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心理學術語
心理模式 (mental model) 是指人們通過經驗、訓練和教導，對自己、他人、環境以及接觸到的事物形成的模式。 [1] 是幫助人們描述、解釋和預測事物的表徵系統。 [2]
心理模式有哪些?
心理模式可以從不同的角度進行分類，具體如下：
根據心理學理論的不同，可以分為心理動力學模式、人本主義理論模式、行為主義模式、認知行為模式。每種模式都有其特定的理論基礎和關注點。
根據人類行為背後的原動力，可以分為全能自戀、省能量模式、應挫機制等。全能自戀是指以自我為中心，高估自己的傾向；省能量模式是指儘量減少能量消耗，避免深入思考和情緒化反應的傾向；應挫機制是指面對生活中的不如意和挫折時，產生的防禦和適應性反應。
此外，還有行動模式和存在模式等。行動模式強調結果和目標的實現，可能導致焦慮；存在模式則更注重於當下的體驗和內心的平和。
人類三大底層心理模式
人類三大底層心理模式包括:
一、全能自戀
自戀是人類心理和行為背後的源動力，自戀讓我們以自我為中心，高估自己，難以面對自己的失敗和錯誤。 這麼一分析，好像自戀是不好的，但是它也有好的一面，自戀讓我們認可自己，讓我們有了行動的動力，因為自戀我們對自己會有更高的要求和期待。
所以自戀是一把雙刃劍，我們掌握了解我們的自戀，讓它發揮好的一面。
二、省能量模式
所有的動物面對環境做出的反應都是追求簡化的，人也不例外。所以我們在做事情的時候，會儘量的避免免費的環節。因為省能模式，遇到事情我們會本能的選擇情緒化的反應，喜歡隨大流，不願意自己思考。
三、應挫機制
現實生活中不如意的事十之八九，而這些不如意事情會讓我們產生挫敗感:
比如:欲求不滿，想要的太多，得到的太少，就會讓我們有挫敗感；
比較心態，很多人都會有和別人比較的心理，比較又會讓我們產生挫敗感；
負面評價，其實我們的內心都是怕別人給我們負面的評價的，所以越來越多的人活成了別人想要的樣子； 無能為了，我們付出很多結果卻不理想，這時候我們也會感到挫敗感。
心理諮詢的模式主要有指導模式、發展模式、社會影響模式、治療模式。
1、指導模式是指諮詢者對來訪者的素質、興趣、特長、性格等人格特質的了解，並在此基礎上對來訪者的生活、學習、升學、就業等多方面問題進行綜合性的指導。指導模式的理論基礎主要是奧爾波特的人格理論和卡特爾的人格理論。
2、發展模式是指諮詢者遵循個體心理發展的一般規律，針對來訪者在不同發展階段所面臨的任務和矛盾進行諮詢，以妥善解決其心理矛盾，促使其發展任務得以順利完成。
3、社會影響模式是指在學校心理健康教育中，輔導者應依據社會心理學關於人際交往和社會影響的原理，注重社會角色、性別差異、社會習俗等多種社會因素的影響，以及學校、家庭、社區等社會環境對心理輔導結果的影響，以便更好地提高心理健康教育的效果。
4、精神分析的治療模式、行為主義的治療模式、人本主義的治療模式、認知的治療模式以及折中的治療模式等，在學校心理輔導中都有廣泛的運用。學校的心理諮詢人員要根據中小學生的不同問題，採用不同的治療模式。
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心理諮詢的主要方式：
1、門診諮詢
門診諮詢，是最常見、最主要、最有效的心理諮詢形式。門診諮詢的優勢在於針對性強。能夠針對來訪者的具體問題提供有針對性的服務。
通過對信息的全面了解，心理醫生不僅能聽到來訪者敘述的內容，還能觀察來訪者的表情、動作和情緒反應等，從而做出準確判斷，便於深入諮詢。目前，我國一些精神病醫院、綜合醫院、高校、科研機構和社區已經建立了心理諮詢門診。
2、面對面諮詢
這裡的面對面諮詢主要針對一些付費的心理諮詢機構。這種方式有利於解決來訪者的深層次問題，心理諮詢師可以深入了解來訪者的生活史、當前主要心理矛盾、心理結構、心理發展階段等，並指導今後的諮詢重點做出非常系統的判斷和評估。
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