有些事，根本不配占有你的情绪查看源代码讨论查看历史
 |
内容简介
在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防。借由99个让人生变好的“放下力”，把别人的事、过去的事、未来的事……通通放下。该放下，就放下，放过别人也放过自己，工作也好，人际关係也罢，没有什么不能舍弃。来者要惜，去者要放，快乐也不止一条旅途。自己喜欢的日子，就是最好的日子，自己喜欢的活法，就是最舒服的活法。 本书通过“人际关系”“摆脱负面情绪”“停止磨耗心灵”“不自讨苦吃”“活出快意人生”五大分类，介绍能让你的心重获自由的99个准则。当疲惫于生活上各种事物，以及与他人的关系时，阅读本书，必定能让你成为———不受人际关系摆布的人，对工作态度积极的人，每天都过得愉快的人。
作者简介
[日]枡野俊明
1953年于神奈川县出生，曹洞宗德雄山建功寺住持，生活美学家，日本国宝级园林大
师，国宝级工匠。曾获“日本造园学会奖”“横滨文化奖励奖”“艺术选奖文部奖励奖”，
以及加拿大造园家协会“全国优胜大奖”。被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的
100位日本名人”之一。
曾在哈佛大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学、伦敦大学、北京大学、清华大学等世界
著名学府进行演讲，并受邀参加博鳌亚洲论坛2017年会。
译者简介：
沈英莉
大学日语教师,研究方向为日语语言文化和跨文化交际。编撰“无敌绿宝书·新日语
能力考试”系列从书。主要译作有《去你的小情绪:摆脱负面情绪的9个习惯》《女人最
高级的魅力是教养》《每当回首过去，我还是觉得现在最好》等。
杨鑫仪
对外经贸大学日语硕士，口译同声传译方向。近年来从事日语书籍的翻译工作,合译
图书3部。
书评
当我听到“放下”这两个字的时候，我想到的是放下好难，而且有些事情嘴上可能说着放下，但是实际上心中仍旧念念不忘，甚至这没被放下的东西可能都不是自己的，而是别人的。怎样才能真正的放下？怎样才能让自己的内心得到治愈？在《有些事根本不配占有你的情绪》，作者枡野俊明提到了99个让人生变好的“放下力”，由于当代的我们总是会面临焦虑、压力以及过度紧张等心理问题，这些“放下力”能让我们减轻负面情绪，让内心得到治愈。
学会遗忘，不要让不愉快的事占有你的情绪。作者提出人应该要有一个“记忆抽屉”，记住重要的事情，当你有想要忘记却又忘不掉的事情时，不要勉强自己，可以先尽情地体验这件事情，尽情的体会、感受它带来的不愉快与焦虑，然后将它锁进记忆抽屉，给自己一个仪式感，让自己果断的忘记！
不要“后悔”，而要“检查”。这个提醒我们不要过于关注结果，而是注重过程。比如，当一件事情搞砸了，不要一直回想着“如果我没那么做就好了”，而是要问问自己“我到底是哪里搞砸了呢”，因为一味地后悔不仅不会解决问题，还会让自己陷入坏情绪的恶性循环，所以，停止后悔，开始检查，反思自己！
后悔过去和担忧未来都是种“妄想”。生命之中最重要的时刻永远都是当下，不是过去也不是未来。因为过去无法再修改，而未来难以掌握，只有当下，如果犯了错，我们可以及时修改，如果感受到了被爱，我们可以记录下来，享受当下。过去的时刻可以激励你的当下，而未来的期许可以引导你的现在，所以，相信生命之中最重要的时刻永远都是当下！
书中的语言很简单，没有过多的涉及专业术语，所以阅读起来轻松愉快，但是我想这也是它的一个特点，用简单的文字写出大家习以为常的行为现象，比如说，拒绝帮助别人完成工作，在自己的工作尚未完成的情况下，在本属于自己休息的时间里，如果有人寻求你的帮助，你是否会觉得拒绝不太好，影响同事关系，于是委屈自己，牺牲自己的时间。读过这本书，大家会知道，哦即使我拒绝了，哦原来我这样做并不会很奇怪，并不会被孤立，做不到就是做不到，从而放下自己内心的犹豫与畏缩，减少负面情绪，成为更加乐观的人！
学会自助，认识并正视自己的情绪，坚定自己内心中的信仰和价值观念，在生活中秉持积极向上的态度，才能真正地放下负面情绪，摆脱焦虑等心理障碍。
[1]