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忙，是為了生活；慢，是為了享受生活,慢是一種能力，也是一種生活態度，更是一種生存智慧。在這個快節奏的時代，放慢你的腳步，好讓你的靈魂跟上
原文
俗話說得好，「既來之，則安之」。既然我們沒有能力改變時代，那我們就改變自己。放慢你的腳步，好讓你的靈魂跟上。
忙是為了生活，慢是為了享受生活。
忙從來都不是生活的目的，忙碌帶給我們的是匆忙，還有凌亂，會讓我們的生活充滿窒息感。不知不覺中，我們已經忘記了生活的滋味，無形之中，我們已經不能掌控生活，而是被生活所掌控。
俗話說得好，「既來之，則安之」。既然我們沒有能力改變時代，那我們就改變自己吧。快樂地感受「慢生活」的藝術 ：慢食、慢飲、慢聊、慢步和慢讀......
慢 食
每天忙碌的工作，讓我們很難做到細嚼慢咽地吃早餐。但我們還是可以慢慢地享用中餐和晚餐的。因為這兩個時間段，我們基本上都不需要趕時間。因此，每到中午，可以放鬆心情和同事朋友相約一起愉快共進午餐。
至於晚餐，我們一定要把它當成一天中的盛宴。哪怕薪水微薄，這並不妨礙我們用豐盛的情趣去美化它的過程。例如，下班後和我們的家人或愛人一起買菜，一起洗菜做飯，然後在悠揚而浪漫的音樂中共進晚餐。雖然結果或許只是兩個蔬菜一個湯，但這並不妨礙我們享受其中美好的過程。
慢 飲
每個人一天當可以抽出一點點時間來，慢慢地品嘗一杯茶、一杯咖啡抑或一杯自己喜歡的其它飲料。例如，每天晚飯後或者周末、節假日，和家人或朋友，抑或獨自一人在某一個安靜的角落。將手機關機，拋開一切瑣事，靜靜地泡一杯茶，或調一杯咖啡。那時，什麼事都不用去想，只是靜靜地凝視茶葉在杯中打轉，或靜靜地觀賞咖啡在杯中被調羹盪起的漣漪。這靜思慢飲的過程，其實就是心靈起舞的過程。
慢 聊
閒暇時，約上三五好友找個安靜之處漫無目的的閒聊。從不事先約定主題，聚到一塊一邊喝茶、一邊打牌。腳踩西瓜皮，聊到哪算哪。有時聊到凌晨，有時則聊個通宵。這種慢聊，沒邊沒際，沒有任何功利目的。只是讓心靈暫別名利，短暫地休假、放鬆。這就是慢聊的最好功效，也是最大的目的。
慢 步
每天晚飯後，和家人或獨自一人出去漫步。在這漫步的過程中，我可以完成許多重要的事情。例如，梳理、反思一天的工作；反省一天以來所作出的各種決定；計劃明天的工作或事情，等等。不但愉悅心靈，而且對今天和明天的工作、生活起到一個承上啟下的鏈接作用。
慢 讀
漫步回來後，進入書房打亮燈，就仿佛進入了我一個人的天堂。白天的名利、地位等似乎皆與自己無關。任意抽出一本書，再泡上一杯清茶，然後一邊慢飲一邊慢讀。既然無欲無求，便有一份陶淵明式的「採菊東籬下，悠然見南山」的情趣。
慢是一種能力，也是一種生活態度，更是一種生存智慧。在這個快節奏的時代，放慢你的腳步，好讓你的靈魂跟上。[1]