盐外的食材放入料理机。
7. 加入清水800毫升。
9. 锁紧杯盖，选择米糊程序，启动。
11. 程序结束后，趁热加入2克食盐调味。
13. 高营养低热量的淮山米糊，25分钟就完成啦。