根本停不下來檢視原始碼討論檢視歷史

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《根本停不下來》，副標題：用心理學戒癮 做一個自律的人，沈家宏 著，出版社： 人民郵電出版社。

人民郵電出版社，1953年10月成立，隸屬於中國工信出版傳媒集團，是工業和信息化部主管的大型專業出版社。建社以來，人民郵電出版社圍繞「立足工信事業，面向現代社會，傳播科學知識，引領美好生活」的出版宗旨，已發展成為集圖書、期刊、音像電子及數字出版於一體的綜合性出版大社。

內容簡介

在戒癮過程中反覆掙扎的你，可曾知道：其實，戒不掉癮，不是你自制力差，而是你忽略了成癮背後自己真正的心理需求，陷入了認知誤區，沒有找到適合自己的戒癮方法。

本書作者結合30年心理學戒癮經驗，融合4大心理流派，針對上癮的不同階段，定製了不同的戒癮方法。在本書中，我們將跟着作者一起：

1.評估上癮階段、識別上癮誤區；

2.擺脫負面感受、重塑強大內心；

3.向內治療心癮、向外修正行為；

4.重拾生活熱情，真正實現自律。

人們對上癮的認識即將被顛覆，想要戒癮和想要幫助親人或朋友戒癮的人，將會發現，從「根本停不下來」到「停下來」其實沒那麼難。

作者介紹

沈家宏

精神科副主任醫師、家庭治療師、中國心理學會註冊督導師、中國心理衛生協會認證督導師、廣州沈家宏心理創始人、廣州中醫藥大學副教授、碩士生導師，長期從事家庭治療與原生家庭動力的研究，著有《原生家庭：影響人一生的動力》《網絡成癮的心理學研究》。